Verbazingwekkende voordelen van watertherapie, kunnen de huid hydrateren, weet je!

Wilt u een gezonde en stralende huid hebben? Water drinken is de oplossing. Wat bedoel je? De meeste mensen vinden dat drinkwater het lichaam goed gehydrateerd houdt. Het blijkt echter dat drinkwater ook voordelen biedt voor de huid. Dit wordt gewoon watertherapie genoemd.

Is het waar dat watertherapie de huid vochtig kan houden?

Bijna 75 procent van het lichaam is water. Elk verlaagd watergehalte in het lichaam heeft invloed op uw organen, inclusief de huid, de laag die het hele lichaam bedekt.

Als uw huid niet genoeg water krijgt, wordt deze droog en schilferig. Een droge huid is vatbaarder voor fijne lijntjes of rimpels.

Ondertussen verlies je elke dag lichaamsvloeistoffen in de vorm van zweet en urine. U moet dus uw lichaamsvloeistoffen aanvullen om uw huid gehydrateerd te houden.

Volgens Julius Few, M.D., directeur van The Few Institute en klinisch docent plastische chirurgie aan de Universiteit van Chicago, hebben de verschillende huidstructuren die collageen ondersteunen water nodig om effectief te werken. Wanneer de huid gehydrateerd, dicht en elastisch is, vermindert het het binnendringen van vreemde deeltjes die irritatie en donkere vlekken kunnen veroorzaken.

Daarnaast is water ook belangrijk voor het behoud van een optimale huidvochtigheid en het leveren van essentiële voedingsstoffen voor huidcellen. Water zorgt voor voldoende huidweefsel en verbetert de elasticiteit van de huid, waardoor tekenen van huidveroudering, rimpels en fijne lijntjes worden vertraagd.

Voldoende water drinken kan ook huidaandoeningen zoals psoriasis en eczeem voorkomen. Water kan ook de stofwisseling verhogen en het spijsverteringssysteem helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Dit geeft je een gezonde en stralende huid.

Hoe watertherapie te doen die gunstig is voor de huid

• Drink minstens vier tot zes glazen direct nadat u 's ochtends wakker wordt. Ongeveer 160-200 ml water in elk glas. Doe dit op een lege maag. Het water moet op kamertemperatuur of lauw zijn. Je kunt er ook citroensap aan toevoegen.
• Poets je tanden nadat je water hebt gedronken. Eet de komende 45 minuten niets. Ga daarna verder met uw dagelijkse routine. Gedurende deze 45 minuten kunt u lichte lichamelijke activiteit uitoefenen, zoals joggen of yoga.
• Wacht twee uur tussen elk van uw maaltijden. Vermijd tijdens deze twee uur iets te drinken en te eten. Eet of drink bijvoorbeeld na 15 minuten ontbijt, lunch en diner de komende twee uur niets.
• Als u niet vier tot zes glazen tegelijk kunt drinken, rust dan een paar minuten tussen elk glas water.

Nog een tip om de huid gehydrateerd te houden

Behalve door voldoende water te drinken, zijn er verschillende manieren om uw huid gehydrateerd te houden, namelijk door twee minuten na het baden een vochtinbrengende crème aan te brengen. De huid is nog steeds gevoelig voor producten die na het baden worden gebruikt, waardoor ze beter worden opgenomen.

Kies een vochtinbrengende crème die ingrediënten bevat die de huid goed hydrateren, bijvoorbeeld sojaolie en avocado-olie. Beide natuurlijke oliën zijn nuttig om te voorkomen dat uw huid uitdroogt.

Deze natuurlijke olie bevat natuurlijke huidverzachters zoals linolzuur. Dit helpt de huid om vocht vast te houden en het water vast te houden dat het zo hard nodig heeft voor zachtheid en hydratatie.

Naast deze natuurlijke ingrediënten kun je ook kiezen voor een vochtinbrengende crème die ureum en lauromacrogol bevat. Ureum is nuttig bij het hydrateren van de huid omdat het water blokkeert en beschermt tegen bacteriën. Lauromacrogol is een lokaal anestheticum dat de huid beschermt tegen ongemakkelijke gevoelens als gevolg van een droge huid.