De veilige manier om snacks te kiezen voor schoolkinderen, plus praktische recepten

Gezien het grote aantal tussendoortjes voor schoolkinderen, zowel in de kantine als voor de school, is het voor schoolkinderen bijna onmogelijk om niet in de verleiding te komen om ze te kopen. Ja, de snacks die handelaren op school verkopen, variëren en maken kinderen geïnteresseerd om ze te kopen. Helaas zijn niet alle snacks voor kinderen op school veilig en gezond. Ouders moeten de risico's van ongezonde tussendoortjes kennen en kinderen leren hoe ze veilige en gezonde tussendoortjes kunnen kiezen.

Het belang van het kiezen van snacks die veilig zijn voor schoolkinderen

Misschien zijn niet alle snacks voor kinderen die op school worden verkocht, ongezond en gevaarlijk. Het is echter moeilijk om er zeker van te zijn welke snacks veilig en gezond zijn en welke niet. Als handelaar zal iedereen natuurlijk toegeven dat de snacks die ze verkopen schoon en gezond zijn. Helaas kan de handelaar dit niet garanderen, dus u moet het niet geloven.

Daarnaast vullen de snacks die kinderen doorgaans op school kopen meestal alleen de maag van het kind, maar bevatten ze niet de voedingsstoffen die kinderen nodig hebben in hun groei- en ontwikkelingsproces. Hierdoor kunnen kinderen weer lui worden om te eten omdat ze al een vol gevoel hebben.

Als dit niet wordt aangevinkt, kunnen kinderen een gebrek aan voedingsinname hebben die belangrijk is voor hun groei en ontwikkeling. Op die manier kunnen kinderen zich gemakkelijker ziek voelen. Als een kind bijvoorbeeld een ijzertekort heeft, kan het kind bloedarmoede door ijzertekort hebben.

Als het kind vaak ziek is, zal er meer schoolverzuim zijn en dit kan de schoolprestaties van het kind beïnvloeden. Daarom is de keuze van gezonde kindersnacks een belangrijk ding waar je op moet letten voor het proces van groei en ontwikkeling.

Hoe je kinderen leert om veilige schoolsnacks te kiezen

Voor ouders is het misschien niet eenvoudig om kinderen te verbieden om helemaal geen snacks te kopen. Zeker als de vriendjes van je kind gewend zijn om buiten te snacken. Wat u daarom kunt doen om te voorkomen dat kinderen onzorgvuldig snacken, is kinderen leren om gevaarlijke snacks te vermijden.

Hoe? Begrijp kinderen waarom het kiezen van gezonde tussendoortjes belangrijk is. Volgens BPOM is geschikt snackvoedsel veilig, van hoge kwaliteit en voedzaam. De volgende tips kunt u uw kinderen vertellen om op school voor gezonde tussendoortjes te kiezen.

1. Kies schone snacks

Zoals wat zijn gezonde snacks of snacks voor schoolkinderen? Gezonde snacks zijn schoon en gaar. U kunt kinderen leren om schone snacks te kiezen door op de netheid van de verkoopplaats en ook op de handelaars te letten.

Besteed aandacht aan alles wat met reinheid te maken heeft, van waterbronnen om te wassen, hoe u voedsel opslaat, hoe u voedsel serveert, plaatsen om voedsel te serveren, enzovoort.

2. Kijk naar de kleur, smaak en geur van voedsel

Vertel uw kind dat het het beste is als hij of zij geen voedsel of dranken kiest die opvallend van kleur zijn, te zout, zoet of zuur smaken en / of een onaangename geur hebben, zoals ranzig of zuur.

Beperk daarnaast de consumptie van frisdranken of dranken met smaakversterkers. Dit geldt vooral voor kinderen met overgewicht of obesitas. Als ouder dient u de dagelijkse inname van suiker, zout en vet door uw kind te beperken, zoals die in fastfood (Fast food).

3. Lees voedseletiketten

Als het kind verpakt voedsel koopt, leer hem dan altijd de voedseletiketten op de voedselverpakking te lezen. Dingen die moeten worden overwogen, zijn de naam van het type product, de vervaldatum, de samenstelling en voedingswaarde-informatie (indien van toepassing).

Dit is een van de belangrijkste dingen bij het kiezen van gezonde snacks voor schoolkinderen. De reden is dat kinderen, als ze er niet aan gewend zijn, gewoon voedsel in een verpakking kunnen eten. Het kan zelfs zijn dat het eten is verlopen, waardoor het kind ziek kan worden.

4. Besteed aandacht aan reinheid voor en tijdens de maaltijden

Naast de netheid van het aangekochte voedsel en de netheid van de kooplieden, moeten kinderen natuurlijk ook op hun eigen hygiëne letten. Om bijvoorbeeld tussendoortjes te eten, is een gezonde manier dat kinderen eerst wennen aan het wassen van hun handen.

Kinderhanden kunnen een bron van ziektekiemen zijn, vooral als kinderen vaak iets met hun blote handen aanraken en vervolgens hun handen gebruiken om te eten. In feite is dat de bron van bacteriën die ziekten kunnen veroorzaken, zoals diarree.

Scholen bieden meestal in elke hoek een plek om hun handen te wassen. Daarom is het als ouders ook belangrijk om het belang van het handhaven van reinheid bij kinderen bij te brengen. Op die manier zullen kinderen wennen aan het onderhouden van netheid, inclusief het wassen van de handen met stromend water en zeep voordat ze gaan eten.

Wat zijn de risico's van ongezonde snacks voor schoolkinderen?

