6 geweldige gezondheidsvoordelen van koud weer

Als het buiten koud is, is het eerste dat je zeker moet doen, je verstoppen onder een deken, vergezeld van een warme kop thee. Koud weer zorgt er vaak voor dat het lichaam huivert en ongemakkelijk wordt. In feite zullen mensen met een laag immuunsysteem meestal gemakkelijker ziek worden omdat ze de koude lucht niet kunnen verdragen.

Het koude weer is echter niet zo erg als je misschien denkt, weet je! Gezondheidsexperts laten zien dat koud weer veel gezondheidsvoordelen heeft. Iets, hè? Kom meer te weten via de volgende recensies.

Gezondheidsvoordelen van koud weer

Koud weer is niet altijd slecht voor de gezondheid, weet je. Hier zijn de verschillende gezondheidsvoordelen van koud weer, waaronder:

1. Verbrand meer calorieën

Je zou kunnen denken dat sporten in de hete zon meer calorieën verbrandt dan wanneer je in de winter traint. In feite is de realiteit precies het tegenovergestelde.

Dit blijkt uit een studie die in 2012 is gepubliceerd in de Journal of Clinical Investigation. Bij de experts waren 6 gezonde mannen betrokken en ze maten hun stofwisseling tijdens koud weer, maar huiverden niet.

Vervolgens ontdekten experts dat het metabolisme van mannen tot 80 procent toeneemt bij koud weer. Het lichaam dat wordt blootgesteld aan koude lucht verbrandt in feite meer bruin vet in het lichaam.

De verklaring is deze. Ons lichaam bestaat uit twee soorten vet, namelijk wit vet en bruin vet (bruin vet ​Wit vet is verantwoordelijk voor het opslaan van energiereserves, terwijl bruin vet verantwoordelijk is voor het verbranden van calorieën om warmte op te wekken.

Als u zich in koude temperaturen bevindt, werkt uw lichaam harder om uw kerntemperatuur van het lichaam op peil te houden. De truc is dat het lichaam het bruine vet opdracht geeft om meer calorieën te verbranden om verkoudheid te voorkomen. Daarom voelt u zich bij koud weer warmer en minder bibberen.

2. Vermindering van spierpijn

Als het been gezwollen of pijnlijk is in de spieren, kunt u onmiddellijk het ijspakking aanbrengen om de symptomen te verlichten. Welnu, hoe koude kompressen werken, bewijst dat koude temperaturen kunnen helpen bij het omgaan met ontstekingen en spierpijn.

Bij blootstelling aan koude lucht zijn verwijde bloedvaten meer ontspannen en kalmer. Als gevolg hiervan zal de pijn als gevolg van gezwollen voeten of spierkrampen geleidelijk herstellen na het aanbrengen van het ijspak.

Dit wordt ook bevestigd door een onderzoek waaruit bleek dat atleten die koudetherapie (cryotherapie) kregen, de neiging hadden sneller te herstellen en meer energie te krijgen dan atleten die warme therapie kregen.

3. Maakt de huid gezond en stralend

Meestal krijg je een droge en stijve huid als je te lang aan de kou wordt blootgesteld. Maar vergis je niet, koud weer kan je huid er echt gezond en stralend uit laten zien, weet je.

Koud weer werkt als een samentrekkend middel dat de huidporiën kan verkleinen. Bovendien kunnen koude temperaturen ook de productie van natuurlijke oliën of talg helpen vertragen, zodat uw huid meer gaat gloeien en acne wordt voorkomen.

4. Voorkom ziektes veroorzaakt door muggen

Een van de voordelen van koud weer is dat het verschillende ziektes veroorzaakt door muggen kan voorkomen, bijvoorbeeld knokkelkoorts en het Zika-virus. De temperatuur is behoorlijk koud, dat is onder de 10 graden Celsius, meestal gebruikt door Aedes en Culex muggen voor winterslaap en vallen niet actief mensen aan.

Dit betekent dat je tijdens koud weer minder snel door muggen wordt gebeten. Op die manier kun je bij koud weer een beetje opgelucht ademhalen door de schaduw van het risico op knokkelkoorts.

5. Slaap snel

Als je slaapproblemen hebt of slapeloosheid hebt, probeer dan de kamertemperatuur lager in te stellen. Koude lucht kan je helpen sneller te slapen, weet je.

Uw kerntemperatuur zal van nature dalen wanneer u uw ogen begint te sluiten en probeert te slapen. Een gezondheidsexpert en oprichter van Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, onthult dat dit proces sneller verloopt als het buiten koud is. In feite duurt deze temperatuurdaling normaal gesproken tot 2 uur als het warm weer is.

Nou, het werkt op dezelfde manier als wanneer u de temperatuur van de airconditioner in de kamer aanpast. Hoe koeler de temperatuur in de kamer, hoe comfortabeler de sfeer zal zijn en hoe sneller je slaapt.

Evenzo met je lichaam. Hoe sneller uw kerntemperatuur daalt door blootstelling aan koude lucht, hoe sneller u zich slaperig voelt en in slaap valt.

6. De geest wordt helderder

Uit onderzoek blijkt dat kantoormedewerkers die in een koelcel werken, hun werk beter kunnen afmaken dan werknemers die in een warme ruimte werken.

Deskundigen beweren dat de hersenfunctie van een persoon wordt gereguleerd door glucosespiegels, ook wel bloedsuikerspiegel genoemd. Behalve door voedsel wordt de bloedsuikerspiegel in het lichaam ook beïnvloed door de eigen lichaamstemperatuur.

De verklaring hiervoor is dat als het buiten warm weer is, het lichaam meer glucose zal gebruiken om de lichaamstemperatuur te verlagen. Als gevolg hiervan heeft het lichaam eigenlijk geen glucose-inname en wordt u zweterig, duizelig en ongericht.

Omgekeerd slaat uw lichaam meer glucose op als het buiten koud is. Omdat er niet veel glucose wordt gebruikt, zweet je lichaam niet.

Tegelijkertijd functioneren je hersenen optimaal zodat de geest helderder en meer gefocust wordt. Hierdoor komt er meer nieuwe inspiratie als het buiten koud is.