Te vroeg onderwijs kan de gezondheid van kinderen zelfs schaden

De starttijd voor onderwijs- en leeractiviteiten in Indonesië is een van de vroegste ter wereld. Schoolkinderen in DKI Jakarta moeten bijvoorbeeld om 6.30 uur naar school.

De als te vroege instroomtijd van de school werd ongetwijfeld overspoeld met harde kritiek van verschillende lokale onderwijsinstellingen. Rapporterend van Okezone, zei het Jakarta Teacher Deliberation Forum (FMGJ) dat de vroege uren van binnenkomst in de school de rechten van kinderen schonden. Ontevreden studie-uren verhogen ook het risico op indigestie omdat de meeste schoolkinderen lange tijd geen tijd hebben om te eten.

Bovendien kunnen patronen voor schooltoegang die kinderen dwingen om uit te slapen en vroeg wakker te worden, de kwaliteit van hun slaap verstoren. Niet weinig onderzoeken hebben aangetoond dat slaapgebrek een negatieve invloed zal hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid van schoolkinderen.

Wat is de impact als schoolkinderen slaapgebrek hebben?

Schoolkinderen moeten zo goed mogelijk leren. Maar er is één ding dat net zo belangrijk is, maar vaak over het hoofd wordt gezien: slaap.

Slaap is een van de behoeften van kinderen. Slaap ondersteunt hersenprocessen die essentieel zijn voor leren, geheugenbehoud en emotionele regulatie. 'S Nachts beoordelen en versterken de hersenen de informatie die ze gedurende de hele dag hebben verzameld. Hierdoor is de informatie die ze gedurende de dag van de klas krijgen, later gemakkelijker te onthouden.

Slapen overslaan kan erg gevaarlijk zijn. Na verloop van tijd kan dit 'uitslapen, vroeg opstaan'-patroon een aantal gezondheidsrisico's met zich meebrengen.

Tieners met slaaptekort hebben ook meer kans om onoplettend, impulsief, hyperactief en verzet te zijn, dus het is niet langer nieuws dat tieners die niet genoeg slaap krijgen, niet opvallen in de academische wereld en in hun gedrag. Kinderen met slaaptekort vallen tijdens de lessen vaker in slaap in de klas.

Bovendien wordt slaapgebrek in de toekomst ook in verband gebracht met het risico op een hoog cholesterolgehalte en obesitas. Een studie wees uit dat de kortetermijneffecten van slaapgebrek, zoals verkoudheid, griep en indigestie, vaker voorkwamen als kinderen minder dan zeven uur sliepen.

Een studie in de Journal of Youth and Adolescence uit 2015, gerapporteerd door de Huffington Post, wees uit dat tieners die gemiddeld zes uur per nacht sliepen naar verluidt drie keer meer kans hadden op depressies. Gebrek aan slaap verhoogt ook het risico op een zelfmoordpoging van een kind met 58 procent.

Een studie wees uit dat als schoolkinderen zelfs maar 10 minuten uitslapen, er in de afgelopen maand een 6 procent hoger risico was dat ze alcohol of marihuana consumeerden. Gebrek aan slaap verhoogt ook het risico dat schoolkinderen afhankelijk worden van angststoornissen en slaappillen. Later kunnen de effecten van misbruik van deze medicijnen kinderen angstiger maken en slaapproblemen hebben.

Wanneer is het ideale moment om naar school te gaan voor schoolkinderen?

Onderwijswaarnemer Doni Koesoema, geciteerd uit Berita Satu, vond dat de leeruren van Indonesische studenten te lang zijn. In het curriculum van 2013 beginnen schoolkinderen in Indonesië gemiddeld om 6.30 uur tot 7 uur met school en eindigen ze om 15.00 uur WIB.

Na schooltijd kunnen ze in beslag worden genomen door een reeks buitenschoolse activiteiten, zoals sportverenigingen of vanaf jonge leeftijd lessen of cursussen volgen, is dit goed voor de ontwikkeling van kinderen? hier en daar, zodat ze 's avonds laat naar huis kunnen komen. Ironisch genoeg blijken de scores van Indonesische kinderen na meer dan 8 uur non-stop leren nog steeds lager te zijn dan die van Singaporese studenten, die in feite maar 5 uur studeren.

De American Academy of Pediatrics benadrukt dat elke school de aanvangstijd van het leren voor kinderen, vooral adolescenten, moet uitstellen vanwege het betere effect dat dit heeft op hun mentale en fysieke gezondheid. Dus, wanneer is de ideale tijd om naar school te gaan voor schoolkinderen, gezien vanuit de slaapduur?

Basisschool (leeftijd 6-12 jaar)

De slaapduur die kinderen in de basisschoolleeftijd (6-13 jaar) nodig hebben, is ongeveer 9-11 uur per dag. Als de slaaptijd van een kind gelijk wordt gesteld aan 20.00 uur, betekent dit dat het 's ochtends rond 6.15-6.30 uur wakker moet worden.

En rekening houdend met de tijd dat het kind zich klaarmaakt (zonder zich te haasten of tegen de ouders te schreeuwen) en het ontbijt, zou de toegangstijd voor basisschoolkinderen in Jakarta, die om 6.30 uur was, verschoven moeten worden naar 7.30 uur 's ochtends.. Hetzelfde werd gezegd door Retno Listyarti, secretaris-generaal van de Federation of Indonesian Teachers 'Unions (FSGI), geciteerd uit Parenting.

Middle School (13-18 jaar)

Iets anders dan basisschoolkinderen, is de neiging van middelbare en middelbare scholieren om uit te slapen niet te wijten aan de stapel huiswerk, maar ook aan hormonale schommelingen tijdens de puberteit. De interne klok van het lichaam, het circadiane ritme genoemd, kan bij tieners enigszins verschuiven als ze in de puberteit zijn, zegt Judith Owens, MD, MPH, directeur van het Center for Pediatric Sleep Disorders in het Boston Children's Hospital. Door de circadiane klok van het lichaam te verschuiven, kunnen de hersenen van de tiener pas laat in de nacht beginnen met de productie van melatonine (het slaaphormoon).

Bovendien hebben tieners langzamere slaapritten dan jonge kinderen, wat betekent dat ze langer wakker kunnen blijven, zelfs als ze slaapgebrek hebben. "Het zou voor hen moeilijker zijn om onder 23 uur op natuurlijke wijze in slaap te vallen," zei Owens. Daarom kan het logischer en effectiever zijn om de starttijd van de school uit te stellen dan een kind vroeg in slaap te laten vallen.

Idealiter hebben tieners ongeveer 9 uur slaap per dag nodig. Vooral sommige tieners die de hele dag superactief en druk zijn, hebben 10 uur rustgevende slaap nodig. Dus als de slaaptijd van tieners gemiddeld tot elf uur 's avonds is, moeten ze rond 8 uur' s ochtends wakker worden.

En als je bedenkt hoe lang je kind zich klaarmaakt (zonder zich te haasten of tegen de ouders te schreeuwen) en te ontbijten, dan zou de ideale instroomtijd voor middelbare scholieren in Jakarta om 9 uur 's ochtends moeten beginnen.

Volgens Doni Koesoemo zijn de ideale schooluren in Indonesië van 07.00 tot 13.00 uur inclusief rusttijd. Op die manier krijgen schoolkinderen elke dag vijf uur les.

X