Nachtmerrie: symptomen, oorzaken, behandeling

Definitie

Wat is een nachtmerrie-stoornis?

Nachtmerrie-stoornis of nachtmerrie-stoornis is een vorm van parasomnie (slaapstoornis) waarbij u tijdens de slaap voortdurend nachtmerries ervaart.

Af en toe nachtmerries hebben wordt als normaal beschouwd. Met een nachtmerrie-stoornis ervaar je echter zo vaak nachtmerries dat ze je 's nachts vaak bang maken om te slapen of wakker te worden. Nachtmerries gaan vaak gepaard met lichamelijk letsel dat u in dromen bedreigt of met droevige thema's en negatieve emoties.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Deze gezondheidstoestand komt vaak voor. Deze aandoening treft meestal kinderen of ouderen. Tot 50 procent van de jonge kinderen ervaart vreselijke nachtmerries waardoor ze hun ouders wakker maken. En 50-85 procent van de volwassenen geeft aan af en toe last te hebben van nachtmerries. Nachtmerries komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Dit kan worden ondervangen door risicofactoren te verminderen. Praat met uw arts voor meer informatie.

Tekenen en symptomen

Wat zijn de tekenen en symptomen van een nachtmerrie-stoornis?

Nachtmerries verschijnen meestal tijdens een fase die slaap wordt genoemd snelle oogbewegingen t (REM). Als je wakker wordt uit een nachtmerrie, kun je je de details van de nachtmerrie heel duidelijk herinneren. Veel voorkomende symptomen van een nachtmerrie-stoornis zijn:

• Dromen lijken echt en worden met de tijd angstaanjagender.
• Dromen hebben gevaren die u bedreigen.
• De droom maakt je wakker en voorkomt dat je weer in slaap valt.
• Je voelt negatieve emoties als je wakker wordt, zoals angst, angst, terreur, woede, wrok, schaamte of walging.
• Zweten of onregelmatige hartslag, maar niet in staat om uit bed te komen.
• Zodra u wakker wordt, kunt u helder denken en de details van uw droom onthouden.
• Dromen verschijnen tegen het einde van het slapengaan.

Het ervaren van een nachtmerrie kan leiden tot problemen op school of op het werk, of problemen met dagelijkse taken, zoals autorijden en concentreren. Dit heeft ook invloed op uw stemming en gewoonten in het leven.

Sommige van de andere symptomen of tekenen worden hierboven mogelijk niet vermeld. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u zich zorgen maakt over deze symptomen.

Wanneer moet ik naar een dokter?

Neem contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen heeft:

• Verschijnt constant en verdwijnt niet altijd
• Blijf de slaap verstoren
• Maak je bang om te slapen
• Veroorzaakt overdag gewone problemen.

Raadpleeg uw arts als u tekenen of symptomen heeft die hierboven worden vermeld of als u vragen heeft. Elk lichaam functioneert anders van elkaar. Bespreek altijd met uw arts om de beste oplossing voor uw situatie te vinden.

Oorzaak

Wat veroorzaakt een nachtmerrie-stoornis?

Nachtmerries worden vaak geassocieerd met parasomnie, een soort slaapstoornis waarbij ongewenste ervaringen optreden terwijl u slaapt.

Geciteerd uit de Mayo Clinic, nachtmerries komen meestal voor tijdens een slaapfase die bekend staat als snelle oogbeweging (REM). De oorzaak van nachtmerries is niet zeker.

Veel dingen kunnen een nachtmerrie veroorzaken:

• Spanning. Stress kan voortkomen uit alledaagse bronnen, zoals school of werk, maar kan toenemen bij levensveranderende gebeurtenissen.
• Trauma. Nachtmerries komen vaak voor na ongevallen, verwondingen of andere traumatische gebeurtenissen. Nachtmerries, vooral bij posttraumatische stressstoornis (PTSD).
• Slaap stoornis​Als u niet genoeg slaapt, kan de nachtmerrie erger worden.
• Drugs. Verschillende medicijnen kunnen de slaap beïnvloeden, waaronder bepaalde antidepressiva, bloeddrukmedicijnen, bètablokkers en medicijnen om de ziekte van Parkinson te behandelen of om u te helpen stoppen met roken. Soms kan het stoppen met het innemen van medicatie ook nachtmerries tot gevolg hebben.
• Drugsmisbruik. Het gebruik of stoppen met drinken van alcohol en drugs kan nachtmerries veroorzaken.
• Griezelige boeken en films. Het lezen van boeken of het kijken naar enge films, vooral voor het slapengaan, kan in verband worden gebracht met nachtmerries.
• Andere afwijkingen. Verschillende medische aandoeningen en psychische stoornissen en andere slaapstoornissen kunnen in verband worden gebracht met nachtmerries.

