Inhoudsopgave:
Heb je ooit iemand bewonderd? publiek figuur je weet het niet, vanaf het allereerste begin ventilator normaal, totdat je er niet lang over na kunt denken? Betekent dit dat je verliefd bent op je idool? Of misschien ben je gewoon geobsedeerd?
Liefde is een emotie die de kracht heeft om alle andere emoties naar boven te halen en die ons kan herstellen van de trieste omstandigheden in ons leven. Maar wat gebeurt er als de liefde die aanwezig is, negatieve emoties zoals angst, ongerustheid of woede beschadigt en uitnodigt? Het resultaat is een obsessie.
Wanneer een persoon begint te obsederen, wil hij niet toegeven dat hij daadwerkelijk een obsessie heeft met iets of iemand, omdat het woord obsessie als iets slechts wordt beschouwd. Maar het is een feit dat velen van ons ergens door geobsedeerd zijn.
Sommigen van ons zijn misschien geobsedeerd door kleding, anderen geobsedeerd door eten, anderen door uiterlijk of obsessie met hun werk, zelfs met iemand die we verafgoden. Wat is duidelijk, zoals Dr. Carmen Harra, PhD, een intuïtieve psycholoog op haar website CarmenHarra.com Wat we moeten begrijpen, is dat obsessie nooit iets positiefs kan zijn.
"Zelfs als we geobsedeerd zijn door het helpen van de armen of het verspreiden van liefde, wat positief is, zouden er nog steeds geen gedachten of daden moeten zijn die ons leven zo beheersen dat we alleen voor hen leven", zei Harra.
Het woord "obsessie" komt van het Latijnse "obsidere", wat betekent "erin zitten of bewonen". De mensen waar we geobsedeerd door raken, zijn als het bewonen van onze hersenen. Ze zijn de belangrijkste zorg die onze geest omringt.
Obsessie kan ons denken beïnvloeden
Wanneer obsessie ons overheerst, steelt het onze wil en verzwakt het alle geneugten van het leven. We zullen onwetend worden als onze geest dezelfde regels, afbeeldingen of woorden herhaalt. In de chat hebben we heel weinig interesse in wat andere mensen zeggen, en praten we alleen over datgene waar we geobsedeerd door zijn, zonder ons bewust te zijn van de impact die het op andere mensen zal hebben.
Zoals gezegd Darlen Lancer, JD, MFT, huwelijks- en gezinstherapeut, en expert in relaties en wederzijdse afhankelijkheid PsychCentral , hebben obsessies verschillende sterke punten in elke persoon. Als de obsessie maar mild is, kunnen we nog steeds werken en onszelf beheersen. Wanneer de obsessie intenser wordt, zal onze geest zich concentreren op onze obsessie.
Wat moet worden overwogen, is dat obsessies ons denken kunnen beïnvloeden. Onze gedachten draaien in cirkels, voelen zich angstig, fantaseren of proberen een antwoord te vinden. Ze kunnen ons leven overnemen, zodat we uren, slaap of zelfs dagen kunnen vergeten, en we worden afgeleid van leuke en productieve activiteiten.
Obsessie kan ons verlammen. Soms moedigt het ons aan om ons dwangmatig te gedragen, zoals het herhaaldelijk controleren van e-mail of sociale media. We verliezen de controle over onszelf, onze gevoelens en ons vermogen om logisch te denken en problemen op te lossen. Dit soort obsessie wordt meestal beheerst door angst.
Er zijn zoveel obsessies die een negatieve invloed op ons kunnen hebben, maar er is maar één manier om ze te stoppen. "De beste manier om obsessie te stoppen, is door tot bezinning te komen," legde Lancer kort uit.
5 stappen om obsessie te beheersen
In het begin kan het een beetje moeilijk zijn als je onmiddellijk probeert om van je obsessie met jezelf af te komen, wat er ook gebeurt. Beginnend vanuit de obsessie met kleding, eten, vrouwen, zelfs idoolacteurs of -zangers.
Alex Lickerman, MD, arts in de algemene interne geneeskunde en assistent-vicepresident voor studentengezondheid en -adviesdiensten aan de Universiteit van Chicago, onthult echter enkele stappen in het beheersen van obsessie, zoals hij schrijft in Psychologie vandaag .
- Leid uw aandacht afDwing jezelf om je obsessie te temmen door deze te negeren. Zoek iets aantrekkelijkers en comfortabelers om je af te leiden van de obsessie, om je een pauze te geven van je obsessie. Dit zal je helpen herinneren dat er andere dingen in het leven zijn die belangrijker zijn. Lees romans, kijk films of help gestreste vrienden. Doe iets dat je uit je hoofd haalt.
- Werk in afwachting afSoms weerhouden obsessies ons ervan dingen te doen. Misschien zorgt obsessie ervoor dat we niet in staat zijn om een boek uit te lezen, dat we ons niet concentreren op het doen van opdrachten of geen aandacht schenken aan vrienden die hulp nodig hebben. Neem de tijd om je op één doel te concentreren en creëer nieuwe doelen wanneer ze worden bereikt.
- Concentreer u op uw grootste doelenVind uw korte- en langetermijndoelen in het leven. En als je een doel in het leven kunt vinden dat je kan inspireren, zul je in staat zijn om jezelf terug te brengen naar de realiteit wanneer obsessieve gedachten je treffen.
- Doe sporten die leuk isDoe wat voor fysieke activiteit dan ook leuk voor je is en je obsessie kan afleiden. Je kunt mediteren, meedoen aan karate of dansen. Neem veel tijd, want na verloop van tijd zal de obsessie vanzelf verdwijnen.
- Luister naar wat andere mensen je vertellenAls je goede vrienden of familie hebt die zich zorgen maken over je obsessies, hebben ze misschien gelijk. Open je oren en geest voor wat ze je vertellen.
