Inhoudsopgave:
Een met hiv / aids geïnfecteerde persoon heeft een gezond en uitgebalanceerd dieet nodig. Dieet voor mensen met hiv is een goede manier om de voedingsstatus te behouden en het immuunsysteem te versterken. Het hiv-virus kan het immuunsysteem verzwakken, zodat mensen met hiv / aids veel koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen nodig hebben om ziekten te bestrijden.
Daarnaast is het dieet voor mensen met hiv / aids ook bedoeld om de symptomen en complicaties van hiv te helpen genezen. Gewoonlijk hebben mensen met hiv gewichtsproblemen die blijven afvallen, problemen met infecties en ook diarree.
LEES OOK: Wat gebeurt er met het lichaam bij blootstelling aan hiv?
Hieronder volgen de basisprincipes van het dieet voor mensen met hiv / aids.
Calorieën
Calorieën die u kunt krijgen van elk voedsel dat u eet. Deze calorieën worden omgezet in energie die wordt gebruikt om verschillende activiteiten uit te voeren. Om op gewicht te blijven, heb je veel calorieën nodig. Uw caloriebehoefte per dag is ongeveer.
- 17 calorieën x 0,5 kg lichaamsgewicht, als u naar uw lichaamsgewicht kijkt
- 20 calorieën x 0,5 kg lichaamsgewicht, als u een infectie heeft
- 25 calorieën x 0,5 kg lichaamsgewicht, als u afvalt
Hoe meer u afvalt of hoe u complicaties heeft, hoe meer calorieën u nodig heeft.
Eiwit
Eiwit is nodig om spieren, organen en het immuunsysteem op te bouwen. U kunt eiwitten halen uit dieren en planten, zoals kip, vlees, vis, melk, eieren, noten en zaden. Kies mager vlees, kip zonder vel en magere melk.
De eiwitvereisten die nodig zijn voor mensen met hiv / aids zijn:
- 100-150 gram per dag voor mannen die hiv-positief zijn
- 80-100 gram per dag voor vrouwen die hiv-positief zijn
- Niet meer dan 15-20% van de dagelijkse caloriebehoefte als u ook een nieraandoening heeft. De eiwitinname is beperkt omdat te veel eiwitinname de nieren kan verergeren.
Koolhydraat
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Uw dagelijkse behoefte aan koolhydraten is ongeveer 60%. Om de voldoende hoeveelheid en soort koolhydraten binnen te krijgen, kunt u ze krijgen van:
- Eet 5-6 porties fruit en groenten per dag
- Kies verschillende soorten groenten en fruit met verschillende kleuren, zodat u alle voedingsstoffen binnenkrijgt die uw lichaam nodig heeft
- Kies koolhydraten met veel vezels, zoals zilvervliesrijst en quinoa, tarwe, haver en nog veel meer
- Beperk de consumptie van eenvoudige suikers, die u uit snoep kunt halen, taart , koekjes of ijs
LEES OOK: Tips om de immuniteit voor mensen met hiv te verhogen
Dik
Vet geeft u extra energie om activiteiten te doen. Kies voedingsmiddelen die goede vetten bevatten dan slechte vetten. Om goede vetten te krijgen, kun je noten, zaden, avocado, vette vis, koolzaadolie, olijfolie, walnotenolie, maïsolie, zonnebloemolie en andere eten. Beperk de consumptie van vet vlees, kip met vel, boter en palmolie. De behoefte aan vet voor mensen met hiv / aids is 30% van de totale caloriebehoefte per dag, probeer 10% van je vetbehoefte te voorzien uit enkelvoudig onverzadigde of goede vetten.
Vitamines en mineralen
Vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft om de processen in uw lichaam te helpen reguleren. Mensen met hiv / aids hebben meer vitamines en mineralen nodig om beschadigde cellen en weefsels te helpen herstellen. Afgezien daarvan zijn ook vitamines en mineralen nodig om uw immuunsysteem te stimuleren. Enkele van de vitamines en mineralen die mensen met hiv / aids nodig hebben, zijn:
- Vitamine A en bètacaroteen, die u kunt krijgen van donkergroene, gele, oranje en rode groenten en fruit, maar ook van lever, eieren en melk
- Vitamine B, kan worden verkregen uit vlees, vis, kip, noten, zaden, avocado en groene groenten
- Vitamine C, je kunt krijgen van sinaasappels, kiwi, guave
- Vitamine E, je kunt krijgen van groene groenten, noten en plantaardige oliën
- Ijzer, je kunt krijgen van groene bladgroenten, rood vlees, lever, vis, eieren, zeevruchten, tarwe
- Selenium, kan worden verkregen uit noten, zaden, gevogelte (kip, eend), vis, eieren en pindakaas
- Zink, kan worden verkregen uit vlees, gevogelte, vis, melk en zuivelproducten en noten
Als u het moeilijk vindt om alle vitamines en mineralen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft, kan uw arts u aanraden om vitamine- en mineralensupplementen te nemen om aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Wij raden u aan om eerst uw arts te raadplegen voordat u supplementen gaat slikken.
Als u supplementen gebruikt, dient u op het volgende te letten:
- Neem supplementen als u gegeten heeft of als uw maag gevuld is
- Neem regelmatig supplementen
- Overleg met uw arts voordat u hoge doses supplementen inneemt. Sommige vitamine- of mineralensupplementen in hoge doses kunnen uw gezondheid schaden.
- IJzersupplementen kunnen ervoor zorgen dat u last krijgt van constipatie. Om die reden moet u uw vochtinname verhogen en uw vezelinname verhogen om constipatie te helpen verminderen.
Water
Wat niet achterblijft is water. Ja, uw lichaam heeft ook veel water nodig om voedingsstoffen uit het voedsel dat uw lichaam binnenkomt, te helpen metaboliseren. Daarnaast is er ook extra waterverbruik nodig voor:
- Bijwerkingen van medicijnen verminderen
- Het lichaam helpen bij het verwijderen van medicijnafval dat door het lichaam is gebruikt of bij het verwijderen van gifstoffen in uw lichaam
- Voorkomt uitdroging, droge mond en obstipatie
- Helpt de vermoeidheid die u voelt te verminderen
Je zou tenminste 8-10 glazen per dag moeten drinken. Soms heeft u echter meer vloeistoffen nodig dan dit. Het is het beste om te onthouden om altijd te drinken en geen dorst te krijgen. Als u last heeft van diarree of moet braken, kan het zijn dat u meer dan normaal moet drinken.
LEES OOK: Geneesmiddelen die worden gebruikt voor mensen met hiv
X
