Welk soort slaapkussen is het meest gezond en comfortabel?

U brengt waarschijnlijk ongeveer een derde van uw leven slapend door. Het hebben van het juiste slaapkussen is erg belangrijk voor een goede, kwalitatieve, comfortabele en rustgevende slaap. Daarnaast voorkom je door het kiezen van het juiste slaapkussen ook meerdere gezondheidsproblemen.

Als u een ongeschikt slaapkussen gebruikt, kunt u hoofdpijn, nekpijn, gevoelloosheid in uw schouders en armen en niezen krijgen. Wat is dan het gezondste en meest comfortabele kussen om in te slapen? Hier is de uitleg.

Kies een slaapkussen op basis van uw slaaphouding

Liggende slaaphouding

Als u op uw rug slaapt, heeft u een kussen nodig dat niet te hard en niet te hoog is. De nek hoeft niet opgetild te worden, maar voldoende ondersteund zodat het hoofd in lijn blijft met de bovenrug en wervelkolom. Probeer ook eens op een ander kussen of een kussen onder je knieën te slapen om de druk op je onderrug te verminderen.

Liggende slaaphouding

Als je op je buik slaapt, heb je een kussen nodig dat dun en zacht is. U moet ook proberen te slapen met een kussen onder uw heupen om lage rugpijn te voorkomen.

Slaappositie aan de zijkant

Als u op uw zij slaapt, heeft u een kussen nodig dat bij uw nek past. Zorg er dus voor dat het kussen dat u kiest flexibel en zacht genoeg is, zodat het de kantelrichting van uw hoofd kan volgen. Je moet ook je hoofd hoog genoeg houden om je ruggengraat op één lijn te houden.

Kies een slaapkussen op basis van de inhoud van het kussen

Schuim

Schuimkussens zijn uitstekend geschikt voor mensen die moeite hebben met slapen. Dit kussen vermindert de spanning op uw kaak of nek. Vul het kussen met schuim dat precies de juiste dichtheid heeft, zodat het comfortabel in gebruik is.

Traagschuim (traagschuim)

De vulling van het traagschuimkussen is gemaakt van een soort polyurethaanschuim dat door een speciaal proces is gemaakt. Het kussen van traagschuim past zich aan uw lichaamsvorm aan terwijl u beweegt en kan terugkeren naar zijn oorspronkelijke vorm.

Omdat de vorm uw hoofd en zijn beweging kan aanpassen, is dit type kussen ook goed voor degenen onder u die graag op uw zij of op uw rug slapen.

Latex

Dit type slaapkussen is het sterkste kussen en is bestand tegen mijten en schimmels. Dit kussen kan ook helpen bij het overwinnen van problemen in uw rug en nek.

Wol of katoen

Wol of katoen is een natuurlijk materiaal dat bestand is tegen mijten en schimmels. Deze twee ingrediënten zijn vaak behoorlijk hard. Dus als je van gladde kussens houdt, is dit vulmiddel niets voor jou.

Ganzenveer

Het kussen met dit materiaal vullen wordt aanbevolen als een goed kussen voor een goede nachtrust. Dit kussen is ook zacht en niet te dicht waardoor het geschikt is voor mensen die graag op hun buik slapen.