Voorkom een ​​slechte adem door simpelweg op dit voedsel te kauwen

Heeft u een probleem met een slechte adem, ook al bent u ijverig uw tanden aan het poetsen? Dit betekent dat uw slechte adem kan ontstaan ​​door het eten of drinken dat u consumeert. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen uw adem urenlang "vervuilen", waardoor uw mond stinkt en anderen geïrriteerd raken. Maar er zijn ook een aantal voedingsmiddelen die een oplossing kunnen zijn om van een slechte adem af te komen.

Eten en drinken die meestal de oorzaak zijn van een slechte adem

Zoals geciteerd WebMD , zijn er verschillende voedingsmiddelen en dranken die een slechte adem veroorzaken, namelijk:

1. Knoflook en uien

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professor aan het Texas A & M Health Science Center Baylor College of Dentistry, zegt dat de twee voedselingrediënten bovenaan de lijst staan ​​van oorzaken van slechte adem of halitose.

"Dit komt doordat de zwavelverbindingen in de twee uien nog steeds in je mond blijven en in de bloedbaan worden opgenomen, en vervolgens worden uitgestoten wanneer je uitademt", zei Lisa.

2. Koffie en alcohol

Als je koffie en alcohol drinkt, creëer je een goede omgeving voor de groei van bacteriën in je mond. Koffie en alcohol kunnen ook de mond uitdrogen door de speekselvloed te verminderen en ervoor te zorgen dat geurveroorzakende bacteriën langer blijven.

Voedsel en dranken die een slechte adem kunnen wegnemen

Om van een slechte adem af te komen, hoeft u niet alleen het voedsel en de dranken die uw mond ruiken te verminderen of te vermijden. Er zijn verschillende soorten voedsel en dranken die u kunt consumeren om slechte geuren in uw mond te verwijderen en te voorkomen. Iets?

1. Kaas en yoghurt

Vertelde Julie Linzel, een mondhygiëniste in Charlottetown, Canada besthealthmag.ca U kunt na het eten een plak kaas eten om enkele van de voedingszuren die op uw tanden achterblijven te neutraliseren en uw mond te laten ruiken.

Linzel voegde eraan toe dat ongezoete yoghurt ook kan helpen. Een kleine Japanse studie wees uit dat mensen van wie de mond minder stinkt na het eten van twee keer per dag yoghurt. Dit komt omdat yoghurt de hoeveelheid waterstofsulfide verlaagt, een stof die een slechte adem kan veroorzaken.

2. Water

Een woordvoerster van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, vertelde Amy Jamieson-Petonic Huffington Post kan regelmatige hydratatie uw adem beter laten ruiken. Dit komt doordat gewoon water de mond en keel hydrateert en de bacteriën verwijdert die een slechte adem en voedselresten veroorzaken.

Drinkwater kan de productie van speeksel verhogen, dat als een constant reinigingsmiddel fungeert en geurveroorzakende stoffen uit voedsel en dranken verwijdert.

3. Suikervrije kauwgom

Snacks die ervoor zorgen dat er meer speeksel in je mond stroomt, zoals suikervrije kauwgom, verminderen een slechte adem. Linzel zei dat de smaak van munt slechte geuren in de mond kan verdoezelen. In tegenstelling tot kaneel kan het de geur stoppen bij de bron van de geur.

4. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C

Het eten van voedsel dat rijk is aan vitamine C, zoals rode paprika's en broccoli, is een manier om van een slechte adem af te komen. Vitamine C maakt de omgeving onaangenaam voor bacteriën die een slechte adem veroorzaken. Als ze rauw worden gegeten, zijn ze zelfs nog krachtiger tegen de bacteriën die je mond laten ruiken. Omdat ze knapperiger zijn en schaafwonden kunnen veroorzaken, kunnen ze voedselresten verwijderen die nog vastzitten of zich tussen je tanden verbergen.

5. Appels

Knapperig fruit zoals appels, die ook veel vezels bevatten, zijn een praktische manier om van een slechte adem af te komen. Kauwende appels kunnen ervoor zorgen dat uw mond meer speeksel produceert. Appels kunnen tandplak en voedselverspilling op uw tanden helpen verminderen, die meestal de bron zijn van de bacteriën die ervoor zorgen dat uw mond ruikt.

6. Groene thee

Flavonoïden zijn goede antioxidanten voor u. Het komt voor in groenten en groene thee. Amy zei dat groene thee erg handig is voor het verdrijven van geurveroorzakende zwavelverbindingen en bacteriën in je mond, waardoor het effectief is bij het elimineren van slechte adem.