Hoe om te gaan met kaakstijfheid en pijn op basis van de oorzaak

Heeft u ooit spanning en stijfheid rond uw nek gevoeld? Blijkbaar werd deze aandoening om verschillende redenen veroorzaakt door een gespannen kaak. Omdat de oorzaken veel en verschillend zijn, is het anders om ermee om te gaan. Laten we eens kijken wat de manieren zijn om met een stijve kaak om te gaan op basis van de triggerfactoren.

Hoe om te gaan met een stijve kaak op basis van de oorzaak

Een stijve en gespannen kaak zal je zeker een ongemakkelijk gevoel geven. Deze aandoening veroorzaakt soms verschillende soorten pijn, zoals pijn, kloppende nek, pijn die optreedt bij kauwen en gapen.

Om dit te verhelpen, kun je niet willekeurig zijn, denk eraan dat de oorzaken verschillend zijn. Hier zijn enkele van de oorzaken en manieren om met stijve kaken om te gaan.

1. TMJ (kaakgewricht) aandoeningen

TMJ of Temporomandibulair gewricht is het kaakgewricht dat functioneert om uw mond te openen en te sluiten. De gewrichten die samenwerken met deze ligamenten, werken zodat uw mond kan kauwen, spreken en slikken.

Als er een TMJ-aandoening is, veroorzaakt dit pijn. De pijn is voelbaar in de oren, kaak en gezicht, zodat u bij het bewegen pijn kunt voelen en een 'klikgeluid' kunt produceren.

Tips voor het omgaan met TMJ-aandoeningen:

Normaal gesproken is deze aandoening tijdelijk en behoeft alleen thuisbehandeling. Als de stijve kaak als gevolg van TMJ uw activiteiten echter verstoort, zijn er verschillende behandelingen om de aandoening te behandelen.

• Pijnstillers en ontstekingsremmend, zoals ibuprofen.
• Tricyclische antidepressiva die is opgenomen in depressiemedicatie. In lage doses en zoals aanbevolen door uw arts, kunt u het echter gebruiken om pijn onder controle te houden.
• Spierverslappers die meestal meerdere dagen of weken wordt gebruikt om de pijn veroorzaakt door het kaakgewricht te verminderen.

2. Stress

Het blijkt dat het ervaren van stress ook de gewrichten en spieren rond je kaak kan aantasten. Dit komt doordat wanneer u gestrest bent, u onbewust uw kaak gespannen maakt.

Tips voor het omgaan met een stijve kaak door spanning:

Om met een stijve kaak als gevolg van stress om te gaan, moet u natuurlijk dingen doen die de stress kunnen verminderen, zoals:

• Meditatie wat je geest helpt kalmeren.
• Schrijven wat je ook voelt, kan een manier zijn om met stress om te gaan.
• Rust uit en indien nodig vakantie nemen en even vrij nemen.
• Begin regelmatig met trainen en verander uw dieet om gezonder te zijn
• Over problemen gesproken wat je benadrukt bij degenen die naar je luisteren, zoals vrienden en familie.

Hoewel de bovenstaande methoden niet veel te maken hebben met een stijve kaak, kan het beheersen van stress de spanning in de gewrichten en spieren rond de nek juist verminderen.

3. bruxisme (tandenknarsen)

Bruxisme of tandenknarsen is een van de aandoeningen die het gevolg zijn van stress. Bovendien kunnen abnormale posities van de boven- en ondertanden deze aandoening veroorzaken.

Bruxisme komt onvrijwillig voor, zoals tijdens het slapen of lopen. Als gevolg hiervan verschijnen er verschillende symptomen die uw kaakgewrichten en spieren irriteren, zoals:

• Een stijve, gespannen kaak
• Oor-, hoofd- en nekpijn
• De kaak is vergrendeld en het is moeilijk om de mond volledig te openen of te sluiten

Tips voor het omgaan met een stijve kaak door bruxisme

Bron: Sekhon Dentistry

Als dit u overkomt als gevolg van veelvuldig tandenknarsen, zijn er verschillende manieren waarop u stijve kaken als gevolg van bruxisme kunt behandelen, namelijk:

• Draag beschermende kleding ontworpen om te voorkomen dat tanden beschadigd raken door ze constant te slijpen. Meestal zijn deze beschermers gemaakt van hard of zacht acryl, zodat ze passen bij de grootte van uw boven- en ondertanden.
• Verminder de consumptie van kauwgom omdat het je doet wennen aan tandenknarsen
• Gebruik spierverslappers om spierspanning in uw kaak te verminderen.

4. Tetanus

Een van de oorzaken van een stijve kaak is tetanus. Tetanus is een aandoening waarbij er schade is aan het zenuwstelsel als gevolg van een bacteriële infectie Clostridium tetani die ook spiercontracties in de nek en kaak kunnen veroorzaken.

Tips voor het omgaan met een stijve kaak door tetanus:

Tetanus is meestal het gevolg van het niet goed reinigen van wonden. Daarom, als uw huid wordt blootgesteld als gevolg van snijwonden, moet u deze onmiddellijk goed reinigen.

Als het te laat is, ga dan onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis en raadpleeg uw arts voor dit probleem.

Er zijn verschillende manieren waarop u kunt omgaan met een stijve kaak als gevolg van tetanus, zoals:

• Was de wond met water en zeepGebruik indien nodig een antiseptisch middel om het schoner te maken.
• Een dokter raadplegen

Een andere manier om met een stijve kaak om te gaan

1. De oefening om de kaak te openen

Zodat uw kaak niet meer stijf is, kunt u deze oefening proberen. Doe een mond openen en sluiten als warming-up.

Plaats daarna uw vingers onder de voorkant. Probeer lichtjes aan uw kaak te trekken totdat u zich ongemakkelijk voelt. Houd de positie 30 seconden vast en laat de greep van uw vingers los. Doe deze beweging drie keer.

2. Glimlach oefenen

In feite kan het strekken van de mond met een glimlach de spanning op de spieren van het gezicht, de boven- en onderkaak en nek verminderen.

Je kunt deze oefening zoveel mogelijk met een glimlach doen, zonder dat het pijn of pijn in het gezicht veroorzaakt. Open tegelijkertijd je kaak 5 cm breed, adem in door je mond en adem uit met een glimlach. Doe deze beweging 10 keer.

3. Eet zacht voedsel

Als uw kaakspieren gespannen aanvoelen, kan het moeilijker zijn om op te kauwen. Maak er daarom voorlopig een gewoonte van om zacht voedsel te eten om het kauwproces in de mond te vergemakkelijken, zoals:

• Tofu
• Yoghurt
• Pap
• Sappen en smoothies

In feite zijn er veel manieren om met een stijve kaak om te gaan. Als u echter denkt dat deze aandoening uw algehele gezondheid beïnvloedt, is het beter om eerst uw arts te raadplegen voor een geschiktere behandeling.