Inhoudsopgave:
Harvard Medical School stelt dat een bezweet lichaam vaak een van de redenen is om te baden. Een lichaam vol zweet veroorzaakt ook lichaamsgeur, daarom kiezen velen ervoor om meteen in bad te gaan. Is het echter oké om direct te douchen terwijl het lichaam nog zweet?
Kun je direct douchen als je lichaam zweet?
Zweet maakt de huid plakkerig. Bovendien geeft het de mogelijkheid dat vuil, zoals stof, aan de huid blijft kleven, zweet dat rond de oksels, liezen en borst komt, wat de neiging heeft om lichaamsgeur te veroorzaken.
In sommige gevallen kan zweet vocht creëren dat de groei van schimmels of bacteriën op de huid stimuleert.
Door al deze overwegingen raden de meeste gezondheidsdeskundigen aan om te douchen na een dag vol activiteiten. Bijvoorbeeld douchen na een activiteit waarbij het lichaam gaat zweten, zoals na het sporten of een dag vol buitenactiviteiten.
Douchen of niet als de huid nog bezweet is, is eigenlijk jouw keuze. De meeste mensen zullen er echter voor kiezen om te douchen omdat ze zich ongemakkelijk voelen. Dus, is het waar dat douchen terwijl het zweet nog steeds naar beneden stroomt veilig is?
Voordat u antwoordt of u wel of niet kunt douchen als u zweet, moet u het proces van het reguleren van de temperatuur in het lichaam begrijpen (thermoregulatie / temperatuurregeling). Regeling van de lichaamstemperatuur is het vermogen van het lichaam om de interne temperatuur op peil te houden.
Een van de factoren die de regulering van de lichaamstemperatuur beïnvloeden, is activiteit. Hoe hoger de activiteit die u doet, hoe hoger de lichaamstemperatuur.
Om de lichaamstemperatuur weer te normaliseren, zal het centrale zenuwstelsel de huid afkoelen door te zweten. Daarom gaat het lichaam zweten als je actief in beweging bent.
Na inspanning of activiteit zal het lichaam warmte blijven genereren om de energiereserves aan te vullen en de bloedcirculatie te normaliseren. Dit proces houdt je kernlichaamstemperatuur een tijdje hoog en zorgt ervoor dat het zweet aanhoudt, zelfs nadat je met je activiteiten bent gestopt.
Een sportfysioloog in San Francisco, namelijk Stacy Sims, PhD, adviseert om niet meteen te douchen als het lichaam zweet. Vooral de douche met erg koud water.
"Koude temperaturen kunnen de bloedvaten vernauwen en ervoor zorgen dat de lichaamstemperatuur blijft stijgen", zegt Stacy. Dit kan vastgehouden lichaamswarmte en verstoring van bloedvaten veroorzaken.
Tips voor veilig baden als het lichaam zweet
Baden als het lichaam zweet, wordt niet aanbevolen, vooral niet als u koud water gebruikt. In plaats van direct te douchen, moet u eerst uw lichaamstemperatuur verlagen voordat u besluit om uzelf te reinigen.
Als je lichaam zweet van het naar huis lopen van je werk, haast je dan niet meteen om je lichaam schoon te maken. Probeer thuis te gaan zitten en pas uw ademhaling aan. Je drinkt ook een glas water om je lichaamstemperatuur te normaliseren en uitdroging te voorkomen.
Als je ondertussen veel zweet na het sporten, is het beter om afkoelingsoefeningen te doen voordat je gaat douchen. Vergeet niet een glas water te drinken om te herstellen van een moe gevoel. Na 15-20 minuten ga je douchen.
Afgezien van het geven van een pauze om uw lichaamstemperatuur te normaliseren, zijn er nog andere tips waar u op moet letten als u er niet tegen kunt en wilt gaan douchen nadat uw lichaam heeft gezweet. Kies de juiste watertemperatuur die past bij uw lichaamsconditie.
Neem een koude douche of warm water, beide zijn goed voor het lichaam, zolang het water maar niet te warm of te koud is.
Als u in te warm water gaat baden, kan uw huid uitdrogen. In plaats van voor warm water te kiezen, kunt u beter voor warm water kiezen. De warme watertemperatuur kan spierspasmen verminderen na een dag vol activiteiten.
Ondertussen kan het nemen van een koude douche spiervermoeidheid of letsel verlichten. Als je 's nachts echter gaat douchen met water dat te koud is, kan het lichaam gaan rillen. Een koud lichaam kan uw immuunsysteem verlagen, waardoor u het risico loopt verkouden te worden of griep te krijgen.
Nogmaals, het is het beste om niet te douchen terwijl je lichaam nog steeds hevig zweet. Als u er niet tegen kunt, vergeet dan niet om de juiste watertemperatuur voor uw douche te kiezen op basis van uw behoeften. Wees niet te koud, ook niet te warm..
