Een menu om de ochtend na het feest van gisteravond een kater te verdrijven

Na een lange nacht feesten en drinken naar hartelust, voel je pas 's ochtends de effecten. Je moet vechten om van een kater af te komen die duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn veroorzaakt. Dit effect, ook wel een kater genoemd, kan een hele dag aanhouden, afhankelijk van hoeveel alcohol je 's nachts consumeert.

In de meeste gevallen herstel je zelf van een kater nadat je voldoende rust hebt gekregen. Als u echter 's ochtends weer naar uw activiteiten moet terugkeren, zal de kater natuurlijk het goede verloop van uw activiteiten aanzienlijk verstoren. Probeer de volgende voedingsmiddelen en dranken om de kater sneller te laten verdwijnen en je lichaam en geest beter te laten voelen.

Krachtig voedsel om een ​​kater af te weren

Om van een kater af te komen, heb je meer vitamines, mineralen en water nodig. Hier zijn een aantal opties die u kunt consumeren als ontbijt, lunch of tussendoortje terwijl het katereffect nog steeds voelbaar is.

1. Kippensoep

Dit ene gerecht staat synoniem voor eten voor mensen die ziek zijn, bijvoorbeeld griep of verkoudheid. Kippensoep is echter ook goed voor degenen onder u die de hele nacht hebben gedronken. Kippensoep kan helpen het water- en natriumgehalte te herstellen dat verloren is gegaan door alcoholische dranken. Bovendien is kip rijk aan cysteïne, een stof die kan helpen bij het oplossen van de giftige alcohol die duizeligheid en hoofdpijn veroorzaakt.

2. Vruchtensap

Als u in één nacht te veel alcohol drinkt, daalt uw bloedsuikerspiegel plotseling. Hierdoor voel je je zwak en duizelig als je 's ochtends een kater hebt. Om de bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze te herstellen, kiest u sappen met zoet fruit die fructose bevatten. Vers vruchtensap kan ook helpen bij het elimineren van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam als gevolg van alcohol 's nachts.

3. Bananen

Als je maag misselijk wordt, kun je bananen eten als vervanging voor een zwaar ontbijt of tussendoortje gedurende de dag. Bananen kunnen misselijkheid en braken overwinnen. De textuur is ook zacht, waardoor het gemakkelijker is voor de maag om te verteren. Aan de andere kant zijn bananen rijk aan kalium en elektrolyten die goed voor je zijn, want door een kater verlies je veel vocht.

4 eieren

Bewaar eieren altijd in uw koelkast, vooral als u van plan bent de hele nacht te feesten. Als het hangt, kunnen eieren je redder zijn. Behalve dat ze licht verteerbaar zijn, bevatten eieren veel belangrijke aminozuren zoals taurine en cysteïne. Taurine en cysteïne kunnen het werk van de lever stimuleren om giftige alcohol uit het lichaam te verwijderen, wat duizeligheid en hoofdpijn veroorzaakt.

5. Yoghurt

Naast bananen is yoghurt een van de grootste bronnen van kalium die je kunt kiezen om een ​​kater af te weren. Yoghurt met probiotica is ook geweldig om uw spijsvertering te helpen, zodat voedingsstoffen sneller door het lichaam worden opgenomen. Je kunt het mengen met vers fruit, noten, honing of zaden. Deze combinatie zal sneller zijn om de katers van de nacht kwijt te raken.

6. Honingbrood

Katers maken het 's ochtends erg moeilijk om uit bed te komen. Je hebt dus een ontbijt nodig dat eenvoudig en snel te bereiden is, maar wel de kater tegengaat. Kies volkorenbrood en breng naar smaak honing aan. Honingbrood bevat fructose-, natrium-, kalium- en B-vitamines die het lichaam nodig heeft om gifstoffen uit alcohol af te breken en de energie te herstellen die is uitgeput door het feest van gisteravond.

Een drankje dat een kater zal afstoten

Naast voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, heeft uw lichaam ook veel water nodig. Alcohol heeft een diuretisch effect waardoor u veel vocht kunt verliezen door urineren of zweten. Hierdoor kun je uitgedroogd raken en wordt je hoofd nog duizeliger. Zorg er dus voor dat u na het opstaan ​​veel water drinkt. Afgezien van gewoon water, kunnen deze drankjes een kater helpen verlichten.

1. Kokoswater

Kokoswater kan het waterpeil herstellen en de stofwisseling herstellen, omdat het vijf soorten elektrolyten in het bloed bevat. Kokoswater bevat ook koolhydraten die licht verteerbaar zijn zodat je energie weer aangevuld kan worden. Bovendien is kokoswater, in vergelijking met energiedranken met veel suiker, additieven en calorieën, een veel veiligere en natuurlijkere manier om een ​​kater te genezen.

2. Water met een sinaasappelschijfje

Voor sommige mensen zal het drinken van sinaasappelsap of geperst citroensap na een nacht van dronkenschap de maag zelfs nog ongemakkelijker maken. Om ervoor te zorgen dat u voldoende vocht en vitamines binnenkrijgt zonder buikpijn te krijgen, kunt u de schijfjes citroen, limoen of citroen mengen met water. Het water vermengd met deze vruchten smaakt ook frisser dan gewoon water, zodat u de hele dag wakker bent.

3. Gemberthee

Om misselijkheid en zwakte van een kater te behandelen, zet je 's ochtends gemberthee. Gember heeft eigenschappen om misselijkheid te verlichten en is effectief bij het stimuleren van de bloedcirculatie in het lichaam. Je voelt je meer verfrist na een nacht vol katers vechten. Je kunt gemberthee drinken in plaats van koffie. De cafeïne in uw kopje koffie kan hoofdpijn helpen verlichten, maar cafeïne kan misselijkheid in de maag verhogen en tot uitdroging leiden.