Om uw tanden goed te poetsen moet u weten dat & bull; hallo gezond

Je hebt misschien vaak het advies gehoord over het belang van elke dag je tanden poetsen. Afgezien van het voorkomen van verschillende mond- en gebitsproblemen, is deze gewoonte ook goed voor de algehele gezondheid van het lichaam. Poets echter niet alleen ijverig uw tanden. Zorg er ook voor dat u uw tanden op de juiste manier poetst. De verkeerde techniek om uw tanden te poetsen kan verschillende orale en gebitsproblemen veroorzaken, weet u! Dus, hoe poets je je tanden op de juiste manier?

Gebruik de juiste borstel en tandpasta

Voordat u uw tanden poetst, moet u natuurlijk een tandenborstel en tandpasta klaarmaken. Nou, zoals wat toch?

Kies eerst een tandpasta die fluoride bevat. Fluoride is een mineraal dat het tandglazuur beschermt en versterkt. Pas ondertussen voor de borstel de opzetborstel aan de breedte van uw mond aan.

De opzetborstel met het kleine uiteinde maakt het gemakkelijker voor u om de diepste delen van de tanden te bereiken. Zorg er ook voor dat de tandenborstel die je kiest een comfortabele grip heeft als je hem vasthoudt. Op die manier kun je je tanden goed poetsen.

Hoe u uw tanden op de juiste manier poetst

Zijn alle tools beschikbaar? Dit betekent dat u klaar bent om uw tanden te poetsen. Hier is een gids over hoe u uw tanden goed kunt poetsen, waar u goed op moet letten.

De eerste stap

Pak uw tandenborstel vast door de kop van de borstel in een kleine hoek in een hoek van 45 graden te plaatsen. Dus je plakt niet het hele oppervlak van de borstelharen op je tanden, huh.

Tweede stap

U kunt beginnen met poetsen vanaf de voortanden of kiezen aan één kant van de mond. Poets je tanden in een cirkelvormige beweging van boven naar beneden gedurende 20 seconden op elke sectie.

Deze techniek werkt zodat de borstelharen tandplak kunnen verwijderen die in de tandvleesrand is gegleden. Zorg ervoor dat u tijdens het tandenpoetsen de borstelharen in een kleine hoek van 45 graden houdt.

Derde stap

Poets de tanden die gewoonlijk worden gebruikt om te kauwen, het deel van de tanden dat zich dicht bij de wangen en tong bevindt, in een langzame heen en weer gaande beweging.

Nadat het bovenste deel is geborsteld, borstel dan de onderkant. Zorg ervoor dat alle oppervlakken van uw tanden zijn gepoetst, zodat tandplak of voedselresten die aan de tanden vastzitten, kunnen worden verwijderd.

Vierde stap

Om het oppervlak van de voorste rij tanden te reinigen, moet u de tandenborstel verticaal houden. Gebruik de punt van de opzetborstel en poets op en neer, van de rand van het tandvlees tot de bovenkant van de tand.

Vijfde stap

Net als bij de vierde stap, richt u de tandenborstel een beetje rechtop om de onderste voortanden schoon te maken. Beweeg de borstel langzaam op en neer.

Herhaal deze beweging 2-3 keer.

Zesde stap

Soms zorgt tandenpoetsen op dezelfde manier ervoor dat andere onderdelen die u niet gewend bent, over het hoofd worden gezien. Daarom kunt u, indien nodig, uw gebruikelijke poetspatroon wijzigen. De sleutel is er één, zorg ervoor dat je je tanden op de juiste manier en in beweging poetst.

Het duurt ongeveer 2-3 minuten om alle delen van uw tanden te poetsen. Nadat al je tanden zijn gepoetst, spoel je je mond en poets je je tanden grondig met water.

Om het duidelijker te maken, kunt u ook leren hoe u uw tanden goed en correct kunt poetsen door de volgende video te bekijken.

Poets uw tanden niet te hard

Sommige mensen vinden poetsen moeilijker en langer om de resultaten schoner te maken. Ben jij een van hen?

In feite is het niet juist en effectief om uw tanden op deze manier te poetsen. Tandenpoetsen met zeer strak en langdurig poetsen kan uw tanden zelfs permanent beschadigen.

De binnenkant van je mond is bedekt met zacht weefsel. Te hard tandenpoetsen kan het tandvlees belasten en verwondingen veroorzaken. Als gevolg hiervan kan uw tandvlees bloeden en ontstoken raken.

Bovendien kan te veel wrijving ook het tandglazuur aantasten. De uitputting van tandglazuur is de oorzaak van gevoelige tanden.

U wordt aangeraden om elke dag ijverig uw tanden te poetsen. Het wordt echter niet aanbevolen om uw tanden vaker dan drie keer per dag te poetsen. Deskundigen zijn het erover eens dat 's ochtends en' s avonds twee keer per dag tanden poetsen voldoende is.

Hoe weet je of je tanden schoon zijn na het poetsen?

De gemakkelijkste manier om erachter te komen of uw tanden schoon zijn of niet, is door ze met uw tong te voelen.

Als je je tong aanraakt, voelt het oppervlak van je tanden glad aan, dit betekent dat je tanden schoon zijn. Als het oppervlak echter nog steeds ruw aanvoelt, betekent dit dat er nog steeds tandplak op uw tanden achterblijft.

Zorg er daarom voor dat u uw tanden op de juiste manier poetst. Zorg er daarnaast voor dat je alle oppervlakken van je tanden poetst, oké!

Maak je tong schoon na het tandenpoetsen

Vergeet niet je tong schoon te maken nadat je je tanden op de juiste manier hebt gepoetst. Het reinigen van de tong is belangrijk om bacteriën die een slechte adem veroorzaken te verwijderen.

U kunt uw tong poetsen met een gewone tandenborstel of een speciale tongreiniger gebruiken die op de markt wordt verkocht. Als je echter een tandenborstel gebruikt, zorg er dan voor dat de achterkant van de borstel een rubberachtige kant heeft met een golvende textuur. De achterkant van deze tandenborstel is bewust ontworpen om de tong te reinigen.

Borstel de tong vanaf de binnenste basis van de tong en trek deze langzaam in één beweging naar voren. Herhaal deze methode 2-3 keer of totdat je voelt dat de tong helemaal schoon is. Maak de zijkant van de tong op dezelfde manier schoon. Spoel tot slot met schoon water.

In het ideale geval reinigt u uw tong elke keer dat u 's ochtends en' s avonds uw tanden poetst. Als u niet genoeg tijd heeft om het te doen, kunt u uw tong gewoon één keer per dag 's ochtends reinigen.