Waarom is stoppen met roken moeilijk? & stier; hallo gezond

Waarom is het voor zoveel mensen moeilijk om te stoppen met roken? Het belangrijkste antwoord is nicotine.

Nicotine is een stof die van nature in tabak voorkomt en die net zo verslavend is als heroïne of cocaïne. Na verloop van tijd wordt een persoon fysiek en emotioneel afhankelijk van nicotine. Lichamelijke afhankelijkheid kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken als u probeert te stoppen. Emotionele en mentale afhankelijkheid maakt het moeilijk om weg te blijven van nicotine. Studies tonen aan dat rokers fysieke en mentale afhankelijkheid moeten overwinnen om te stoppen met roken en toch te stoppen.

Waar gaat nicotine heen en hoe lang duurt het?

Wanneer u rook inademt, komt nicotine uw longen binnen, die vervolgens in de bloedbaan wordt opgenomen, samen met koolmonoxide en andere gifstoffen die door het lichaam stromen. In feite bereikt de nicotine die wordt ingeademd door passief roken de hersenen sneller dan geneesmiddelen die via een ader worden toegediend (intraveneus of intraveneus).

Nicotine tast veel delen van het lichaam aan, waaronder het hart en de bloedvaten, hormonen, metabolisme en de hersenen. Nicotine kan worden aangetroffen in moedermelk en zelfs in baarmoederhalsvocht bij vrouwelijke rokers. Tijdens de zwangerschap passeert nicotine de placenta en wordt het aangetroffen in het vruchtwater en de navelstreng van de baby.

Verschillende factoren zijn van invloed op hoe lang het duurt voordat het lichaam nicotine en andere producten kwijt raakt. In de meeste gevallen zullen regelmatige rokers nog steeds nicotine en andere producten zoals cotinine in het lichaam hebben ongeveer 3-4 dagen na het stoppen met roken.

Hoe werkt nicotine verslavend?

Nicotine geeft een goed gevoel en leidt de roker af van een slecht gevoel. Hierdoor willen rokers weer gaan roken. Nicotine werkt ook als een kalmerend middel door de stroom tussen zenuwcellen te beïnvloeden. Rokers hebben de neiging om meer te roken naarmate hun zenuwstelsel zich aanpast aan nicotine. Dit resulteert in een verhoging van het nicotinegehalte in het bloed van de roker.

Na verloop van tijd neemt de nicotinetolerantie bij rokers toe. Tolerantie betekent dat er meer nicotine nodig is om hetzelfde effect te hebben dat rokers vroeger op lagere niveaus ervoeren. Op een gegeven moment bereiken rokers een bepaald nicotinegehalte en gaan ze door met roken om het nicotinegehalte op peil te houden.

Wanneer rokers hun sigaretten leegmaken, begint het nicotinegehalte in het lichaam te dalen. Het gevoel van plezier dat wordt veroorzaakt door roken vervaagt, dus rokers willen weer roken. Als je niet meteen rookt, zal de roker zich gevoelig en prikkelbaar gaan voelen. Meestal veroorzaakt dit geen ernstige ontwenningsverschijnselen, maar de roker zal zich nog ongemakkelijker voelen. Als de roker terugkomt, verdwijnt het gevoel en gaat de cyclus verder.

Symptomen van "ontwenning" kunnen ertoe leiden dat rokers weer gaan roken

Wanneer rokers proberen te stoppen, kan een tekort aan nicotine zowel lichamelijk als geestelijk ontwenningsverschijnselen veroorzaken. Fysiek reageert het lichaam op het verlies van nicotine. Mentaal moeten rokers stoppen met hun gewoontes en gedragsveranderingen doorvoeren. Emotioneel kunnen rokers het gevoel hebben dat ze een goede vriend hebben verloren. Deze factoren moeten worden aangepakt om het stoppen met roken correct te laten werken.

Rokers die regelmatig roken, zullen gedurende enkele weken ontwenningsverschijnselen ervaren als ze onmiddellijk stoppen met roken. Symptomen beginnen meestal een paar uur na de laatste sigaret en piek 2 - 3 dagen daarna wanneer de nicotine het lichaam verlaat. Ontwenningsverschijnselen kunnen enkele dagen tot enkele weken aanhouden. De symptomen zullen verbeteren als u roken blijft vermijden.

Symptomen van ontwenning kunnen zijn:

• Duizeligheid (kan 1-2 dagen aanhouden na het stoppen)
• Depressie
• Gefrustreerd, ongeduldig, boos
• Bezorgd
• Makkelijk om boos te worden
• Slaapstoornissen, moeite met goed slapen, nachtmerries
• Moeite met concentreren
• Moe of verveeld
• Hoofdpijn
• Moe
• Verhoogde eetlust
• Gewichtstoename
• Constipatie
• Hoesten, droge mond, keelpijn en neusdruppels
• Beklemming op de borst
• Verlaagde hartslag

Door deze symptomen kunnen rokers weer gaan roken om nicotinespiegels te krijgen totdat de symptomen verdwijnen.

Andere stoffen in sigarettenrook

Er zijn aanwijzingen dat de chemicaliën in sigarettenrook een rol kunnen spelen bij nicotine om het stoppen met roken nog moeilijker te maken. De effecten van roken op monoamineoxidase (een chemische stof in de hersenen) worden bestudeerd. Bij sommige mensen kan stoppen met roken stemmingsproblemen veroorzaken, waardoor het verlangen om te roken nog erger wordt.

Stoppen met roken is niet gemakkelijk, maar je kunt het wel. Om met succes te stoppen en een niet-roker te blijven, moet u weten wat u wilt vermijden, wat uw opties zijn en waar u hulp kunt krijgen.

Hello Health Group biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling.