Moet je eigenlijk een toetje eten na een zware maaltijd? & stier; hallo gezond

Het eten van een dessert na het eten van de hoofdmaaltijd is typisch Westerse gewoontes. Dessertvoedsel dat meestal wordt gegeten, is een bord met koud gesneden fruit, voor pudding of gelei, ijs, zoete cakes en gebak. Misschien heb je het eerder gedaan, na de lunch of het avondeten. Moeten we eigenlijk echt een toetje eten?

Dessert (dessert) eten, is er echt een voordeel?

Het doel van het eten van een dessert is om voedsel te verteren en de mond op te frissen na een vrij zware maaltijd. Het eten van je favoriete toetje kan je ook gelukkiger maken. Deze voordelen zullen echter zeker afhangen van het voedsel dat u kiest.

Fruit is een gezonde en verse dessertoptie. Fruit is een goede bron van vitamines, mineralen, kalium, foliumzuur, vezels en anti-kanker antioxidanten. Mensen die dagelijks fruit maken, hebben over het algemeen een lager risico op chronische ziekten.

Een reep pure chocolade (pure chocolade) die je eet na een maaltijd is ook gunstig. Snacken op pure chocolade kan het risico op hartaandoeningen verlagen. Een studie van Harvard uit 2011 wees uit dat het dagelijks consumeren van vier kleine dozen van één pure chocoladereep de bloeddruk kan verlagen dankzij het gehalte aan antioxidanten van flavonoïden die ontstekingen in het lichaam door vrije radicalen afweren.

Het is een ander verhaal als het dessert dat u kiest, chocoladetaart, gebak, koekjes of ijs met veel suiker is. Deze voedingsmiddelen kunnen inderdaad uw humeur helpen verbeteren, maar ze kunnen uw calorie-inname verhogen als u ze te veel eet, wat op zijn beurt kan leiden tot vetophopingen in het lichaam. Hoge niveaus van vet, calorieën en suiker in het lichaam kunnen verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals diabetes, obesitas, leverziekte en hoog cholesterol.

Het is een veilige regel om een ​​dessert te eten na het eten van rijst

Een toetje eten is geen must. Als je echt vol zit, hoef je het eten niet meer te forceren. Een volle maag geeft aan dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Als je echt een toetje wilt eten, geef het dan eerst een uur of twee na een zware maaltijd een pauze. Onthoud dat zelfs fruit nog steeds calorieën en suiker bevat. U moet dus ook uw dessertporties verstandig beheren, ongeacht het soort voedsel dat u kiest. Dit is zodat de inname van calorieën en suiker die wordt geconsumeerd niet buitensporig is, zodat het zich daadwerkelijk ophoopt als vet.

Zelfs desserts kunnen nog steeds worden gegeten als u op dieet bent. Even terzijde, u moet het type dessert kiezen dat zorgt voor extra voeding met een minimaal aantal calorieën.

X