Voordelen van tts voor geestelijke gezondheid en cognitieve functie van de hersenen

Tot dusver denken veel mensen dat fysieke fitheid het enige is dat belangrijk is als je tot op hoge leeftijd gezond wilt blijven. Sterker nog, ook al is het niet zichtbaar, het brein moet ook in vorm blijven om optimaal te werken. Wist je dat behalve het invullen van je vrije tijd, de voordelen van TTS ook je geheugen kunnen aanscherpen? Hoe kan? Kijk hier.

Door kruiswoordpuzzels te spelen, kunt u uw korte-termijngeheugen aanscherpen

TTS invullen in de hoek van de krantencolumn aan het einde van de week of in een speciaal boekje dat in sigarettenstalletjes wordt verkocht, lijkt een triviale bezigheid om je vrije tijd mee te vullen. Het blijkt echter dat de voordelen van TTS belangrijk zijn voor de hersenen. Er zijn veel onderzoeken die stellen dat kruiswoordpuzzels, ook wel TTS genoemd, nuttig zijn om het werk van de hersenen te stimuleren. Niet alleen voor jongeren, maar ook voor degenen die al in de ouderencategorie zitten.

TTS-vragen en dozen met trapping TTS-kolommen trainen de hersenen om te blijven denken, analyseren, emotionele intelligentie te trainen en het geheugen te testen, omdat je voor alle vragen namen, plaatsen, gebeurtenissen, vreemde woorden en andere dingen moet onthouden. Wat soms nooit gelijk is. nagedacht of vergeten. Uiteindelijk kan TTS de hersenen verfrissen zodat deze optimaal kunnen werken.

Volgens onderzoek zullen mensen die vaak kruiswoordpuzzels spelen later in hun leven een scherp brein hebben. Bij dit onderzoek waren 17.000 mensen van 50 jaar betrokken. Het onderzoek werd uitgevoerd door de University of Exeter Medical School en Kings College London. De deelnemers aan de studie werd gevraagd hoe vaak ze de kruiswoordpuzzel speelden. De studie gebruikte een cognitief testsysteem en ontdekte dat deelnemers die vaker kruiswoordpuzzels speelden, betere aandacht, redenering en geheugen hadden dan degenen die dat niet deden.

De studie toonde ook aan dat de "leeftijd" van de hersenen van mensen die vaak TTS speelden 10 jaar jonger was dan hun biologische leeftijd. Deze scherpte van de hersenfunctie komt vooral tot uiting in de snelheid van grammaticaal redeneren en de nauwkeurigheid van het korte-termijngeheugen. Professor Keith Wesnes van de Universiteit van Exeter zegt dat focus, redeneren en geheugenvaardigheden sterk kunnen worden beïnvloed door woordspelingen zoals TTS.

Het invullen van kruiswoordpuzzels kan dementie ook snel voorkomen

Niet alleen dat, een studie die is gepubliceerd in JAMA Neurology, het stimuleren van de hersenen, zoals het spelen van TTS, is effectief bij het voorkomen van seniliteit. Bij dit onderzoek waren 2.000 ouderen met een gemiddelde leeftijd van 70 jaar betrokken.

Tijdens de onderzoeksperiode stelden de deelnemers verschillende vragen over de betrokkenheid van ouderen bij cognitief stimulerende activiteiten zoals het spelen van hersenkrakers zoals schaken en kruiswoordpuzzels, deelnemen aan sociale activiteiten en het maken van handwerk.

De resultaten toonden aan dat ouderen die actief op de computer speelden, een afname van cognitieve stoornissen of hersencapaciteit tot 30 procent ervoeren. Ondertussen ervoeren degenen die actief betrokken waren bij sociale activiteiten om handwerk te maken een afname van 22 tot 28 procent in hersenbeschadiging.

Onderzoekers concludeerden dat ouderen die routinematig mentaal stimulerende activiteiten uitvoeren en de hersenen scherpen, het risico op cognitieve stoornissen of de ziekte van Alzheimer, die zich vier jaar later kunnen voordoen, kunnen verkleinen.

Om je brein scherp te houden, moet je regelmatig kruiswoordpuzzels invullen. Je kunt een doelwit maken door kruiswoordpuzzels in te vullen voor minstens een paar dagen per week of wanneer je vrije tijd hebt. Niet elke dag nodig. Als je meer uitgedaagd wilt worden, probeer dan TTS in een vreemde taal, bijvoorbeeld Engels. Op deze manier zal uw verzameling Engelse woordenschat dienovereenkomstig toenemen.

Wat zijn behalve het voorkomen van seniliteit de voordelen van TTS voor de gezondheid?

• TTS helpt je ook om jezelf te disciplineren. De meeste kruiswoordpuzzels duren ongeveer een uur. Wanneer je kruiswoordpuzzels begint in te vullen, ga je onbewust een mentale toezegging doen: ga een uur zitten, voltooi je kruiswoordpuzzels ijverig, zonder iets anders te doen. Ze helpen je geest zich op één ding te concentreren en scherp te blijven. Dus hoe vaker u de kruiswoordpuzzels invult, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om ze te voltooien.
• Met TTS kun je ook verkennen. Afgezien van het vragen aan andere mensen, als je vastloopt op een lastige vraag, kan dat surfen op internet voor antwoorden, open encyclopedieën en andere boeken.
• TTS zorgt er ook voor dat je het altijd wilt weten. Nieuwsgierigheid is niet uniek voor kinderen. Ook u als volwassene bent verplicht om te blijven willen weten. Het kan zijn dat je bij het invullen van kruiswoordpuzzels een van de interessante antwoorden tegenkomt en dan meer over het woord wilt weten.
• TTS bevordert gezonde competitieve eigenschappen. Hoe vaker je worstelt met kruiswoordpuzzels, hoe meer je wilt vertrouwen op je eigen kunnen, zonder dat je het aan andere mensen hoeft te vragen. Dit bevordert de motivatie om missies op een eerlijke en rechtvaardige manier te winnen en te voltooien.

Maar hoewel verschillende onderzoeksresultaten aantonen dat de voordelen van TTS belangrijk zijn voor het verbeteren van het hersenwerk en het voorkomen van seniliteit, betekent dat niet dat je je routinematige fysieke activiteit kunt stoppen en gewoon de hele dag TTS kunt spelen. Naast het ijverig invullen van de kruiswoordpuzzelkolommen in de zondagkrant, moet je ook actief blijven, roken vermijden of stoppen, en een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen om je hersenen beter te laten werken.

X