Maagpijn na inspanning? dit is de oorzaak van & bull; hallo gezond

Inhoudsopgave:

Oorzaken van buikpijn na inspanning
1. Gespannen spieren
2. Hernia
3. Bloeden
4. Zweer
Is buikpijn na inspanning een symptoom van een ziekte?
Hoe voorkom je buikpijn tijdens het sporten?

Als u vaak buikpijn voelt na het sporten, of zelfs tijdens het sporten, kan dit uw motivatie om regelmatig lichamelijke activiteiten te blijven doen, verstoren. Wat veroorzaakt buikkrampen tijdens deze oefening? Kunnen we voorkomen dat het gebeurt? Bekijk de onderstaande informatie.

Er zijn veel soorten sporten die u kunt doen, van eenvoudige sporten waarvoor u geen uitrusting nodig heeft tot speciale uitrusting om deze sporten te ondersteunen. Dit is natuurlijk jouw keuze, het belangrijkste is om regelmatig te sporten. Het ministerie van Volksgezondheid raadt aan om minimaal 30 minuten per dag te sporten.

Een ding dat je misschien lui maakt om te sporten, is het effect dat direct na het sporten wordt gegenereerd. Een van de effecten die vaak optreden na het sporten is pijn of pijn in de buik. Dit veroorzaakt natuurlijk ongemak en kan verminderen humeur om weer te gaan sporten. Dus, wat veroorzaakt eigenlijk buikpijn en pijn na het sporten? Wat kan er worden gedaan om het op te lossen en niet te vernietigen? humeur U? Hier is de uitleg.

LEES OOK: Ben je lui om te trainen? Het kan een aangeboren geboorte zijn

Oorzaken van buikpijn na inspanning

Kort na het sporten kunnen verschillende dingen maagklachten veroorzaken.Dit zijn de redenen:

1. Gespannen spieren

Oefening zorgt ervoor dat de spieren gespannen raken. Maagpijn kan worden veroorzaakt door een blessure aan de buikspieren. Wanneer een spier buiten zijn capaciteit wordt uitgerekt, veroorzaakt dit pijn.

2. Hernia

Deze aandoening treedt op wanneer het zachte weefsel in de buikholte verzwakt of zelfs gescheurd is. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door vermoeidheid en niet eerst sporten of opwarmen. Symptomen die optreden als u een hernia heeft, zijn pijn in uw maag en een gevoel van druk in uw maag.

3. Bloeden

Sommige sporten, zoals voetbal, vechtsporten en hockey, zijn soorten sporten die kunnen leiden tot blessures aan de buikspieren. Deze verwonding kan inwendige bloedingen veroorzaken die vervolgens resulteren in buikpijn, duizeligheid, zwelling in de buik en een bleke huid. Als dit gebeurt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

4. Zweer

Oefening maakt je niet alleen fysiek gespannen, maar ook mentaal. Als u mentaal gespannen bent, is een van de reacties van het lichaam een toename van maagzuur. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat de maag en darmen ontstoken raken en staat bekend als een maagzweer.

LEES OOK: Pas op voor de kenmerken en gevaren van sportverslaving

Is buikpijn na inspanning een symptoom van een ziekte?

Het antwoord is nee. Als u meer dan 48 uur na het sporten maagklachten voelt, heeft u waarschijnlijk last van enkele van de hierboven genoemde aandoeningen. Deze pijn kan echter ook worden veroorzaakt door het eten en drinken dat u eet voordat u gaat sporten.

Als u te dicht bij uw trainingsschema eet of drinkt, kan dit leiden tot spijsverteringsstoornissen. Het is dus het beste als je maximaal 2 uur eet voordat je gaat sporten. Vermijd bovendien voedsel dat moeilijk verteerbaar is voordat u gaat sporten, omdat dit maagdruk en pijn veroorzaakt.