Uit het rapport van de Food and Drug Supervisory Agency (BPOM) 2015 blijkt dat 9,37% van de 416 monsters van schoolsnacks in DKI Jakarta niet voldoet aan de eisen voor consumptie. Uit de zoekresultaten van de BPOM over snacks op scholen in DKI Jakarta bleek dat deze schoolsnacks formaldehyde, borax en kleurstoffen bevatten. Rhodamin B en Methanyl Geel (textielverf).

Rapporterend uit het jaarverslag van de Directie van Community Empowerment en Business Actors in 2018, zijn er nog steeds veel snacks voor schoolkinderen die niet voldoen aan de gezondheidsvereisten. Bijvoorbeeld de lage kwaliteit en microbiologische kwaliteit van ijsproducten, gekleurde dranken en siropen, gelei / agar en gehaktballen. Om nog maar te zwijgen van voedseladditieven zoals overtollige additieven in snacks voor schoolkinderen.

Daarom kan niet worden vastgesteld dat snacks die in het schoolgebied worden verkocht, met name snacks die niet door de school worden beheerd, aan de gezondheidsvereisten voldoen. Onveilige snacks voor schoolkinderen kunnen ervoor zorgen dat kinderen ziek worden.

Kinderen kunnen aandoeningen krijgen zoals duizeligheid en misselijkheid, misselijkheid en braken, maagkrampen, spierkrampen, spierverlamming, diarree, invaliditeit en mogelijk zelfs de dood als de toestand van het kind zeer ernstig is. Dus als ouder moet je de snacks die kinderen op school consumeren niet onderschatten.

Hoe ernstig de slechte impact die onveilige snacks op kinderen kunnen hebben, hangt van verschillende factoren af. Zoals het aantal consumptiefactoren, factoren voor het hanteren en de conditie van het lichaam van het kind.

Als er meer onveilige snacks worden geconsumeerd, wordt er langer gereageerd. Ondertussen, hoe zwakker de immuniteit en fysieke conditie van het kind, des te ernstiger de nadelige effecten die het kind kan ervaren. Opgemerkt moet worden dat kinderen vatbaarder zijn voor voedselvergiftiging dan volwassenen.

Praktische recepten voor het maken van gezonde tussendoortjes voor schoolkinderen

In plaats van je constant zorgen te maken over de snackkeuzes van je kinderen op school, kun je beter thuis gezonde snacks voor je kinderen klaarmaken. Zodat kinderen geïnteresseerd zijn, kunt u thuis gezonde lunches bereiden die vergelijkbaar zijn met snacks die op school aan kinderen worden verkocht. Gebruik echter ingrediënten die zowel veilig als gezond zijn.

Hier zijn enkele recepten voor gezonde schoolsnacks die je thuis kunt proberen.

1. Loempia's saté

Een van de snacks voor schoolkinderen die veel worden verkocht, zijn loempia's. Hoewel eieren eiwitten bevatten en meestal onschadelijk zijn als ze als tussendoortje voor kinderen worden geconsumeerd, is het niet zeker dat de loempia's die buiten de school worden verkocht, gezond zijn.

De reden is dat handelaren meestal olie proberen te besparen, dus ze zullen veel eiersaté bakken zonder de olie te verversen. Bovendien gebruiken handelaren meestal ketchup waarvan de veiligheid niet kan worden gegarandeerd. In plaats van je zorgen te maken, kun je beter proberen deze gezonde snacks voor kinderen te maken, zodat ze naar school kunnen.

Om deze snack voor schoolkinderen te maken, zijn er verschillende ingrediënten die u moet bereiden:

• Kippeneieren
• Knoflook die is gepureerd
• Zout
• Grondpeper
• Kokende olie
• Spiesjes

Loempia's maken is heel eenvoudig. Klop eerst het ei los en meng het met zout, peper en knoflook. Doe dan een of twee eetlepels losgeklopt ei in de koekenpan.

U hoeft niet te lang te wachten, nadat de eieren gaar zijn, pakt u ze met een spies door ze op te rollen. Snacks voor kinderen die gezond en veilig zijn, staan ​​ook klaar om geserveerd te worden. Tomatensaus kun je thuis gebruiken, die is ook gegarandeerd veilig.

2. Chocolade banaan

Naast de loempia-saté is deze met chocolade omhulde banaan ook een geliefd tussendoortje voor schoolkinderen. Niet een paar handelaars verkopen chocoladebananen buiten het schoolgebied. Veel handelaren gebruiken echter dezelfde olie om te frituren. Hoewel de olie zwart is geworden, hebben handelaren deze niet vervangen.

In plaats van kinderen bruine bananen met frituurolie te laten eten die niet meer gezond zijn, kun je voor je kind maar beter thuis een gezondere bruine banaan maken. De snack van dit kind is ook niet al te moeilijk. Het enige wat je nodig hebt, zijn de loempia's, gehakte banaan en chocoladesaus.

Breng eerst de chocoladesaus aan op de gehakte banaan. Wikkel het dan in met loempia's en doe het in de koekenpan. Als het gaar is, kun je de olie eerst laten uitlekken en daarna op een bord leggen. Deze snacks zijn klaar voor kinderen om te eten of mee te nemen naar school.

3. Fruitijs

In plaats van uw kind koude dranken te laten kopen die niet per se gezond zijn buiten de school, kunt u fruitijs bereiden dat heerlijk, vers en natuurlijk gezond is. Daarnaast is de manier om het te maken ook gemakkelijk.

Maak allereerst stukjes fruit die het kind lekker vindt, bijvoorbeeld watermeloen, meloen en ander vers fruit. Doe het dan in de siroop die is gemengd met melk en in ijsblokjes die je zelf hebt gemaakt. Behalve dat ze schoon en veilig zijn, zullen uw kinderen er ook dol op zijn. Succes!

X