Gooi het bord door elkaar

Vast komen te zitten in spijt van het verleden en te gefixeerd zijn op het "wat als…" -scenario elke keer dat je een beslissing wilt nemen, wordt als normaal beschouwd. Dit soort gedachten zien er in feite normaal uit, maar vergis je niet, als je het vaak doet, kan dit een teken zijn over analyseren .

Dergelijke attitudes kunnen het risico op psychische aandoeningen zelfs vergroten. Hoe komt? Kom op, leer meer over deze houding in de volgende recensie.

Wat is dat over analyseren en de onderliggende oorzaak?

Deze terugkerende gedachten gaan eerder over problemen, gemaakte fouten of tekortkomingen die u heeft. Als gevolg hiervan kun je je voorstellen dat er keer op keer iets ergs gebeurt.

3. Angst maakt het moeilijk voor u om goed te slapen

Als u steeds hetzelfde herhaalt, kan dit angst veroorzaken en uw hersenen actief houden. Dus als het tijd is om naar bed te gaan, kan je geest niet tot rust komen en wordt het moeilijk voor je om je ogen te sluiten.

4. Je hebt vaak moeite met het nemen van beslissingen

Het overhaasten van een beslissing moet worden vermeden om geen verkeerde stap te nemen. Dat betekent echter niet dat u moet handelen over analyseren.

De reden hiervoor is dat mensen die meestal denken dat dit teveel gericht is op het analyseren van problemen. Als gevolg hiervan zal het nemen van beslissingen steeds moeilijker worden, vooral tijdverspilling.

5. Geef jezelf de schuld als je verkeerde beslissingen neemt

Nog een teken dat je een persoon bent over analyseren, dat wil zeggen, het is erg moeilijk ga verder van de beslissingen die u neemt. Vooral als de genomen beslissingen niet juist zijn, oftewel verkeerde stappen.

In plaats van verder te gaan en van deze fouten te leren, ben je in plaats daarvan bezig na te denken over de verschillende mogelijkheden die zouden kunnen optreden als je niet verkeerd was bij het nemen van beslissingen. Gewoonlijk hebben mensen met deze houding de neiging om zichzelf constant in elkaar te slaan.

Gevolg over analyseren op de gezondheid van het lichaam

Het is noodzakelijk om voorzichtig te zijn, maar als dat zo is over analyseren , Je moet jezelf kunnen afremmen om jezelf van deze gewoonte te beheersen. De reden hiervoor is dat dit slecht kan zijn voor de gezondheid van uw lichaam.

Hieronder volgen verschillende gezondheidsproblemen die kunnen optreden als u te veel nadenkt:

Spanning

Een van de slechte effecten van over analyseren is stress. Dit komt doordat de hersenen bezig zijn met nadenken over dingen die echt niet overdreven hoeven te zijn, zodat de psychologische druk nog groter wordt.

Als gevolg hiervan stuurt het centrale zenuwstelsel in het lichaam signalen naar de bijnieren en geeft het grote hoeveelheden stresshormonen af. Door de effecten van deze stress kunt u last krijgen van hoofdpijn, misselijkheid, concentratiestoornissen, versnelde hartslag en versnelde ademhaling.

Veroorzaakt psychische stoornissen of verergert de symptomen

Als je steeds maar weer stress ervaart over analyseren is het risico op het ontwikkelen van een psychische aandoening, zoals angststoornissen, depressie en paniekaanvallen, groter.

Bij mensen die al een psychische aandoening hebben, kan het overdrijven van onnodige dingen de symptomen verergeren. Dit kan de behandeling bemoeilijken en de kwaliteit van leven van de patiënt verminderen.

Verhoog het risico op verschillende andere ziekten

Volgens de Cleveland Clinic-website kan het risico op hartaandoeningen toenemen als gevolg van langdurige stress, waarvan er één kan worden veroorzaakt door houding over analyseren.

Bovendien kan stress ook dwangmatig gedrag veroorzaken om stress te verlichten. Dit kan leiden tot alcoholisme of drugsgebruik.

In plaats van stress te verlichten en het lichaam weer in een ontspannen toestand te brengen, hebben deze dwangmatige gedragingen de neiging het lichaam onder druk te zetten en meer gezondheidsproblemen te veroorzaken.

Dus, hoe het op te lossen over analyseren ?

U moet overmatig denken voorkomen door erachter te komen wat de trigger is. Omdat sommige mensen geneigd zijn tot handelen over analyseren over deze specifieke kwestie. Als u de triggers kent, wordt u alerter voor zelfbeheersing.

Probeer gedachten die je angstig maken los te laten. De sleutel, blijf het probleem observeren en evalueren, maar bedenk ook oplossingen om met deze problemen om te gaan. Blijf niet alleen hangen bij problemen.

Sta dan niet stil bij spijt als u de verkeerde beslissing neemt. Leer echter van deze fouten om ze niet later te herhalen.