Inhoudsopgave:
Gebaseerd op onderzoek uitgevoerd door de National Sleep Foundation in 2011, heeft generatie Y (geboren in de jaren tachtig tot eind jaren negentig) meer moeite om in slaap te vallen dan voorgaande generaties. In feite schat een ander onderzoek door een team van experts van de University of Warwick Medical School in het VK dat er momenteel ongeveer 150 miljoen mensen in de wereld slaapproblemen hebben.
Uit onderzoek van de American Psychological Association blijkt dat generatie Y, die in de leeftijdscategorie 18-33 jaar oud is, meer stress ervaart dan de vorige generatie.
Meer dan 50 procent van de proefpersonen meldde dat ze 's nachts wakker bleven vanwege angst veroorzaakt door verschillende problemen. Te beginnen met examens, de kosten om door te gaan naar de universiteit, een baan te zoeken, naar een nieuwe plek te verhuizen, te trouwen en een gezin te stichten, worden een last voor de geest die elke nacht vastloopt en ervoor zorgt dat de hersenen zich niet omdraaien.
Tijdens de slaap ontvangen mensen nog steeds geluiden die worden verwerkt in een deel van de hersenen dat de auditieve cortex wordt genoemd. De gevoeligheid van een persoon voor geluid varieert afhankelijk van de hersengolven die worden geproduceerd wanneer we slapen. Sommige geluiden kunnen als hinderlijk worden ervaren en andere kunnen als rustgevend worden ervaren.
Het is echter niet eenvoudig om erachter te komen of een bepaald geluid voor iemand storend of rustgevend is.
Waarom kan het geluid van regen ons helpen om beter te slapen?
Ons brein definieert de verschillende soorten geluiden die we horen als we wakker worden of als we in slaap vallen als iets dat gevaarlijk is of niet. Sommige geluiden zoals geschreeuw of zeer luide alarmgeluiden kunnen niet worden genegeerd, maar bepaalde geluiden zoals het geluid van de wind of het geluid van de beukende golven kunnen worden genegeerd.
Geluiden met een hoog volume zijn meestal moeilijker te negeren, maar wat belangrijker is, is het karakter van de geluiden die we horen, of ze onze hersenen kunnen stimuleren om gevaarssensoren te activeren, zodat ze ons uit de slaap halen of niet.
Het geluid van regen, hoewel het soms behoorlijk hard klinkt, wordt geclassificeerd als een niet-bedreigend geluid, zodat het geluid van regen andere geluiden kan dempen die ons wakker kunnen houden, bijvoorbeeld het geluid van passerende voertuigen. Regengeluidskarakteristieken komen binnen als uniek in zijn soort witte ruis , dat wil zeggen een constant geluid.
Wat is witte ruis?
witte ruis is een hoorbaar geluid met een frequentie tussen 20 en 20.000 Hertz (Hz) en heeft dezelfde amplitude en intensiteit. Een uit duizenden witte ruis Wat we in feite kunnen vinden, is een geluid dat klinkt als een statische radio- of televisiegolf, maar dat soort geluid is erg oncomfortabel om naar te luisteren. Verschillende typen witte ruis anderen kunnen zijn:
- Natuurgeluiden zoals het geluid van regen, beukende golven, het geluid van krekels, het geluid van de wind die in het bos waait, etc.
- Machinegeluiden, bijvoorbeeld het geluid van de airconditioner (AC) of ventilator of het geluid van de wasmachine.
De meeste mensen luisteren liever naar deze stemmen dan naar ze witte ruis puur omdat het comfortabeler klinkt.
