Verminderde lichaamsfuncties doordat u zelden water drinkt

Ongeveer 2/3 van het menselijk lichaam bestaat voornamelijk uit water. Wees dus niet verbaasd als u altijd de waterbalans in uw lichaam op peil moet houden door ijverig water te drinken, wat onlangs in verband wordt gebracht met de term Gezonde Hydratatie.

Gezonde hydratatie is de hoeveelheid of het volume water dat voldoende is voor de behoeften van een gezond leven. Wetenschappelijk gezien is gezonde hydratatie de hoeveelheid of het volume water dat voldoende is en van de kwaliteit die nodig is voor een gezond leven, gekenmerkt door normale plasma-osmolaliteit van het lichaam.

De vochtbehoeften op basis van de Nutritional Needs Figures (RDA) 2019, gepubliceerd door het Indonesische ministerie van Volksgezondheid, zijn:

• Kinderen van 4-6 jaar: 6 glazen per dag
• Kinderen van 7-12 jaar: 7 glazen per dag
• Volwassen vrouwen: 7 glazen per dag
  • Zwangere vrouwen: voeg 1 kopje toe
  • Vrouwen die borstvoeding geven: voeg 3 glazen toe
• Volwassen mannen: 8 glazen per dag

De hoeveelheid water in het lichaam zelf kan afnemen door een gebrek aan wateropname. Het kan echter ook zijn dat het water dat het lichaam verlaat niet evenredig is met het binnenkomende water. Als dit gebeurt, krijgt u verschillende soorten lichamelijke functiestoornissen. Wat zijn de dingen die met het lichaam kunnen gebeuren als u zelden water drinkt? Bekijk de volgende uitleg.

Diverse gezondheidsproblemen door zelden drinkwater

Gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door gebrek aan water, zijn afhankelijk van hoe laag het watergehalte in het lichaam is. Symptomen die verschijnen lopen sterk uiteen, variërend van mild, ernstig, tot fataal of zelfs levensbedreigend.

Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door lage waterstanden in het lichaam omdat u zelden water drinkt.

Gegeneraliseerde lichamelijke disfunctie

Symptomen van gebrek aan water in het lichaam worden over het algemeen gecategoriseerd door de tijdsduur dat het lichaam geen water heeft, namelijk acuut en chronisch.

Acuut gebrek aan lichaamsvocht (op korte termijn) kan verschillende symptomen veroorzaken, zoals:

• Thermoregulatiestoornissen (aanpassing van de lichaamstemperatuur zonder te worden beïnvloed door veranderingen in de omgeving)
• Verward of versuft
• Hoofdpijn of duizeligheid
• Moeite met concentreren
• Slap of zwakte
• Stijve spieren
• Rimpels op de huid
• Pijn op de borst en buik
• Snelle hartslag
• Lage bloeddruk

Als u vervolgens een tekort aan water ervaart omdat u gedurende lange tijd zelden water drinkt (chronisch), zijn de symptomen onder meer:

• Constipatie
• Urineweginfectie
• Steenvorming in de urinewegen
• Hypertensie
• Galstenen
• Tandziekte

Verminderde functie van bepaalde organen

Het volgende is een meer specifieke uitleg van hoe gebrek aan lichaamswater de functie van bepaalde organen beïnvloedt omdat u zelden drinkt.

De functie van de hersenen

De eerste aandoening van de urinewegen is de vorming van stenen. Om dit te voorkomen, wordt aanbevolen om uw waterinname te verhogen om 2,3 liter urine per dag te produceren.

Vervolgens kan een gebrek aan lichaamswater ook urineweginfecties veroorzaken die worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals een verminderd volume, een verminderde doorstroming en de frequentie van urineren. Bovendien verhoogt gebrek aan water ook het risico op nierbeschadiging om blaaskanker te veroorzaken.

Spijsverteringskanaal

Als je maar drie keer per week minder stoelgang hebt en de ontlasting is moeilijker, dan heb je last van constipatie of obstipatie, wat kan worden veroorzaakt doordat je niet genoeg water drinkt. Constipatie kan optreden als u een chronische aandoening heeft met gebrek aan lichaamsvocht.

Gebrek aan lichaamswater kan dan ook de vorming van galstenen veroorzaken, die vatbaar zijn voor ernstige complicaties.

Gezondheid van de huid

Water is het belangrijkste bestanddeel van de huid (bestaande uit 64% water). Als u een tekort aan lichaamsvocht ervaart, neemt de elasticiteit en elasticiteit van de huid af. Met andere woorden, zelden drinken van water kan uw uiterlijk beïnvloeden.

Oogfunctie en conditie

Ogen hebben water nodig om droge ogen en ongemak te voorkomen. Bovendien kan het zicht ook wazig zijn, jeuken, zodat de hoeveelheid slijm (slijm) in de ogen toeneemt als u zelden water drinkt.

Spiercapaciteiten

De spierfunctie is onderverdeeld in kracht, kracht, en uithoudingsvermogen (kracht, kracht en uithoudingsvermogen). Wanneer u een tekort aan lichaamsvocht ervaart, zullen deze spierfuncties beperkingen ondervinden. Daarom is het opnemen van water erg belangrijk wanneer u actief in beweging bent of verschillende fysieke activiteiten uitvoert.

Gebrek aan lichaamsvocht is een aandoening die niet lichtvaardig moet worden opgevat. Verschillende soorten lichaamsfuncties kunnen afnemen en zelfs tot fatale gezondheidsproblemen leiden.

X