Afgezien van de dingen die hierboven zijn genoemd, wordt gezegd dat bepaalde voedingsmiddelen de oorzaak zijn van nachtmerries. Dit blijkt uit een onderzoek dat is geïnitieerd door Tore Nielsen, PhD, docent psychologie en voorzitter van het Dream and Nightmare Laboratory in het Sacred Heart Hospital, Universiteit van Montreal, onder 17,8% van de studenten van in totaal 400 deelnemers.

Risicofactoren

Wat verhoogt mijn risico op een nachtmerrie-stoornis?

Er zijn veel risicofactoren voor nachtmerries, namelijk:

• Andere slaapstoornissen
• Medische omstandigheden
• Gebruik van drugs
• Psychische stoornissen zoals depressie, angst of ptss
• Drugsmisbruik.

Behandeling

De verstrekte informatie is geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg ALTIJD uw arts.

Hoe wordt deze aandoening gediagnosticeerd?

U kunt de nachtmerrie-stoornis zelf diagnosticeren als u de bovenstaande symptomen heeft. Als u een van deze symptomen heeft, moet u voor professioneel advies naar de arts gaan en een behandeling krijgen. De dokter zal je eerst vragen naar dromen en hoe vaak je ze hebt en wanneer ze begonnen te verschijnen en hoe je je voelde door de dromen.

Denk eraan om uw arts te vertellen als u andere slaapstoornissen heeft of als u medicijnen gebruikt die nachtmerries kunnen veroorzaken.

Mogelijk moet u een slaapdagboek bijhouden om uw arts te helpen uw slaappatroon te volgen. Deze gegevens geven de arts aanwijzingen over de oorzaak van het probleem en hoe deze kan worden verholpen.

Als uw slaap ernstig verstoord is, of als uw arts een onderliggend probleem vermoedt, moet u mogelijk een slaaponderzoek in een laboratorium ondergaan. Bij deze test wordt u verbonden met een slaapmonitor om vitale functies vast te leggen terwijl u slaapt.

Wat zijn de behandelingen voor nachtmerries?

In de meeste gevallen wordt u doorverwezen naar een slaapspecialist om u te helpen weer normaal te slapen.

• Counseling - de therapeut zal u helpen uw gedachten en gevoelens te uiten om de oorzaken van uw nachtmerries aan te pakken.
• Systematische desensibilisatie - deze methode helpt je om gemakkelijker met intense emoties om te gaan.
• Stressmanagement - omgaan met stress in uw leven met ontspanningstherapie kan u helpen om met nachtmerries om te gaan.
• Geneesmiddelen - Geneesmiddelen worden zelden gebruikt om nachtmerries te behandelen, maar ze kunnen worden aanbevolen als u een ernstige slaapstoornis heeft.

Huismiddeltjes

Wat zijn enkele veranderingen in levensstijl of huismiddeltjes die kunnen helpen bij de behandeling van nachtmerries?

De volgende levensstijl en huismiddeltjes kunnen helpen bij de behandeling van nachtmerries:

• Op zoek naar comfort. Probeer naast iemand te slapen om manieren te hebben om te ontspannen voordat je naar bed gaat, zoals naar muziek luisteren, boeken lezen of aromatherapie gebruiken.
• Praten over dromen. Onthoud dat deze droom niet echt is.
• Beheers stress om een ​​goede nachtrust te krijgen.
• Stel je een ander einde voor in een nachtmerrie.
• Biedt zekerheid. Door de lichten aan te doen of de deur open te laten staan, kun je nachtmerries overwinnen.

Als u vragen heeft, raadpleeg dan uw arts voor de beste oplossing voor uw probleem.