Wegkomen van gadgetverslaving & bull; hallo gezond

Van 's ochtends tot' s avonds, overal zijn we altijd "dichtbij" smartphone ​Elke keer, ook als we aan het eten zijn, is het moeilijk voor ons om onze mobiele telefoon uit ons bereik te halen. Tot nu toe zijn experts nog steeds voor- en nadelen, of deze aandoening kan worden ingedeeld in de categorie verslaving of gewoon overmatig gebruik.

Gerapporteerd WebMD , een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Harvard Business School onder 1.600 managers en professionals, ontdekte dat:

• 70% zei dat ze elk uur incheckten smartphone
• 56% gecontroleerd smartphone een uur voor het slapengaan
• 48% gecontroleerd smartphone gedurende weekend , inclusief vrijdag- en zaterdagavond
• 51% zei dat ze altijd op vakantie controleerden smartphone
• 44% zei dat ze zich angstig zouden voelen als smartphone ze waren verdwaald en konden hem niet vinden

Iets anders dan een studie uitgevoerd door een aantal onderzoekers in Ofcoms, Engeland, verslaving gadgets beginnen nu al epidemische vormen aan te nemen. Maar liefst 37% van de volwassenen in het VK geeft toe dat ze er sterk aan verslaafd zijn smartphone ​Bovendien wordt het geciteerd Life Hack , zei bijna de helft van de respondenten in de studie dat ze gebruikmaakten smartphone om te socialiseren, een kwart gebruik smartphone tijdens de maaltijden, en een vijfde gebruik smartphone terwijl in de badkamer.

Stappen om smartphoneverslaafden "opnieuw te steriliseren"

Een andere studie, gepubliceerd in de Journal of Personal and Ubiquitous Computing, concludeerde dat smartphone iemands leven overnemen. Onderzoekers ontdekten waardoor ze verslaafd waren smartphone is vanwege de "gewoonte om te controleren".

Gewoon omdat ik het wilde controleren smartphone , na verloop van tijd worden we afhankelijk. Beginnend bij het openen van bepaalde applicaties, wennen we er na verloop van tijd aan om ze te controleren. Dit is zeker geen probleem als het wordt gedaan als het nodig is, maar als we geobsedeerd zijn door het controleren van onze mobiele telefoons, zelfs als ze klaar zijn Quality time met dierbaren, dit betekent dat je echt afhankelijk bent.

Er zijn echter stappen die u kunt nemen om van uw verslaving af te komen smartphone.

• Kopen smartphone indien nodig​U hoeft niet te kopen smartphone die veel bevat. Selecteer gewoon smartphone die aan uw behoeften kan voldoen.

• Installeer een kleine applicatie​Hoe meer toepassingen, hoe langzamer de prestaties smartphone Jij, en de batterij raakt ook snel leeg. Over het algemeen gebruiken de meeste mensen slechts 5-10 applicaties op regelmatige basis. Meldingsgeluiden of lampjes van apps kunnen u ook afleiden van het scherpstellen.

• Vertrekken smartphone Je bent in een andere kamer​Als u regelmatig controleert smartphone U kunt beter vertrekken smartphone Je bent in een andere kamer, of in een tas, dus je hoeft er niet naar te kijken.

• Gebruik de telefoon niet terwijl u met andere mensen praat​Als het niet echt zo belangrijk is dat u het moet beantwoorden, neem het dan niet op. Als je met iemand anders praat en er komt een bericht binnen, dan zie je smartphone U of typt vervolgens een bericht, ook al is het maar kort, deze toestand kan een negatieve invloed hebben op de relatie met de andere persoon met wie u praat. De impact kan ook uw productiviteit beïnvloeden.