Voorkom hypocalciëmie door suppletie van calcium, vitamine C en d

Calciumtekortstoornissen komen nog steeds veel voor om ons heen. Een daarvan is hypocalciëmie, die wordt ervaren door ongeveer 27,72% van de wereldbevolking. Hypocalciëmie kan in ernst variëren van mild en asymptomatisch tot ernstig en levensbedreigend. Daarom moet u manieren weten om hypocalciëmie vanaf jonge leeftijd te voorkomen.

Herken de symptomen en oorzaken van hypocalciëmie

Hypocalciëmie is een aandoening waarbij de calciumspiegels in het bloed lager zijn dan normaal. U kunt hypocalcemisch worden verklaard als u een calciumconcentratie heeft van minder dan 8,8 mg / dl.

Ouderen hebben meer kans op hypocalciëmie, vooral ouderen ouder dan 65 jaar. Toch kunnen mensen van alle leeftijden, zelfs pasgeborenen, hypocalciëmie ervaren. Daarom moeten zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap ook op de calciuminname letten.

Gebaseerd op een studie van het College of Family Physicians of Canada, wordt hypocalciëmie meestal veroorzaakt door een tekort aan vitamine D in het lichaam. Bepaalde geneesmiddelen zoals bisfosfonaten, cisplatine, anti-epileptica, aminoglycosiden, diuretica en protonpompremmers (PPI's) kunnen ook hypocalciëmie.

Afgezien van vitamine D-tekort en de effecten van bepaalde medicijnen, kan het volgende ook hypocalciëmie veroorzaken:

• Hypoparathyroid (tekort aan bijschildklierhormoon)
• Nierziekte of leverziekte in het eindstadium
• Pseudohipoparathyroid
• Hypomagnesiëmie of hypermagnesiëmie
• Hongerig bot syndroom (na parathyroidectomie)
• Fanconi-syndroom
• Straling naar de bijschildklieren

Aanvankelijk ervaren mensen met hypocalciëmie geen symptomen. In een meer gevorderd stadium kunnen mensen met hypocalciëmie de volgende symptomen ervaren:

• Vermoeidheid
• Spiertrekkingen
• Tintelingen en gevoelloosheid
• Onregelmatige hartslag
• Droge en schilferende huid
• Haar is grof en breekt gemakkelijk
• Ademhalingsproblemen bij pasgeborenen

Als u de bovenstaande symptomen vertoont en een van de aandoeningen of ziekten heeft die het risico lopen hypocalciëmie te veroorzaken, dan is een evaluatie noodzakelijk zodat hypocalciëmie onmiddellijk kan worden behandeld.

Over het algemeen zullen patiënten met hypocalciëmie een bepaalde hoeveelheid vitamine D, calcium en magnesium krijgen om de calciumspiegels in het bloed weer normaal te maken.

Een gemakkelijke manier om hypocalciëmie te voorkomen

Hypocalciëmie kunt u zeker van jongs af aan voorkomen. Hier zijn enkele manieren waarop u het risico op hypocalciëmie in de toekomst kunt verminderen.

Beheersing van aangeboren ziekten

U moet op uw gezondheidstoestand letten. Vooral voor mensen met chronische nierziekte en hypoparathyreoïdie heeft u mogelijk speciale aandacht nodig.

Zorg ervoor dat u de toestand van de ziekte altijd regelmatig met uw arts controleert om de juiste behandeling te krijgen om het risico op hypocalciëmie te voorkomen.

Inname van calcium, vitamine C en D om hypocalciëmie te helpen voorkomen

Over het algemeen is calcium nodig om sterke botten op te bouwen en te behouden en om het hart, de spieren en zenuwen in het lichaam goed te laten werken.

Je kunt calcium halen uit koemelkproducten (kaas, melk, yoghurt), groene groenten en zachte botvis (sardines en zalm uit blik). Ondertussen kunnen degenen onder u die allergisch zijn voor koemelk, calcium krijgen uit andere producten zoals sojamelk, ontbijtgranen en vruchtensappen.

Om calcium effectief op te nemen, heeft het lichaam vitamine D nodig, die een rol speelt bij het behoud van gezonde botten en het helpen voorkomen van chronische ziekten in de toekomst. U kunt vitamine D krijgen door blootstelling aan de zon en door het eten van voedsel zoals zalm en eigeel.

Niet minder belangrijk, vitamine C is ook nodig om gezond tandvlees en botsterkte te behouden. Volgens onderzoek van de British Journal Nutrition kan een hoge inname van vitamine C het risico op heupfracturen en osteoporose verkleinen.

Vitamine C is ook nodig om het uithoudingsvermogen te behouden, zodat u niet snel ziek wordt. U kunt de voordelen van vitamine C krijgen door fruit en groenten te eten, zoals broccoli, boerenkool, citroenen, sinaasappels, aardbeien en papaja.

Neem supplementen die calcium, vitamine C en D bevatten.

Om de drie bovenstaande voedingsstoffen tegelijk binnen te krijgen, kunt u supplementen nemen die een combinatie van calcium, vitamine C en D bevatten.

Kies een supplement met organisch calciumgehalte, dat goed is voor het behoud van gezonde botten en tanden en het voorkomen van osteoporose.

Dit supplement is ook uitgerust met vitamine D3 om de opname van calcium te bevorderen, en bevat Ester-C, wat vitamine C is, dat geen prikken in de maag veroorzaakt en voedzaam is voor het in stand houden van uw immuunsysteem.

Zorg ervoor dat u de drie bovenstaande voedingsstoffen binnenkrijgt om hypocalciëmie en andere botaandoeningen in de toekomst te voorkomen. Dit is handig voor botten en uithoudingsvermogen als geheel.