Waarom wordt uw lichaam zwak na het drinken van koffie?

Koffie drinken is voor sommige mensen een routine om de dag mee te beginnen. Koffie kan slaperigheid wegnemen en het enthousiasme en de concentratie vergroten. Helaas voelt niet iedereen zich frisser en alerter na het drinken van koffie. Het drinken van koffie maakt sommige mensen zelfs zwakker en vermoeider dan voorheen. Hoe komt dat, huh? Bekijk de volgende recensies.

Het lichaam is zwak na het drinken van koffie, wat is de reden?

Koffie bevat cafeïne, een stimulerend middel dat de energie kan verhogen, zodat u zich opnieuw kunt concentreren. Helaas voelt niet iedereen hetzelfde effect. Sommige mensen voelen geen slechte effecten na het drinken van een paar kopjes koffie, anderen voelen zich moe na het drinken van slechts één kopje.

Volgens Healthline maakt het drinken van koffie het lichaam niet meteen zwak. Er zijn verschillende lichaamsreacties op cafeïne waardoor de energie afneemt en uiteindelijk het lichaam vermoeid raakt, zoals:

1. Cafeïne blokkeert adenosine

Als u wakker bent, verzamelt zich een chemische stof genaamd adenosine rond de hersenen. Deze chemicaliën spelen een rol bij het reguleren van de wek- en slaapcyclus. Gewoonlijk zullen de adenosinespiegels gedurende de dag toenemen, zodat de hersenactiviteit vertraagt. Daarom word je overdag energiek, ongericht en slaperig. Nadat u slaapt, neemt het adenosinegehalte vanzelf af.

Als je koffie drinkt, beweegt cafeïne met het bloed mee en circuleert het door de hersenen. Dit veroorzaakt een reactie tussen cafeïne en adenosine. In eerste instantie zal cafeïne adenosine tegengaan en voorkomen dat het lichaam verzwakt, maar het effect houdt niet lang aan.

Binnen een paar uur na het drinken van koffie zullen de effecten van cafeïne verdwijnen en zal de adenosine, die nog steeds door de hersenen wordt aangemaakt, weer domineren, zelfs in grotere hoeveelheden omdat je niet slaapt. Ja, koffie kan de adenosineproductie eigenlijk niet verminderen. De cafeïne in koffie kan alleen voorkomen dat adenosine speciale receptoren in de hersenen binnendringt. Nogmaals, de adenosineproductie neemt alleen af ​​als u slaapt.

Hoe meer cafeïne u consumeert, hoe uw ontwaak- en slaapcyclus kunnen worden verstoord. U zult waarschijnlijk moeite hebben met slapen. Na verloop van tijd zal je lichaam erg moe aanvoelen omdat het niet genoeg tijd krijgt om te rusten.

2. Je gaat heen en weer naar de badkamer

De cafeïne in koffie is een diureticum, wat betekent dat het het lichaam stimuleert om veel urine te produceren. Dit brengt je heen en weer naar de badkamer. Ook loop je het risico uitgedroogd te raken.

Terwijl de urine wordt geproduceerd, verliest het bloed vocht. Dit heeft invloed op het vasculaire systeem in het hart. Als gevolg hiervan zal de hartslag sneller zijn en zal de bloeddruk dalen. Na verloop van tijd zal het lichaam vermoeider worden naarmate het hard blijft werken. Houd daarom rekening met het optreden van symptomen van uitdroging, zoals zwakte, hoofdpijn en donkere urine als u vaak koffie drinkt.

Cafeïne veroorzaakt ook vasoconstrictie, wat de vernauwing van bloedvaten is en de bloedstroom beïnvloedt. Dit hangt samen met de symptomen van hoofdpijn bij mensen die graag koffie drinken.

3. Koffie bevat toegevoegde suiker

Koffie bevat vaak toegevoegde suikers. Als je koffie drinkt, verwerkt je lichaam suiker sneller dan cafeïne. Dit proces zorgt ervoor dat je energie plotseling wordt aangevuld.

Daarna kunt u echter een vrij drastische energiedaling ervaren, meestal nadat 90 minuten suiker samen met koffie is geconsumeerd. Ten slotte laat de energie-inzinking uw lichaam traag en zwakker dan voorheen.

4. Cafeïne veroorzaakt vermoeidheid van de bijnieren

De bijnieren zitten bovenop de nieren en produceren veel hormonen die energie, stemming en algehele gezondheid reguleren. Wanneer u koffie drinkt, zet cafeïne de bijnieren aan om te reageren en hormonen te produceren, waaronder cortisol.

Hoe meer cafeïne er wordt geconsumeerd, het betekent dat de bijnieren actief blijven en uiteindelijk bijniervermoeidheid veroorzaken. Bovendien kan de productie van het hormoon cortisol het voor u moeilijk maken om 's nachts te slapen en uw uithoudingsvermogen de volgende dag te verminderen.

Als u vaak symptomen van vermoeidheid en zwakte voelt, probeer dan aandacht te besteden aan uw koffiedrinkgewoonten. Overweeg om uw koffie-inname te verminderen en met mate te drinken. Verminder de koffie-inname echter niet plotseling, omdat dit hoofdpijn kan veroorzaken. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de stoffen die normaal in het lichaam terechtkomen.

X