De voordelen van limoen voor de gezondheid van het lichaam die u niet wilt missen

Kalk wordt meestal gebruikt als aanvulling en als smaakversterker in verschillende voedingsmiddelen, zoals soep en geschudde noedels. In feite zijn de geur en smaak zuur en fris, waardoor limoensap vaak wordt gebruikt als een visgeurverwijderaar voordat het wordt verwerkt. Maar afgezien daarvan weten niet veel mensen dat limoen talloze goede voordelen voor het lichaam heeft. Iets, hè?

Kom meer te weten over limoen

Bron: Diacos

Sinaasappels hebben veel soorten, waaronder limoen. In tegenstelling tot sinaasappels die meestal als dessert worden gebruikt, wordt limoen niet op die manier gegeten. Deze sinaasappel wordt vaker door voedsel gemengd om het lekkerder te maken of tot een vers drankje te maken in plaats van direct te worden gegeten.

Sinaasappels met een Latijnse naam Citrus aurantifolia Het blijkt dat het in verschillende regio's in Indonesië veel mooie namen heeft, zoals kelangsa, pecel, orange alit of lemau nepi in verschillende regio's in Indonesië. Helaas verwarren veel mensen limoen nog steeds met limoen of citroen. In feite zijn limoenen en citroenen verschillende soorten sinaasappels dan limoenen.

Kalk is ronder van vorm dan een citroen die enigszins ovaal is met een licht stekende punt. Dan is limoen heldergroen, terwijl citroen heldergeel is. Hoewel de kleur van de limoenfruit geel kan worden, hebben mensen meestal de neiging om van deze vrucht te profiteren als deze nog groen is.

Het is anders als het limoen is. Deze sinaasappelsoort wordt vaak verward met limoen vanwege de vergelijkbare kleur en vorm. Als je er echter naar kijkt, zijn limoenen veel kleiner van formaat, terwijl limoenen over het algemeen zo groot zijn als een tafeltennisbal.

De kleur van de limoen is veel donkerder, ook wel donkergroen genoemd. Terwijl de limoen veel lichter is en soms een beetje gelig. Bij aanraking is het oppervlak van de limoenschil veel gladder en dunner, terwijl de schil van de limoen een ruwe textuur heeft omdat deze omgeven is door kleine, dikkere bultjes.

Voedingswaarde van limoen

Voordat u de voordelen van limoen bespreekt, moet u van tevoren weten wat de voedingswaarde is. Op basis van gegevens van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid bevat 100 gram limoen verschillende soorten voedingsstoffen, waaronder:

Macronutriënten

• Energie (energie): 44 calorieën
• Eiwit (eiwit): 0,5 gram
• Vet (vet): 0,2 gram
• Koolhydraten (CHO): 10,0 gram
• Vezel (vezel): 0,4 gram
• As (ASH): 0,4 gram

Mineraal

• Calcium (Ca): 18 milligram
• Fosfor (P): 22 milligram
• IJzer (Fe): 0,2 milligram
• Natrium (Na): 3 milligram
• Kalium (K): 108,9 milligram
• Koper (Cu): 0,06 milligram
• Zink (Zn): 0,1 milligram
  

Vitaminen en antioxidanten

• Beta-caroteen (carotenen): 23 microgram
• Totaal caroteen (Re): 4 microgram
• Thiamine (Vit. B1): 0,01 microgram
• Riboflavine (Vit. B2): 0,03 microgram
• Niacine (niacine): 0,2 microgram
• Vitamine C (Vit. C): 20 microgram

Diverse voordelen van limoen voor het lichaam

Zoals u waarschijnlijk al weet, is water een belangrijke stof voor het lichaam. Ongeveer 70 procent van de samenstelling van het menselijk lichaam bestaat uit water. Behalve dat het lichaam de behoefte aan vocht in stand houdt, zorgt water ook voor het afvoeren van gifstoffen die zich in het lichaam nestelen en ondersteunt het tegelijkertijd de beschikbaarheid van energie voor activiteiten.

Helaas drinkt niet iedereen graag water, meestal in grote hoeveelheden omdat het als smakeloos wordt beschouwd. In plaats daarvan drinken ze liever dranken die naar sap, thee of melk smaken. Sommige van deze dranken bevatten zelfs toegevoegde zoetstoffen die bijdragen aan een overmatige calorie-inname.

Als je ook niet van gewoon water houdt, kun je proberen deze gewoonte te veranderen door limoensap aan je drankje toe te voegen. Behalve dat het lekkerder smaakt, biedt limoensap ook verschillende voordelen, zoals:

1. Verjong de huid

Sommige huidverzorgingsproducten beweren dat hun producten gezond zijn en het gezicht er jonger uit laten zien. U hoeft echter niet echt een fortuin uit te geven om uw huid er beter uit te laten zien.

