Voorbereiding op de hadj die je moet kennen & bull; hallo gezond

Nadat je hebt besloten en je hebt geregistreerd voor de Hajj-bedevaart, moet je alle voorbereidingen treffen voor het goede verloop van Mekka later. In afwachting van de vertrekdag dient u de tijd te vullen met verschillende voorbereidingen voor de bedevaart. Door zorgvuldige voorbereidingen te treffen voor pelgrims kan het risico worden verkleind of kunnen diverse problemen worden voorkomen, met name gezondheidsproblemen die de pelgrimstocht kunnen hinderen.

Wat zijn de voorbereidingen voor de pelgrimstocht die gedaan moet worden?

Het proces van de pelgrimstocht zal gemakkelijk fysiek en mentaal uitputtend worden als je geen voorbereidingen treft. Je moet ook informatie zoeken bij de ervaringen van vrienden of familie die eerder de bedevaart naar de hadj of umrah hebben uitgevoerd. Je kunt je dus in ieder geval voorstellen welke activiteiten er worden uitgevoerd en belangrijke tips krijgen terwijl je daar tijd doorbrengt in Saoedi-Arabië.

Hier zijn enkele algemene voorbereidingen voor de pelgrimstocht die gedaan moeten worden:

Lichamelijk en geestelijk

Bij bijna alle bedevaartactiviteiten moet u lopen. Als u niet gewend bent om te lopen, zult u misschien moeilijkheden of obstakels ervaren. Maak er daarom een ​​gewoonte van om regelmatig te lopen om het uithoudingsvermogen te vergroten.

Het is ook belangrijk om de lichamelijke gezondheid te behouden door het uithoudingsvermogen te vergroten. Vanaf het begin van de vliegreis is uw uithoudingsvermogen op de proef gesteld. De lengte van de reis maakt deel uit van de uitdagingen die pelgrims moeten doorstaan. Verbeter daarom uw dieet door uw inname van fruit en groenten te verhogen, vooral voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.

Mentale voorbereiding is net zo belangrijk. Je moet inzicht toevoegen en informatie krijgen over de situatie en omstandigheden daar. Als u over voldoende kennis beschikt, bent u mentaal klaar om alle uitdagingen aan te gaan tijdens het uitvoeren van de pelgrimstocht.

Medicijnen en persoonlijke spullen

Voorbereiding op de volgende pelgrimstocht is het maken van een lijst en het meenemen van medicijnen om op gezondheidsproblemen te anticiperen. Zoals:

• Geneesmiddel op doktersrecept
• Pijnstillers, bijvoorbeeld medicijnen tegen hoofdpijn
• Hoestmiddel
• Een immuunsupplement in bruisende vorm met vitamine C, D en zink
• Zonnescherm

Sommige van deze items moeten in een EHBO-tas zitten. Niet alleen tijdens de pelgrimstocht, maar elke keer dat je ver reist. Vooral voor extra vitamines kun je supplementen meenemen in de vorm van bruistabletten omdat deze gemakkelijker en sneller door het lichaam worden opgenomen.

Tegelijkertijd nemen de lichaamsvloeistoffen toe, zodat u uitdroging voorkomt. Voor geneesmiddelen waarvoor een doktersrecept wordt gebruikt, vergeet dan niet een kopie van het recept mee te nemen.

Vergeet bovendien niet om persoonlijke spullen mee te nemen en gebruik ze niet tegelijkertijd. Het betreft onder meer:

• Tandenborstel en tandpasta
• Handreinigingsmiddel (handreinigingsmiddel)
• Zeep, shampoo en deodorant
• Zakdoek

Zorg voor een vaccin zodat je tijdens de pelgrimstocht geen virus oploopt

Zoals vermeld op de website van het Ministerie van Religie van de Republiek Indonesië en het Ministerie van Volksgezondheid, is het voor toekomstige pelgrims verplicht om twee soorten vaccins te ontvangen als onderdeel van de voorbereiding op de pelgrimstocht. Het betreffende vaccin is een vaccin tegen meningitis (meningococcus ACW135Y) en griepvaccin (seizoensgriep) gratis verstrekt.

Het doel is natuurlijk dat u het virus niet krijgt. Dit is ook een van de voorwaarden om Saoedi-Arabië binnen te komen. Meningitisvirus verspreidt zich via potentiële pelgrims die afkomstig zijn uit landen die endemisch zijn voor meningitis.

Toekomstige pelgrims moeten in ieder geval de eerder beschreven voorbereidingen treffen. Natuurlijk kunt u andere voorbereidingen treffen om de pelgrimstocht soepel te laten verlopen. Lichamelijke en mentale gezondheid zijn van vitaal belang omdat de omstandigheden daar behoorlijk verschillen van die in Indonesië. Blijf daarom in vorm en zoek naar informatie of tips om het soepel te laten verlopen tijdens het uitvoeren van de bedevaart naar de Haj, vooral voor degenen onder jullie die binnenkort vertrekken.