Kies gebotteld drinkwater dat geschikt is om te drinken & bull; hallo gezond

Wanneer u ergens heen reist, is drinkwater in flessen (AMDK) altijd een constante metgezel om ons gehydrateerd te houden. Niet al het flessenwater kan echter dagelijks worden geconsumeerd. Dit water moet geregistreerd zijn bij de BPOM zodat het voldoet aan de criteria voor veilig drinkwater. Om deze reden is het belangrijk om voor het juiste drinkwater te kiezen, zodat de voordelen ervan optimaal voelbaar zijn.

Maak kennis met gebotteld drinkwater dat in Indonesië circuleert

Water is voor iedereen nodig, want vocht is een groot bestanddeel van ons lichaam. Water is een belangrijk bestanddeel dat het lichaam helpt zijn organen te laten werken. Helaas voorzien niet alle Indonesiërs in hun dagelijkse vochtbehoefte.

Van de resultaten van onderzoek in Journal of Nutrition In 2018, uitgevoerd door Laksmi, et al, drinkt een op de vijf kinderen en adolescenten in Indonesië nog steeds niet genoeg. Een op de vier volwassenen drinkt zelfs niet genoeg. Het is belangrijk voor ons om aan onze vochtinname te voldoen door water te drinken.

Over goed drinkwater gesproken, hier zijn de vereisten in de verordening van de minister van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië nr. 492 van 2010.

• Smaakloos
• Geen geur
• Kleurloos of helder
• Bevat geen stoffen die schadelijk of vervuild zijn voor het lichaam, zoals:
  • Microbiële besmetting (bijvoorbeeld E. coli)
  • Fysieke vervuiling (bijv. Vuil, zand)
  • Besmetting met pesticiden
  • Vervuiling door zware metalen (bijv. Lood, koper, cadmium, kwik, arseen)
  • Andere chemische verontreinigingen (bijv. Nitraten, nitrieten)

Bovenstaande eisen zijn de maatstaven voor veilig drinkwater.

Hoewel er veel drinkwaterproducten worden verkocht, is niet al het water hetzelfde. Gebotteld drinkwater heeft verschillen in de verwerking, evenals de inhoud en pH van het water.

Er zijn vier soorten gebotteld drinkwater die in Indonesië veel worden verspreid.

1. Mineraalwater

Mineraalwater is water dat in een bepaalde hoeveelheid mineralen bevat zonder toevoeging van mineralen in het proces. Mineraalwater heeft een pH van 6-8,5. Tijdens het proces wordt dit mineraalwater in flessen bewaard totdat het de consument bereikt.

2. Gedemineraliseerd water

Gedemineraliseerd water bevat geen mineralen. Het mineraalgehalte wordt verwijderd tijdens de verwerking, die wordt verwerkt door destillatie, omgekeerde osmose of deïonisatie. Gedemineraliseerd water heeft een pH van 5,0-7,5.

3. Zuurstofrijk water

Zuurstofhoudend water kan de vorm hebben van mineraalwater of gedemineraliseerd water, waaraan daarbij een bepaalde hoeveelheid zuurstof wordt toegevoegd. Zuurstofrijk mineraalwater heeft een pH van 6,0-8,5. Ondertussen heeft zuurstofrijk gedemineraliseerd water een pH van 5,0-7,5.

4. Water met een hoge pH

Water met een hoge pH of gewoonlijk alkalisch water genoemd, is gebotteld drinkwater dat wordt verwerkt door elektrolyse of ionisatie, en heeft een pH-bereik van 8,5-9,97.

Nu kent u de soorten drinkwater in flessen die in Indonesië circuleren. Vervolgens moet u weten hoe u drinkwater kiest dat geschikt is voor consumptie.

Hoe kies je drinkwater dat goed en gezond is voor ons lichaam?

Alle gebotteld drinkwater is toegestaan ​​en geschikt voor consumptie zolang er een officiële vergunning van BPOM is. Maar er zijn altijd betere keuzes zodat de gezondheidsvoordelen van drinkwater optimaal voelbaar zijn.

Mineraalwater kan de belangrijkste keuze zijn voor dagelijkse consumptie. Mineraalwater heeft een normale pH en bevat natuurlijke mineralen die gunstig zijn voor uw lichaam.

De voordelen van mineralen kunnen als volgt worden gezien.

• Versterkt lichaamsweefsels
• Helpt bij het werk van het cardiovasculaire, zenuwstelsel en spierstelsel
• Helpt bij de productie van enzymen
• Voorkom tandcariës
• Verbeter het immuunsysteem van het lichaam
• Vloeistof- en elektrolytenbalans
• Helpt bij het metaboliseren van voedingsstoffen

Mineraalwater kan de minerale toereikendheid van het lichaam helpen.

Hier zijn de mythen en feiten over gebotteld drinkwater

Over gebotteld drinkwater gesproken, er circuleert veel informatie. Helaas is veel informatie onjuist en niet gebaseerd op wetenschappelijk bewijs.

Gebaseerd op een veldonderzoek uitgevoerd door Indonesische werkgroep hydratatie (IHWG) met betrekking tot de perceptie van mensen over de soorten gebotteld drinkwater, zijn er veel misvattingen over de functies en rollen van bepaalde soorten water voor het lichaam.

Daarom moeten we bij het reageren op alle informatie die circuleert kijken naar de bron en de geloofwaardigheid ervan.

Hier zijn enkele mythes en feiten over drinkwater die u moet weten:

1. Mythe of feit: zuurstofrijk water kan de fysieke prestaties verbeteren

Mythe​Het lichaam neemt zuurstof op via de ademhalingsorganen, namelijk de longen. Daarom laat het uitgevoerde onderzoek zien dat het drinken van zuurstofrijk water de fysieke prestaties niet verbetert.

2. Mythe of feit: langdurig gebruik van gedemineraliseerd water wordt niet aanbevolen

Feit​De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zegt dat langdurig gebruik van gedemineraliseerd water het risico op gezondheidsproblemen kan vergroten.

3. Mythe of feit: water met een hoge pH kan de pH van het bloed niet verhogen

Feit​Het drinken van water met een hoge pH of basisch water verandert de pH van het bloed niet, omdat ons lichaam de pH van het bloed in het lichaam reguleert zodat het in balans is.

4. Mythe of feit: gedemineraliseerd water kan u helpen af ​​te vallen

Mythe. Het lichaamsgewicht wordt bepaald door de energie-inname, als we meer eten dan ons lichaam nodig heeft, zullen we aankomen, als we daarentegen minder eten dan de energiebehoefte van ons lichaam.

5. Mythe of feit: te veel mineraalwater consumeren is schadelijk voor het lichaam vanwege een stapel mineralen

Mythe​Het mineraalgehalte in mineraalwater is niet groot / niet buitensporig en volgt de geldende regels. Op die manier zal er geen ophoping van mineraalwater in het lichaam plaatsvinden. Mineraalwater kan helpen om de opname van mineralen door het menselijk lichaam te dekken.

Nu hoeft u niet meer in verwarring te raken over het kiezen van gebotteld mineraalwater dat geschikt is om te drinken. Vergeet niet ervoor te zorgen dat er informatie circuleert over de soorten drinkwater in flessen, zodat u de waarheid over de voordelen ervan kunt achterhalen.

Lees ook: