Is het waar dat het verliezen van buikvet moeilijker is dan dijvet?

Vet verliezen kan niet onmiddellijk zijn, het heeft een strijd nodig. Over het algemeen zijn er twee soorten vet die je vaak tegenkomt: vet dat uitsteekt in de buik (visceraal) en vet dat onder de armen of dijen zit (subcutaan). Dus, welk buikvet en dijvet zijn het moeilijkst te verliezen? Bekijk de uitleg hieronder.

Wat is het verschil tussen buikvet en dijvet?

Vet in de buik is identiek aan visceraal vet. Visceraal vet is vet dat in de buikholte wordt aangetroffen. Dit vet wikkelt zich rond de interne organen in het lichaam, zoals de lever en milt. Het is eigenlijk moeilijk om met het blote oog te zien hoeveel buikvet er in iemands lichaam zit. Een opgezwollen buik en een brede taille kunnen echter een teken zijn dat u overtollig buikvet heeft.

Dit soort vet kan de functie van andere interne organen in het lichaam verstoren door schadelijke stoffen te verwijderen.

In tegenstelling tot onderhuids vet wordt onderhuids vet direct onder uw huid opgeslagen, vooral in uw dijen. Dit dijbeenvet kun je gemakkelijk met de hand knijpen of knijpen, in tegenstelling tot het buikvet dat erin zit.

Dijvet oftewel onderhuids in voldoende hoeveelheid is eigenlijk nodig om het lichaam te verwarmen. Helaas kan te veel ervan slecht zijn en een teken zijn van obesitas of overgewicht.

Is het waar dat buikvet moeilijker te verliezen is?

Als je op de Livestrong-pagina rapporteert, verlies je in feite eerst buikvet als je calorieën uit voedsel vermindert en vaker traint. De aard van visceraal vet is metabolisch actief, dit is wat visceraal vet in staat stelt te reageren op veranderingen in het dieet.

Welnu, hoe meer visceraal vet, hoe moeilijker het is om vet te verbranden. Dit is wat er gewoonlijk gebeurt met volwassenen.

Zoals eerder vermeld, is visceraal vet een soort vet waarvan het weefsel actief is. Dat betekent dat dit buikvet niet alleen zich ophoopt, maar ook iets in het lichaam kan afgeven, namelijk hormonen en verbindingen die ontstekingen veroorzaken.

In feite kan buikvet de hormoonproductie in het lichaam stimuleren. Het belangrijkste hormoon dat door dit vet wordt gestimuleerd, is het hormoon cortisol. Hoe hoger het niveau van het hormoon cortisol, het zal het lichaam ertoe aanzetten om nog gemakkelijker visceraal vet op te slaan, en dit hormoon stimuleert ook de honger.

Welnu, dit overmatige niveau van het hormoon cortisol in het lichaam maakt veel mensen met een opgezwollen maag wanhopig, omdat het moeilijk is om er vanaf te komen. Plus, als de persoon onder stress staat. Er zal steeds meer cortisol worden aangemaakt.

Als dit viscerale vet eenmaal aanwezig is, zal er altijd cortisolproductie optreden. Hoe meer visceraal vet, hoe moeilijker het zal zijn om het te verwijderen, omdat er meer cortisol in het lichaam aanwezig zal zijn.

Dus dat is een verklaring waarom buikvet uiteindelijk moeilijker te behandelen is dan het probleem van dijvet. Wat uw toestand ook is, het kan zeker geen kwaad om een ​​arts te bezoeken, regelmatig te sporten en in het algemeen een gezond leven te leiden.

Hoe kom je van buikvet af?

Pas uw dieet aan om koolhydraatarm te zijn. Een koolhydraatarm dieet is een effectieve manier om buikvet te verliezen. Verschillende onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat koolhydraatarme diëten effectiever zijn in het verliezen van buikvet dan vetarme diëten.

Daarnaast is bewegen ook erg belangrijk om buikvet of dijvet te verliezen. In het ideale geval doe je hart-pulmonale oefeningen die je hartslag kunnen verhogen en krachttraining die de spierkracht kan vergroten.

Voorbeelden van cardio-oefeningen die u kunt doen, zijn hardlopen, fietsen, aerobics en zwemmen. Voorbeelden van krachttraining die kunnen worden gedaan, zijn onder meer squats, push-ups en gewichtheffen.

Last but not least moet u ook omgaan met stress. Stress maakt het voor het lichaam gemakkelijker om overtollig visceraal vet op te slaan. Ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling en stressmanagementtechnieken kunnen worden gebruikt om stress te verminderen.

X