Vloeibaar dieet is effectief voor gewichtsverlies. is het gezond?

Voor degenen onder u die willen afvallen, zult u zeker verschillende soorten diëten proberen die beschikbaar zijn. Een van de nieuwste dieettrends is het vloeibare dieet. Dit type dieet zou in staat zijn om in een snelle tijd af te vallen. Is een vloeibaar dieet echter echt effectief en veilig om op lange termijn toe te passen?

Wat is een vloeibaar dieet?

Liqiud-dieet is een dieetmethode waarvan wordt aangenomen dat het u laat afvallen. Zoals de naam al aangeeft, is het principe van dit dieet om geen voedsel te eten, behalve vloeistoffen. Ja, als u dit dieet volgt, zijn de calorieën die u binnenkrijgt alleen afkomstig van een drankje.

Dit type dieet wordt als erg praktisch beschouwd, vooral voor mensen die het erg druk hebben. Bovendien zou dit dieet voor sommige mensen die het hebben geprobeerd, helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, een soort ontgifting. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen of dranken die worden geconsumeerd als u een vloeibaar dieet volgt:

• Crème van soep
• Thee
• Fruit- of groentesappen
• Gelei
• Milkshakes
• Pudding
• Ijsje
• Frisdrank
• Mineraalwater

In wezen moet u vast voedsel vermijden als u dit soort dieet toepast, en het vervangen door voedsel of dranken die vloeibaar zijn. De beoogde calorie-inname per dag is 1350-1500 calorieën. Zelfs bij een extreem vloeibaar dieet kunnen de verbruikte calorieën minder dan 1000 calorieën zijn.

Is een vloeibaar dieet effectief om af te vallen?

Omdat er alleen vloeibaar eten en drinken is, kan deze methode je gewicht inderdaad drastisch verminderen. Omdat de calorieën die het lichaam binnenkomen vrij laag zijn, zal het lichaam dus bij gebrek aan calorieën direct gebruik maken van de aanwezige vetreserves. Het opgeslagen vet wordt verbrand voor energie en hierdoor verlies je gewicht.

Wees echter voorzichtig met de keuze van de vloeistoffen die u gaat consumeren. Een-een, je zult aankomen of andere gezondheidsproblemen ervaren. Als u te veel zoete dranken drinkt, zal het suikergehalte van deze dranken uw bloedsuikerspiegel verhogen en zal u aankomen.

Maar is dit dieet veilig om te doen?

Helaas is dit soort dieet aantoonbaar een extreem dieet, omdat je calorieën en voedingsstoffen alleen uit vloeistoffen haalt. Zeker als je dit dieet niet goed plant, is de kans op voedingstekorten erg groot.

Maar misschien zult u denken dat dit dieet nog steeds veilig is als u vloeistoffen kiest die geschikt en rijk aan voeding zijn. Er is niets mis mee, vloeistoffen zoals sappen en melk kunnen een deel van de voedingsstoffen uit vast voedsel vervangen. Maar toch moet je goed plannen en ervoor zorgen dat elke vloeistof die je kiest de nodige voedingsstoffen bevat.

Zo niet, dan ervaart u ondervoeding en veroorzaakt deze aandoening verschillende symptomen, zoals:

• Duizelig
• Slap
• Haaruitval
• Constipatie of obstipatie

Voor degenen onder u die zwanger zijn, borstvoeding geven of aan bepaalde chronische ziekten lijden, moet u geen vloeibaar dieet volgen.

Ook al is het niet veilig, het blijkt dat een vloeibaar dieet bij bepaalde gezondheidsproblemen kan worden gebruikt

Vloeibare diëten zijn eigenlijk heel geschikt voor mensen die last hebben van kauw- en slikstoornissen. Door alleen vloeistoffen te consumeren, krijgt u toch de benodigde calorieën binnen. Vloeistoffen zoals vruchtensap, yoghurt of speciale melkvervangers voor maaltijden kunnen vaste voedingsmiddelen vervangen die moeilijk door te slikken zijn. Maar dit moet natuurlijk onder toezicht staan ​​van het medisch team of u heeft eerst een voedingsdeskundige geraadpleegd.

X