Kalk kan een van de belangrijkste natuurlijke ingrediënten zijn om de schoonheid van de huid te behandelen. De reden is dat limoen vitamine C en flavonoïden bevat, antioxidanten die collageen kunnen versterken. Dat is de reden waarom de voordelen van het drinken van limoenwater kunnen helpen bij het hydrateren en verjongen van uw huid.

Wrijf in plaats daarvan geen limoensap rechtstreeks op uw huid. Directe blootstelling aan de zon na het aanbrengen van limoensap kan fytofotodermatitis veroorzaken.

Fytofotodermatitis is een aandoening waarbij chemicaliën in bepaalde soorten planten zonnebrand of ontsteking veroorzaken bij blootstelling aan zonlicht. Het resultaat is dat de huid er rood uitziet, jeukt en warm aanvoelt.

2. Vlotte spijsvertering

Limoensap is zuur en kan speeksel (speeksel) helpen bij het afbreken van voedsel. Bovendien kunnen de flavonoïden in limoensap de afgifte van spijsverteringsenzymen stimuleren.

Als u last heeft van verstopping, kan de zure aard van kalk uw stoelgang stimuleren. Dit helpt de voedselverspilling in de maag gemakkelijker naar beneden te duwen. Bovendien kan de wateropname van dit sinaasappelsap u ook helpen om de ontlasting soepeler te laten passeren.

3. Versterkt het immuunsysteem

Het gehalte aan vitamine C en antioxidanten in limoen kan het immuunsysteem van uw lichaam versterken en het lichaam helpen ziekten te bestrijden, zoals griep, verkoudheid, enzovoort.

Niet alleen dat, de voordelen van kalk die bijdragen aan vitamine C zullen ook de productie van gezonde cellen verhogen om ziekteverwekkende microben te doden, waardoor de duur dat u ziek bent verkort. Om deze reden worden citrusvruchten ten zeerste aanbevolen, zodat u niet snel ziek wordt.

4. Helpt bij het afvallen

Velen zeggen dat het drinken van limoensap je dun kan maken, oftewel je kunt afvallen. Is dit echter waar?

Het gehalte aan citroenzuur in kalk kan het metabolisme verhogen. Dit kan u helpen calorieën te verbranden en minder vet op te slaan. Daarnaast speelt vitamine C uit pecelsinaasappels ook een rol bij het verbranden van vet in het lichaam.

Houd er echter rekening mee dat u niet alleen op deze methode mag vertrouwen om af te vallen. Deze methode helpt je inspanningen alleen als je een beetje afvalt. U moet aan lichaamsbeweging doen, zodat u meer calorieën verbrandt. Elke dag minstens 30 minuten trainen en meer fruit of groenten eten, zal u helpen.

5. Houd de bloedsuikerspiegel op peil

Het gehalte aan vitamine C in limoen is ook erg gunstig voor diabetici. Mensen met deze aandoening moeten hun suikerspiegel normaal houden. De reden is dat insuline die verantwoordelijk is voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel niet goed werkt.

Limoen heeft een laag suikergehalte, dus het kan de opname van suiker in het bloed verminderen. Hierdoor kan de bloedsuikerspiegel in uw lichaam beter op peil worden gehouden.

6. Het risico op hartaandoeningen verminderen

Kalk is een bron van magnesium en kalium die dienen om de gezondheid van het hart te behouden. Kalium kan van nature de bloeddruk verlagen en de bloedcirculatie verbeteren. Dit helpt het risico op een hartaanval en beroerte te verkleinen.

Bovendien onderzoekt lopend onderzoek dat limonines worden genoemd in limonines die kunnen helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

7. Het risico op kanker verminderen

Kanker treedt op wanneer er een abnormale celgroei is die zich in elk deel van het lichaam kan ontwikkelen, zoals de borsten, longen en nieren. Indien onbehandeld, kunnen kankercellen zich verspreiden naar andere weefsels en levens in gevaar brengen.

In feite wordt aangenomen dat de voordelen van het drinken van kalkwater het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen. Dit komt door het gehalte aan antioxidanten in limoensap dat de celfunctie helpt behouden, de verdediging van lichaamscellen tegen vrije radicalen verhoogt en het immuunsysteem stimuleert.

8. Overwinnen van ontstekingsziekten

Bij sommige ontstekings- of ontstekingsziekten, zoals reumatoïde artritis, jicht en andere gewrichtsaandoeningen, kan symptomatische verlichting worden verminderd door kalkwater te consumeren. Ja, de voordelen van kalk die vitamine C bevat, kunnen symptomen van ontsteking door verschillende ziekten verlichten.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Annals of the Rheumatic Disease, toont aan dat degenen die kleine hoeveelheden vitamine C consumeren, drie keer meer kans hebben op artritis dan mensen die de optimale inname van vitamine C krijgen.

Limoensap kan ook de urinezuurspiegel verlagen. Urinezuur is een bijproduct van de afbraak van hoog-purinevoedsel zoals vlees, lever, champignons en noten.

