Inhoudsopgave:
- 'S Nachts thee drinken kan slapeloosheid veroorzaken
- Probeer kruidenthee zonder cafeïne te drinken, dit kan u helpen ontspannen voordat u naar bed gaat
- 1. Kamille thee
- 2. Thee gemaakt van muntblaadjes
- 3. Gemberthee
Velen zeggen dat het drinken van hete thee voor het slapengaan je beter kan laten slapen. Sommige mensen voelen zich echter niet op dezelfde manier. Als u 's avonds thee drinkt, kan het zelfs moeilijk zijn om te slapen.
Dus, welke is het? Zorgt het drinken van thee 's nachts ervoor dat u goed slaapt of kunt u niet slapen? Overweeg de volgende uitleg om het antwoord te achterhalen.
'S Nachts thee drinken kan slapeloosheid veroorzaken
Wist je dat elk theeblad cafeïne bevat? Ja, cafeïne is een stimulerende stof die in veel voedingsmiddelen of dranken wordt aangetroffen. Cafeïne dient om het lichaam te stimuleren (stimuleren) om alert en wakker te blijven, niet slaperig.
Cafeïne wordt ook vaak aangetroffen in meer dan 60 soorten planten. Dit omvat koffiebonen, theebladeren, kolanoten en cacaobonen (chocolade). Over de hele wereld consumeren mensen elke dag cafeïne in de vorm van koffie, thee, chocolade, energiedrankjes, frisdranken en verschillende andere medicijnen.
Groene, zwarte of witte thee bevat ongeveer 100 gram cafeïne per kopje. Helaas kan de cafeïne die je voor het slapengaan consumeert je lichaam wakker houden door hersenchemicaliën te blokkeren die slaperigheid stimuleren. De productie van het bijnierhormoon in het lichaam zal ook nog meer worden geactiveerd nadat u thee heeft gedronken.
Als u een persoon bent die gevoelig is voor cafeïne of zelden dranken met cafeïne drinkt, zullen de effecten van deze slapeloosheid nog meer uitgesproken zijn wanneer u 's nachts probeert te slapen.
Probeer kruidenthee zonder cafeïne te drinken, dit kan u helpen ontspannen voordat u naar bed gaat
Hoewel de theeën die op de markt worden verkocht, u meer wakker kunnen maken, zijn er nog steeds theeën die uw lichaam kunnen laten ontspannen voordat u naar bed gaat, namelijk kruidenthee.
Kruidenthee bevat over het algemeen geen cafeïne. Hoewel er cafeïne in zit, is de hoeveelheid ook erg klein en veroorzaakt het geen slapeloosheidseffecten voor degenen onder u die het consumeren. Hier zijn enkele voorbeelden van kruidenthee die het lichaam kunnen ontspannen en goed kunnen slapen.
1. Kamille thee
Deze thee is een theesoort die geen cafeïne bevat. Kamille-thee wordt gemaakt van gedroogde kamillebloemen. Kamille thee heeft een goed effect op het lichaam, waardoor je beter slaapt en de angst kan verminderen.
Medisch Centrum De Universiteit van Maryland in de Verenigde Staten raadt aan om kamille-thee te maken , Voeg drie theelepels gedroogde kamillebloemen toe en giet heet water in een kopje. Laat 15 minuten staan en je thee is klaar om van te genieten.
2. Thee gemaakt van muntblaadjes
In tegenstelling tot thee gemengd met muntblaadjes, bestaat deze kruidenthee voornamelijk uit gedroogde muntblaadjes. Deze thee bevat absoluut geen cafeïne. De muntblaadjes die tot thee worden gemengd hebben een frisse smaak en zijn een beetje zoet om te drinken.
Het 's avonds drinken van dit soort thee is nuttig voor het verlichten van buikpijn en maakt lichaam en geest kalm. Mensen met zure reflux mogen deze kruidenthee 's nachts echter niet consumeren.
3. Gemberthee
Een van deze kruidentheeën gebruikt gemberwortel als hoofdingrediënt. Deze gemberthee bevat van nature geen cafeïne, is nuttig voor het verlichten van misselijkheid en het ontspannen van de spieren van het lichaam. De manier om het te maken is door stukjes gemberwortel zo groot als een knokkel te doen, dan heet water te gieten en het een paar minuten te laten staan. Je bent ook klaar om 's avonds thee te drinken zonder angst voor slapeloosheid of slapeloosheid.
