Voedsel voor patiënten met een hiatale hernia: wat mag en niet

Hiatale hernia is een aandoening waarbij een deel van de maag de borstholte binnendringt via een opening in het middenrif. Mensen met deze aandoening ervaren vaak zure reflux vanwege het lekken van zuur in de maag, waardoor het zuur gemakkelijker in de slokdarm kan opstijgen. Het belangrijkste symptoom van een hiatale hernia is indigestie. Bepaalde soorten voedsel en levensstijl kunnen meestal de ernst van de symptomen veroorzaken die optreden. Daarom moet u weten welke voedingsmiddelen voor patiënten met een hiatus hernia zijn toegestaan ​​en de symptomen van de ernst van de symptomen die kunnen optreden niet vermijden.

Voedsel dat kan worden geconsumeerd door hernia-patiënten

Als u een hiatale hernia heeft, zullen niet alleen uw eetgewoonten veranderen, maar ook het soort voedsel dat u eet. U moet niet-zuur en zuurarm voedsel eten om de kans op spijsverteringsproblemen te verkleinen. De volgende zijn verschillende voedingsmiddelen voor patiënten met een hiatale hernia die worden aanbevolen door experts.

• Groenten en groene groenten zoals broccoli en spinazie
• Noten
• Volle granen zoals havermout en ontbijtgranen
• Magere eiwitten, zoals tofu, kipfilet zonder vel en vis
• Niet-zure vruchten en sappen zoals bananen en appels
• Asperges
• Kaneel
• Gember
• Zuivelproducten met weinig vet en geen suiker of suikerarm
• Kardemom
• Koriander
• appelcider azijn
• Cafeïnevrije thee
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica

Voedsel dat niet mag worden geconsumeerd door mensen met een hernia

Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan symptomen van indigestie helpen verminderen en voorkomen, waaronder brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel. Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, zijn voedingsmiddelen die zuur of olieachtig zijn of conserveermiddelen bevatten. Hier zijn enkele voedingsmiddelen voor patiënten met een hiatale hernia die niet mogen worden geconsumeerd.

• Vruchten die zuren bevatten, zoals sinaasappels en sinaasappels
• Chocola
• Gefrituurd en vet voedsel
• Knoflook en sjalotten
• Pittig eten
• Voedingsmiddelen en dranken die tomaten bevatten, zoals spaghettisaus en tomatensap
• Koffie
• Alcohol
• Frisdrank
• Olie en boter
• Producten met munt, zoals pepermunt en groene munt
• Vetrijke zuivelproducten
• Zout eten
• Fast food

Kooktips voor mensen met een hiatus hernia

Gezond eten is niet alleen afhankelijk van gezonde ingrediënten, maar ook van hoe je het kookt. Hier zijn verschillende kooktips voor mensen met een hiatale hernia:

• Verwijder vetbronnen in het vlees en de kip die u koopt, zoals de huid van kip en vleesvetten die meestal zichtbaar zijn.
• Probeer voedsel te verwerken zonder het te braden. Bijvoorbeeld gekookt, gestoomd of gebakken.
• Gebruik spaarzaam kruiden en vermijd pittige kruiden zoals peper.
• Beperk het gebruik van olie en boter.
• Als je groenten wilt stomen, stoom ze dan in water zonder iets anders toe te voegen.
• Probeer vetarme ingrediënten te gebruiken in elk gerecht dat je maakt.

U kunt een verscheidenheid aan aanbevolen voedselingrediënten tot een gezond, heerlijk gerecht maken.

Een gezonde leefstijlgids voor mensen met een hiatus hernia

Iedereen wordt aangemoedigd om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen. Mensen met een hiatale hernia hebben echter enkele speciale regels die moeten worden nageleefd, namelijk:

• Eet weinig maar vaak.
• Eet geen haast, want dit kan een branderig gevoel in de maag veroorzaken.
• Ga niet liggen of slapen tot drie uur na het eten.
• Vermijd bukken direct na het eten.
• Stoppen met roken.
• Vermijd strakke kleding zodat de buik niet wordt ingedrukt. Gebruik daarvoor in het dagelijks leven losse kleding.
• Eet veel vezels.
• Drink veel water.
• Handhaaf een ideale body mass index (lichaamsgewicht). Bekijk deze BMI-calculator of op bit.ly/indeksmassatubuh om te controleren of uw gewicht ideaal is.
• Train minstens 20 minuten per dag.
• Neem probiotica.
• Probeer niet te hongerig of zelfs niet te vol te zijn. Daarom moet u uw schema en maaltijdporties goed beheren om de aandoening niet te verergeren.
• Vermijd gefrituurd voedsel en probeer voedsel tot een minimum te beperken.
• Gebruik een kussen dat ietwat hoog is om te slapen, zodat maagzuur in de maag niet in de slokdarm opstijgt.

Iedereen reageert anders op voedsel in zijn lichaam. De bovenstaande voedingskeuzes kunnen echter als richtlijn worden gebruikt voor degenen onder u die last hebben van een hiatus hernia.

X