9. Voorkom uitdroging

Dit mengsel van water en sap van kelangsa-sap heeft het voordeel dat het uitdroging voorkomt. De zure en frisse smaak van deze drank zorgt ervoor dat je zeker meer drinkt dan gewoon gewoon water te drinken.

Over het algemeen bevat de limoensapdrank die u vaak in restaurants of restaurants bestelt, toegevoegde suikers. Drink dus niet te veel van dit type. Het is beter als u het zelf maakt, zodat de suikerdosis kan worden verlaagd of vervangen door honing.

Hoe maak je een drankje van limoen

Hoewel het onmogelijk is om direct te eten, omdat het behoorlijk zuur smaakt. U kunt nog steeds van de voordelen van limoen profiteren door het door voedsel te mengen of een drankje te maken. Het is alleen dat u aandacht moet besteden aan het verwerken van kalk.

De meeste mensen gebruiken kalk door er in te knijpen. Er zijn echter ook soorten die direct worden gemengd met dunne stukjes fruit.

Als u dit citroensap nu in een drankje wilt mengen, moet u het fruit grondig wassen. De reden hiervoor is dat het resterende residu van bestrijdingsmiddelen soms nog aan de schil van de vrucht blijft plakken. Om veiliger te zijn, is het beter om alleen het sap te gebruiken.

Let na het goed schoonmaken van het fruit op hoe je het snijdt. Veel mensen hebben het nog steeds mis met het snijden van kalk.

Als je een sinaasappelpers hebt, kun je de citrusvrucht doormidden snijden. In tegenstelling tot het hakken van een mango, moet het hakken van de sinaasappel in de tegenovergestelde richting van de scheut gebeuren. Dit maakt het gemakkelijker voor u om meer sap te krijgen.

Als je echter geen gereedschap hebt om het sinaasappelsap uit te persen, kun je het fruit het beste niet doormidden snijden. De truc is om het in de richting van de kelangsa-scheuten te snijden. Snijd echter alleen de zijkanten, in ieder geval in 4 of 5 plakjes. Daarna kun je dit kelangsa-sap gemakkelijker persen.

Het effect van het drinken van kalkwater is meestal

Hoewel kalk veel voordelen heeft, heeft het bij overmatig gebruik een negatieve invloed op uw gezondheid. In plaats van het lichaam te voeden, kan het te vaak consumeren van grote hoeveelheden limoen je ziek maken.

Welnu, enkele van de problemen die worden veroorzaakt door het consumeren van te veel citroensap, zijn onder meer:

1. Laat maagzuur stijgen

Deze alit-sinaasappel bevat meer citroenzuur dan andere citrusvruchten die zoet smaken. Dit zuur helpt wel om ontstekingen in het lichaam en de vorming van nierstenen te voorkomen, maar als de niveaus te hoog zijn, kunnen uw spijsverteringsorganen worden verstoord.

In milde gevallen kan het consumeren van voornamelijk zure voedingsmiddelen, zoals het drinken van limoenwater, maagzweren veroorzaken. Bij mensen met een gevoelige spijsvertering kan kalkzuur ervoor zorgen dat maagzuur stijgt. Deze aandoening veroorzaakt symptomen waardoor u zich ongemakkelijk voelt, zoals buikpijn, een opgeblazen en vol gevoel, misselijkheid en veelvuldig boeren.

Om deze reden moeten mensen met zure refluxproblemen, GERD of andere spijsverteringsproblemen deze zure dranken vermijden, zodat de symptomen niet verschijnen of erger worden. Gebruik deze drank ook niet als uw maag nog leeg is, aangezien dit maagzweren kan veroorzaken.

2. Veroorzaakt tandbederf

De meeste mensen weten dat zoet voedsel de vijand is van tanden. Maar in werkelijkheid hebben zelfs zure voedingsmiddelen of dranken ook een negatieve invloed op de tandgezondheid.

De Minnesota Dental Association meldt dat tandglazuur kan worden verdund door voedsel of dranken met een pH van 4, zoals kalk. Het glazuur dat je tanden omhult en bedoeld is om je tanden te beschermen, als het dunner wordt, zal het je tanden zeker broos maken. Dat is de reden waarom, als u te veel pecel consumeert, uw tanden gemakkelijk poreus worden.

Om ervoor te zorgen dat het zuur dat aan uw tanden, tong en mond kleeft, verdwijnt, moet u een glas water drinken of meerdere keren water gorgelen nadat u citroensap heeft gedronken.

Poets uw tanden niet onmiddellijk nadat u dit citroenwater heeft gedronken. In plaats van het zuur te helpen verwijderen, zal het zuur juist toenemen. In combinatie met wrijven met een tandenborstel, is het waarschijnlijk dat er meer glazuur wordt verwijderd. Wacht dus minstens een uur nadat je limoensap hebt gedronken als je je tanden wilt poetsen.

X