Welke van de 5 populairste theesoorten is de gezondste?

Thee komt van een plant Camellia sinensis die een aantal goede inhoud van antioxidanten en cafeïne heeft. Thee zelf heeft verschillende soorten met hun respectievelijke voordelen en voordelen voor de gezondheid. Wat zijn de meest voorkomende soorten thee en welke zijn het gezondst?

Verschillende soorten thee en hun voordelen

Er zijn verschillende soorten thee die van dezelfde plant komen. Wat deze theeën echter onderscheidt, is het productieproces.

Zwarte thee is gemaakt van perfect geoxideerde bladeren. Oxidatie is een proces dat de interactie van zuurstof met het oppervlak van de theebladeren omvat om actieve componenten te produceren die gunstig zijn voor het lichaam.

Oolong-thee is gedeeltelijk geoxideerd, terwijl groene thee dat niet is. Net als bij groene thee wordt witte thee ook niet geoxideerd, maar wordt witte thee gemaakt van jonge bladeren of knoppen. Alle soorten thee zijn gunstig voor de gezondheid.

1. Zwarte thee

Zwarte thee heeft het hoogste cafeïnegehalte van andere soorten thee. Dit cafeïnegehalte maakt zwarte thee een vervanging voor koffie om het werk van het lichaam en de hersenen te stimuleren. Zwarte thee bevat ook fluoride dat u kan helpen beschermen tegen cariës of gaatjes.

Het gehalte aan antioxidanten in zwarte thee is effectief bij het verminderen van het risico op een hartaanval, atherosclerose, nierstenen, eierstokkanker en de ziekte van Parkinson.

Bovendien kan zwarte thee ook orthostatische hypotensie helpen voorkomen, een aandoening waarbij u zich duizelig en licht in het hoofd voelt als gevolg van een daling van de bloeddruk, vooral wanneer u plotseling opstaat vanuit een zittende of liggende positie.

Zwarte thee kan ook het cholesterolgehalte verlagen en uw energieniveau helpen verhogen. Onderzoek toont aan dat zwarte thee kan voorkomen dat de longen worden beschadigd door blootstelling aan sigarettenrook en luchtverontreiniging. Het vermindert ook het risico op een beroerte.

2. Groene thee

Groene thee wordt gemaakt van theebladeren die maar door één filter gaan. Groene thee is een theesoort die rijk is aan antioxidanten, die dienen om blaasontstekingen te voorkomen en om bepaalde soorten kanker te helpen bestrijden, zoals borstkanker en longkanker.

Groene thee kan het totale cholesterolgehalte verlagen en het goede cholesterol (HDL) verhogen. De polyfenolische verbindingen in groene thee kunnen ook de opname van cholesterol door de dunne darm remmen en tegelijkertijd het lichaam helpen overtollig cholesterol kwijt te raken.

Vanwege de cholesterolverlagende eigenschappen kan groene thee ook atherosclerose helpen voorkomen, wat een verstopping van de bloedvaten is die wordt veroorzaakt door een hoog gehalte aan slechte vetten in het lichaam. Atherosclerose kan later in het leven leiden tot hartaandoeningen en beroertes.

Enkele van de andere voordelen van groene thee zijn het behandelen van maagzweren, het reguleren van de lichaamstemperatuur, het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het bevorderen van de spijsvertering en het vergroten van de cognitieve vaardigheden van de hersenen.

3. Witte thee

Witte thee is een theesoort die wordt verwerkt uit jonge theebladeren, waardoor het wat zoeter smaakt. Witte thee heeft voordelen voor de mondgezondheid en helpt de groei van kankercellen te remmen.

Witte thee bevat cafeïne en antioxidanten, catechines genaamd, die je kunnen helpen af ​​te vallen en lichaamsvet af te breken.

In vergelijking met andere soorten thee heeft witte thee een hoger aantal polyfenolen, waarvan bekend is dat ze antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen hebben.

4. Oolong-thee

In een dierstudie had een bepaalde bron van antioxidanten uit oolongthee eigenlijk lagere niveaus van slechte cholesterol.

Net als bij andere soorten thee is ook bekend dat het gehalte aan antioxidanten in oolongthee verschillende ziekten voorkomt, zoals het voorkomen van eierstokkanker. Oolong-thee bevat flavonol-antioxidanten.

Bovendien is oolongthee ook nuttig om de bloedsuikerspiegel te verlagen en kan het u helpen af ​​te vallen.

5. Kombucha

Kombucha-thee is een theesoort die wordt gefermenteerd door suiker, goede bacteriën en schimmels (gist), wat een uitstekende bron van probiotica kan zijn.

Kombucha-thee kan helpen het darmmicrobioom weer op te bouwen om het in balans te houden en de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel te verbeteren.

Welke soorten thee zijn het gezondst?

Alle soorten gezonde theeën met hun respectievelijke voordelen. Of dit soort thee al dan niet gezond is, hangt af van het doel waarvoor u de thee gebruikt. U kunt het type thee kiezen op basis van wat u nodig heeft op basis van de voordelen van de thee.

Als u bijvoorbeeld wilt afvallen, kunt u witte thee of oolongthee consumeren. Of als u kanker wilt voorkomen, kunt u groene thee kiezen als de soort thee die u dagelijks consumeert. De reden hiervoor is dat het gehalte aan antioxidanten in groene thee vrij hoog is.

Drink echter thee met mate en binnen de perken. Het drinken van thee mag niet meer dan 5 kopjes per dag zijn. Als u elke dag te veel thee drinkt en dit is al jaren aan de gang, loopt u risico op verschillende gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid, bloedarmoede, osteoporose, afhankelijkheid en angst.

X