Voordelen van jonge kokosnoot versus oude kokosnoot: welke is beter?

Jong kokosijs is een van de meest populaire dorstlessende dranken. Hij zei dat jonge kokosnoot niet alleen vers is, maar ook veel gezondheidsvoordelen heeft in vergelijking met oude. Hmm… Is het waar? Eits, maar voordat je het verschil kent tussen de voordelen van jonge kokosnoot en oude kokosnoot, is het goed om eerst de respectieve voedingsstoffen in deze twee soorten fruit te kennen.

Voedingswaarde in jonge kokosnoot

Kokosfruit heeft een Latijnse naam Cocos nucifera. Over het algemeen bevat dit fruitwater 16 calorieën en 4,1 gram suiker. Het vlees bevat 77 calorieën, 1,4 gram eiwit, 3,6 gram vet, 10 gram suiker, 257 gram kalium en 6 milligram vitamine C.

Cocos nucifera het bevat ook kalium dat hoger is dan sportdranken. Zelfs hoger dan wanneer je vier bananen eet.

Als je aan je vochtbehoefte wilt voldoen, gebruik het dan Cocos nucifera de jonge. De reden is dat het water in jonge kokosnoten veel meer is dan de oude. Helaas bevat het jonge vruchtvlees minder dan het oude. Dit komt omdat meer dan 95 procent van de inhoud van jonge kokosnoot water is.

Toch bevatten niet alle jonge kokosnoten overvloedig water. Dit komt doordat de hoeveelheid water per vrucht sterk varieert, afhankelijk van de grootte van de vrucht. De voedingssamenstelling varieert ook sterk, afhankelijk van de kokosnootsoort en de leeftijd van de vrucht.

Voedingswaarde in oude kokosnoot

Aan de andere kant is de voedingswaarde van water en oud vlees over het algemeen hoger dan die van jonge. Omdat, naarmate de tijd verstrijkt in de boom, Cocos nucifera zal voortdurend in gewicht en omvang toenemen. Nu, hoe ouder de vrucht is, hoe completer en maximaal de hoeveelheid water en vlees is.

Meestal het vruchtvlees Cocos nucifera de oudere zijn dikker, grover van structuur omdat ze veel vezels bevatten en een meer hartige smaak hebben. Ook oud vruchtvlees bevat 30% meer plantaardige olie dan jonge. Als je kokosmelk wilt maken, is het een goed idee om oud fruit te gebruiken, omdat het vruchtvlees meestal overvloedig is.

Aan de andere kant is het jonge vruchtvlees over het algemeen veel minder, is de textuur zachter en zachter en is de smaak niet zo sterk als het oude vruchtvlees.

Dus, wat is het verschil tussen de voordelen van jonge kokosnoot en oude kokosnoot voor de gezondheid?

Kortom, zij het Cocos nucifera jong en oud hebben veel gezondheidsvoordelen. De gezondheidsvoordelen van deze vrucht zijn echter afhankelijk van het soort behoeften en het metabolisme van uw lichaam. Daarom is het belangrijk om eerst uw behoeften te begrijpen voordat u besluit deze vrucht te eten.

Over het algemeen zijn hier een groot aantal gezondheidsvoordelen van kokosnoot die u moet weten.

1. Maak kennis met de inname van lichaamsvloeistoffen

Niet alleen heerlijk om te eten bij warm weer of zweten, dit fruitwater kan ook gedronken worden als iemand door diarree veel vocht verliest. De voordelen van deze ene kokosnoot kunnen een alternatief zijn om het lichaam te hydrateren, afgezien van gewoon water.

Water Cocos nucifera kan ook worden gebruikt als een natuurlijke isotone drank die veel voordelen biedt, zoals een sportdrank die is geformuleerd. Ja, het elektrolytgehalte in fruitwater kan lichaamsvloeistoffen vervangen die tijdens het sporten verloren gaan.

Om echter van deze voordelen te profiteren, moet u dit fruitwater drinken dat nog jong is en het in grote hoeveelheden drinken, adviseert een sportvoedingsdeskundige, Nancy Clark, geciteerd uit WebMD.

2. Verlagen van hoge bloeddruk

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kokoswater de bloedcirculatie kan verbeteren en een hoge bloeddruk kan verlagen, wat op zijn beurt het risico op een hartaanval en beroerte helpt verminderen. Het is het hoge kalium- en lage natriumgehalte in het water dat een belangrijke rol speelt bij het creëren van dit ene voordeel.

Stop daar niet, dit fruitwater kan ook helpen bij het verhogen van het HDL-gehalte (goede cholesterol) en de opname van de bloedsuikerspiegel in het lichaam.

3. Natuurlijk mondwater

Alle delen van deze vrucht kunnen worden gebruikt om in uw dagelijkse behoeften te voorzien, waarvan er één als olie wordt gebruikt. Behalve om mee te koken, kan deze fruitolie ook als natuurlijk mondwater worden gebruikt. Het gebruik van kokosolie als natuurlijk mondwater is al jaren bekend.

Studies melden dat deze fruitolie bijna net zo effectief is als chloorhexidine, een antiseptische oplossing die vaak wordt aangetroffen in mondwater. Niet alleen dat, deze fruitolie kan ook helpen bij het behandelen en voorkomen van ontsteking van het tandvlees (gingivitis).

4. Verbrand buikvet

Deze fruitolie kan ook de eetlust verminderen en de verbranding van buikvet verhogen, zodat het je kan helpen om af te vallen. Buikvet zelf is het gevaarlijkste vet en wordt vaak in verband gebracht als oorzaak van verschillende chronische ziekten.

In een onderzoek onder vrouwen met abdominale obesitas bleek het innemen van 2 eetlepels kokosolie gedurende 12 weken de BMI en middelomtrek drastisch te verminderen. Niet alleen bij vrouwen, dit ene voordeel wordt ook door mannen gevoeld.

Vanaf nu kun je de bakolie die je dagelijks gebruikt vervangen door kokosolie. Behalve dat het goed is voor degenen die op dieet zijn, is deze olie ook goed voor uw gezondheid. Maar vergeet niet dat deze olie rijk is aan calorieën. Gebruik deze olie dus verstandig

5. Voorkom nierstenen

Elke dag ervoor zorgen dat uw lichaam voldoende vocht binnenkrijgt, is erg goed voor het voorkomen van nierstenen. Onderzoek toont aan dat water Cocos nucifera misschien is het een betere keuze om aan uw vochtinname te voldoen en tegelijkertijd nierstenen (urinestenen) te vermijden.

Dit is gebaseerd op onderzoeken bij ratten met nierstenen. Uit deze onderzoeken is bekend dat water Cocos nucifera kunnen voorkomen dat kristallen aan de nieren en andere delen van de urinewegen blijven kleven.

Niet alleen dat, kokoswater is ook in staat om het aantal kristallen dat in de urine wordt gevormd te verminderen. Onderzoekers geloven dat kokoswater de productie van vrije radicalen helpt verminderen die optreden als reactie op hoge oxalaatspiegels in de urine.

Helaas is dit de eerste studie waarin de effecten van dit vruchtensap op nierstenen worden onderzocht. Als gevolg hiervan is er nog veel meer onderzoek nodig om de voordelen van deze te waarborgen.

X