Verhoog de vruchtbaarheid van vrouwen die het moeilijk vinden om kinderen te krijgen door PCOS

Een ijverig ontbijt zal u niet alleen helpen om energieker te zijn bij het uitvoeren van activiteiten. Voor stellen die moeite hebben met het krijgen van kinderen, kan het ontbijt de vruchtbaarheid bij vrouwen vergroten, vooral bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom, ook bekend als PCOS. Hoe komt?

Polycysteus ovariumsyndroom zorgt ervoor dat vrouwen onvruchtbaar zijn

Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een hormonale evenwichtsstoornis die het voor vrouwen moeilijk maakt om kinderen te krijgen. Veel vrouwen met PCOS hebben abnormale insulinespiegels.

Insuline is een hormoon dat een rol speelt bij de opname van suiker in het lichaam en het in evenwicht houden van de bloedsuikerspiegel. Als de insuline in het lichaam niet goed kan werken, in die zin dat de reactie van het lichaam op insuline afneemt, zal de bloedsuikerspiegel stijgen.

Wanneer de bloedsuikerspiegel ongecontroleerd blijft stijgen, zorgt dit ervoor dat de testosteronniveaus stijgen, wat de menstruatiecyclus verstoort. Indien onbehandeld, kunnen hoge suikerniveaus ook leiden tot hartaandoeningen en diabetes.

Het verminderen van insulineresistentie door middel van een afslankdieet kan de vruchtbaarheid verbeteren. Het is echter geen geschikte keuze voor vrouwen met PCOS die dun zijn. Ze moeten gewoon ijveriger zijn bij het ontbijt.

Elke ochtend ontbijt helpt de vruchtbaarheid bij vrouwen met PCOS te vergroten

Rapporterend van de NHS Choices, een onderzoek uitgevoerd door een gezamenlijk team van de Sackelr Faculteit der Geneeskunde aan de Universiteit van Tel Aviv, het Instituut voor Biochemie en Food Science Nutrition aan de Hebreeuwse Universiteit van Jeruzalem, meldt dat het ontwikkelen van een ijverige ontbijtgewoonte kan helpen de vruchtbaarheid van vrouwen met PCOS.

Deze bevindingen werden geconcludeerd na observatie van 60 vrouwen met PCOS die mager maar in goede gezondheid waren. Ze werden verdeeld in twee groepen met een totale voedselinname van 1.800 calorieën. De eerste groep gebruikte 980 calorieën voor het ontbijt, 640 calorieën voor de lunch en 190 calorieën voor het avondeten, terwijl de tweede groep het tegenovergestelde deed.

Het resultaat, de eerste groep ervoer een afname van testosteron met 50% en hun reproductieve hormonen stegen tot 105 procent in 12 weken. Hierdoor konden ze normaal ovuleren aan het einde van de onderzoeksperiode. Ondertussen ervoer de tweede groep zelfs een kleinere toename van testosteron, slechts met 20 procent.

Rapporterend van Women's Health, Oren Froy, Ph.D. van de Hebreeuwse Universiteit van Jeruzalem zei dat ontbijt kan afvallen, het metabolisme sterker kan versnellen en de insulinegevoeligheid ten goede kan verbeteren. Deze drie dingen hebben uiteindelijk invloed op de vermindering van de productie van het hormoon testosteron in het lichaam. Bovendien maakt de ontbijttijd deel uit van een voedingsschema dat de biologische klok van het lichaam beïnvloedt, zodat de hormoonproductie beter is.

Het feitelijk vergroten van de vruchtbaarheid van vrouwen is niet alleen met ontbijtgewoonten

Er zijn veel gezondheidsvoordelen die kunnen worden behaald door de gewoonte om 's ochtends te ontbijten. Er moet echter worden opgemerkt dat de resultaten van deze ontbijtgewoonte consistent zullen zijn met onderzoek als u het aantal calorieën dat u bij het ontbijt binnenkrijgt, de routine die u doet en de beste voedingskeuzes voor het lichaam verbetert. Breid uit om voedsel met veel vezels te consumeren, zoals groenten, fruit, noten en zaden bij het ontbijt.

Het verhogen van de vruchtbaarheid van vrouwen wordt ook beïnvloed door andere gezonde leefstijlfactoren, zoals voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, vermijden / stoppen met roken en vermijden / stoppen met het drinken van alcoholische dranken.

Als u PCOS heeft, moet u eerst uw arts raadplegen om aanbevelingen te krijgen voor een gezonde voeding en levensstijl op basis van uw gezondheidstoestand.

X