Wat is gezonder, warme melk of koude melk?

Melk is een drank vol voedingsstoffen die verschillende voordelen kunnen bieden voor de groei en gezondheid van het lichaam. Melk staat bekend als een bron van calcium en vitamine D en zal de botgezondheid helpen behouden als het regelmatig wordt ingenomen. Melk is ook heerlijk en kan op veel manieren geserveerd worden. Sommige mensen drinken liever warme melk, anderen geven de voorkeur aan koude melk. Dus, welke is gezonder, warme melk of koude melk?

Wat is gezonder, warme melk of koude melk?

Veel mensen maken van elk ontbijt een routine die je niet mag missen. Of het nu direct wordt ingenomen of met ontbijtgranen wordt geserveerd, er zijn altijd manieren waarop u het kunt doen bij het consumeren van melk. Of het nu warm of koud is, iedereen heeft zijn eigen favoriet.

Of de melk nu warm of koud wordt geserveerd, melk zorgt nog steeds voor een voedzame calorie-inname. Beiden hebben ook hun respectievelijke voordelen.

Voordelen van warme melk

Bron: HGTV.com

Warme melk helpt je sneller te slapen. Melk bevat componenten die u slaperig kunnen maken, genaamd tryptofaan en melatonine. Deze twee componenten werken actiever op warme melk.

Maar onthoud dat dit effect alleen het slapeloosheidsprobleem zal beïnvloeden, dat tijdelijk is. Bovendien komt de inhoud van de twee bovenstaande componenten ook in kleine hoeveelheden voor.

Warme melk heeft echter nog steeds een kalmerend effect, waardoor je sneller in slaap kunt vallen.

Warme melk kan ook maagklachten overwinnen. Vooral 's ochtends kan een koud drankje sommige mensen een ongemakkelijk gevoel geven, zoals een opgeblazen gevoel. Daarom kan warme melk helpen om dit te overwinnen.

De warmte van melk heeft ook invloed op je lichaam. Als warme melk wordt geconsumeerd tijdens koud weer, kan het de interne temperatuur van het lichaam helpen verhogen. Warme melk kan voor een energieboost zorgen.

Stop daar niet, melk bevat kalium wat erg nuttig is bij het ontspannen van de spieren. Dit kaliumgehalte verlicht spierspanning en druk op de zenuwen.

Voor vrouwen die PMS-symptomen ervaren, zal het drinken van warme melk de pijn verlichten.

Voordelen van koude melk

Melk is ook niet minder gezond als het koud wordt gedronken. Koude melk kan het lichaam helpen gehydrateerd te blijven vanwege het elektrolytgehalte. Een glas koude melk kan de juiste drank zijn om te consumeren na het sporten.

Een ander voordeel is dat het drinken van koude melk maagklachten als gevolg van verhoogde maagzuurniveaus helpt verminderen.

Het calcium in melk absorbeert het overtollige zuur dat door de maag wordt aangemaakt, waardoor de symptomen worden verminderd.

Verwar koude melk echter niet met medicijnen die onmiddellijk kunnen reageren om pijn te verlichten. Als melk regelmatig en langdurig wordt gedronken, helpt het bij de vorming van melkzuur dat in het lichaam werkt om de zuurgraad van de maag te normaliseren.

Koude melk is ook goed voor je spijsvertering. Het drinken van koude melk kan helpen om de olie en het vet in de maag te reinigen van het voedsel dat is geconsumeerd.

Niet alleen dat, koude melk heeft windafdrijvende eigenschappen die de spijsvertering helpen verbeteren.

Beiden zijn even nuttig, maar…

Er is geen verschil in voedingswaarde tussen warme melk en koude melk. Beiden bieden goede voordelen voor de gezondheid. Er zijn echter momenten waarop koude melk en warme melk verschillende effecten kunnen hebben.

Een van hen, u wordt misschien niet geadviseerd om koude melk te drinken als u 's nachts gaat slapen, omdat dit in feite spijsverteringsproblemen zal veroorzaken.

Pas je daarnaast ook aan het weer om je heen aan. Koude melk is geschikter om te drinken als het warm weer is.

Onthoud dat het drinken van warme of koude melk niet wordt aanbevolen als u lactose-intolerantie en zuivelallergie heeft.

X