Heeft seks het cholesterol, mythe of feit verlaagd?

Seksuele omgang is niet alleen gunstig voor emotionele aandoeningen, maar ook fysiek. Sterker nog, niet weinigen geloven dat seks het lichaam fit kan maken, gewicht kan verliezen en cholesterol kan verlagen.

Is het echter waar dat geslachtsgemeenschap iets te maken heeft met uw cholesterolgehalte?

Factoren die het cholesterolgehalte verlagen

Voordat u begrijpt of seks het cholesterol kan verlagen of niet, moet u zeker in één oogopslag weten wat cholesterol is en hoe u het kunt verlagen als het teveel is.

Cholesterol is een soort vetachtige stof die van nature in de cellen van uw lichaam aanwezig is.

Het lichaam heeft cholesterol nodig voor verschillende functies. Een hoog cholesterolgehalte kan echter plaquevorming in de bloedvaten veroorzaken. De impact is een verhoogd risico op hartaandoeningen, beroertes en een hartaanval.

Het cholesterolgehalte in het bloed stijgt met de leeftijd. Bovendien zijn een dieet met veel verzadigd vet, zwaarlijvigheid, rookgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging ook de triggers.

Om het cholesterol te verlagen, moet u wegblijven van deze factoren. U moet een uitgebalanceerd, voedzaam dieet volgen, stoppen met roken, een ideaal lichaamsgewicht behouden en natuurlijk ijverig zijn bij het uitoefenen van lichamelijke activiteit.

Dus, kan seks het cholesterol verlagen?

Volgens een onderzoek is de meest ideale fysieke activiteit om cholesterol te verlagen een combinatie van aerobe training en weerstandstraining.

Aërobe oefening is een soort oefening die uw hartslag verhoogt, zoals wandelen, zwemmen en hardlopen.

Ondertussen bestaan ​​weerstandssporten uit een reeks oefeningen die tot doel hebben de spierkracht en het uithoudingsvermogen te vergroten, zoals gewichtheffen of halter .

Cholesterol kan niet dalen met slechts een of twee fysieke activiteiten. De American Heart Association beveelt 3-4 keer per week matige tot zware lichamelijke activiteit aan.

Voorbeelden van lichamelijke activiteit met een matige tot zware intensiteit zijn onder meer joggen , tennis, tuinieren en fietsen met snelheden van 10 kilometer per uur. Om het nog effectiever te maken, kunt u onder meer weerstandsoefeningen gebruiken halter .

Seks zorgt ervoor dat u zich moe voelt en uw hartslag versnelt, maar deze activiteit is niet zo effectief in het verlagen van cholesterol als lichaamsbeweging.

Seksuele activiteit kan niet worden geclassificeerd als matige tot zware lichamelijke activiteit omdat de hoeveelheid verbrande energie niet voldoende is.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE ontdekte dat mannen 100 calorieën verbranden tijdens seks, terwijl vrouwen slechts 69 calorieën verbranden.

Dit cijfer ligt nog ver onder andere, intensievere fysieke activiteiten. Gemiddeld kan slechts 30 minuten aërobe training tot 318 calorieën verbranden.

Ook al verlaagt het het cholesterol niet, seks is nog steeds gunstig

Van geslachtsgemeenschap is niet bewezen dat het cholesterol effectief verlaagt, maar deze activiteit omvat lichte lichamelijke activiteit die gunstig is voor het hart.

Niet alleen dat, de voordelen van seks kunnen ook het leven voor u en uw partner aangenamer maken. Daarom is er niets mis met het doen van deze ene activiteit om andere gezondheidsvoordelen te behalen.

X