Belang van vitamine C voor pelgrims en stier; hallo gezond

Wat de activiteiten en weersomstandigheden ook zijn, u moet nog steeds aan de maximale voedingsinname voldoen. Ook wanneer je de pelgrimstocht organiseert. Van de verschillende soorten voeding is er één vitamine C. Vanwege het belang van vitamine C wordt aanbevolen dat vrouwen 75 mg consumeren en mannen 90 mg.

Het belang van vitamine C-inname mag niet worden verwaarloosd

Hier zijn enkele van de goedheid en voordelen van vitamine C voor het lichaam tijdens de pelgrimstocht.

Vitamine C kan helpen bij het verminderen van stress tijdens de hadj

Een wetenschappelijk artikel stelde dat de pelgrimstocht stress kan veroorzaken die op zijn beurt de fysieke en mentale gezondheid aantast. Dus, wat is de relatie tussen vitamine C en stress?

Andere onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine C gunstig is voor mensen die door stress een verminderd uithoudingsvermogen hebben. Daarom kunt u vitamine C-supplementen nemen die uw immuunsysteem kunnen behouden.

Helpt bij verkoudheid

Verkoudheid en griep kunnen gemakkelijk worden overgedragen als mensen dicht bij elkaar zijn. Daarom zijn pelgrims vatbaar voor ziekten vanwege de gemakkelijke verspreiding van infectieziekten. Hoewel het verkoudheid en griep niet direct kan genezen, kan inname van vitamine C tijdens de hadj ernstigere complicaties, zoals longontsteking en longinfecties, voorkomen.

Vergroot het uithoudingsvermogen

Enkele van de ziekten die gevaar lopen voor de pelgrims zijn onder meer:

• Ziekten van de luchtwegen en het spijsverteringskanaal
• Voedselvergiftiging
• Huidziekte

Vitamine C verhoogt de productie en functie van witte bloedcellen, die het lichaam helpen beschermen tegen infectie.

Daarom kunt u een immuunsupplement nemen dat vitamine C, vitamine D en zink bevat in bruisende vorm (in water oplosbare tabletten). Behalve dat het effectief is bij het vergroten van het uithoudingsvermogen, verhoogt het tegelijkertijd ook de consumptie van vocht in het lichaam om uitdroging te voorkomen.

Helpt bij het voorkomen van ijzertekort

Een persoon met een tekort aan ijzer kan bloedarmoede krijgen en de pelgrims vormen daarop geen uitzondering. Door tijdens de hadj voldoende vitamine C te consumeren, wordt de ijzeropname in het lichaam bevorderd.

Vitamine C-supplementen kunnen ook helpen de opname van ijzer uit voedsel te verhogen. Als u 100 mg vitamine C inneemt, kan de ijzerabsorptie zelfs tot 67 procent toenemen.

Versnel wondgenezing

Pelgrims zijn vatbaar voor beenblessures als gevolg van veelvuldig wandelen bij warm weer tijdens het uitvoeren van hun gebeden. Een van de oorzaken is schoeisel dat niet in de maat past.

De voordelen van vitamine C worden in een studie bewezen. Wondjes of krassen genezen sneller bij mensen die meer vitamine C krijgen. De reden is hoogstwaarschijnlijk omdat vitamine C een rol speelt bij het verhogen van de productie van collageen.

Help voorkomen Tuberculose (TB)

Tuberculose is een besmettelijke ziekte en wordt gemakkelijk verspreid door de congestie van pelgrims in het Heilige Land. De verspreiding van tuberculose kan zijn door niezen of hoesten.

De onderzoekers ontdekten dat vitamine C de bacteriën kan doden die tuberculose veroorzaken. Onderzoek gepubliceerd in 2013 ondersteunt ook beweringen over de voordelen van vitamine C bij tuberculose. Hier staat dat het toevoegen van vitamine C aan tbc-medicijnen het therapieproces kan versnellen.

Vitamine C voorkomt zonnebrand tijdens de bedevaart

In combinatie met vitamine E kan vitamine C zonnebrand door de zon tijdens de pelgrimstocht voorkomen. Om echter te voorkomen zonnebrand natuurlijk wordt u aangeraden zonnebrandcrème te dragen.

Pelgrims moeten dagelijks vitamine C innemen. Enkele van de voordelen van vitamine C zullen enorm helpen om de fysieke en zelfs mentale conditie te behouden tijdens het ondergaan van de pelgrimstocht. Het belang van vitamine C mag niet worden onderschat. Naast het behoud van het uithoudingsvermogen heeft het lichaam vitamine C nodig om in vorm te blijven. Met een fit lichaam kun je meer opgaan in het uitvoeren van de pelgrimstocht.

X