Foliumzuur voor mannen kan nuttig zijn om de vruchtbaarheid te verhogen

Het lichaam voorbereiden bij het plannen van een zwangerschap is erg belangrijk. Niet alleen het veranderen van uw levensstijl om gezonder te zijn, er zijn ook supplementen die u moet nemen. Bij zowel mannen als vrouwen is het noodzakelijk om foliumzuur in te nemen. Hoe belangrijk en effectief is foliumzuur innemen voor promil? Bekijk het volledige antwoord hieronder!

Wat is foliumzuur?

Misschien weet u niet wat er wordt bedoeld met foliumzuur. Foliumzuur is eigenlijk een andere naam voor vitamine B9.

Kortom, de voordelen van foliumzuur zijn dat het het lichaam helpt nieuwe cellen te produceren en in stand te houden, vooral wanneer cellen worden gescheiden.

Zonder vitamine B9 of foliumzuur kan het lichaam geen DNA en rode bloedcellen aanmaken.

Niet alleen voor promil, foliumzuur is een voedingsstof die het lichaam nodig heeft, zowel voor mannen als voor vrouwen.

De reden is dat een tekort aan foliumzuur kan leiden tot concentratieproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn, ademhalingsproblemen en diverse andere gezondheidsproblemen.

Het belang van foliumzuur voor promil

Zoals hierboven vermeld, is foliumzuur een voedingsstof die het lichaam nodig heeft. Evenzo wanneer u een programma voor zwangere vrouwen doet.

Geciteerd uit Zwangerschap, Geboorte en Baby dat foliumzuur belangrijk is om te consumeren voor promil. Dit komt omdat de voordelen de groei en ontwikkeling van de baby kunnen helpen.

Daarnaast voorkomt dit supplement ook geboorteafwijkingen. Een voorbeeld is neurale buis defect (NTD), ledemaatdefecten, urinewegaandoeningen en andere.

Er kan dus worden gezegd dat foliumzuur een belangrijke rol speelt bij het bieden van maximale bescherming vanaf de conceptie, de vroege ontwikkeling van de foetus tot de bevalling.

Voordelen van foliumzuur voor vrouwen

Foliumzuur voor promil moet worden geconsumeerd om de neurale buis te helpen vormen die deel uitmaakt van het centrale zenuwstelsel.

Gebrek aan foliumzuur kan het risico op geboorteafwijkingen vergroten, zoals:

• Spina bifida, wanneer de wervelkolom en het ruggenmerg niet volledig zijn gevormd
• Anencefalie zijn de hersenen nog niet volledig ontwikkeld
• Encephalocele , wanneer hersenweefsel door een opening in de schedel buiten de huid uitsteekt

Deze aandoening kan echter nog steeds worden voorkomen door voedsel te consumeren voor het zwangerschapsprogramma en foliumzuur tijdens de bereiding tot aan de zwangerschap.

Naast het verminderen van het risico op geboorteafwijkingen, is foliumzuur ook nodig om normale rode bloedcellen te vormen en bloedarmoede te voorkomen.

Dan is foliumzuur ook belangrijk voor de aanmaak, het herstel en de functie van DNA.

Voordelen van foliumzuur voor mannen

Niet alleen voor vrouwen, wordt ook beweerd dat foliumzuur voor promil nuttig is voor het verhogen van de mannelijke vruchtbaarheid.

Foliumzuur wordt geacht in staat te zijn de kwaliteit en gezondheid van het geproduceerde sperma te behouden.

De kwaliteit van het sperma wordt beoordeeld door de beweging, vorm en het aantal sperma bij mannen.

Een ander voordeel dat mannen van foliumzuur kunnen voelen, is dat het het risico op abnormale zaadcelproductie helpt verminderen.

Meestal wordt deze abnormale toestand van het sperma genoemd aneuploiditeit ​Symptoomstoornissen aneuploiditeit je moet het niet als vanzelfsprekend beschouwen.

Het probleem is dat de bovenstaande aandoeningen meestal resulteren in chromosomale afwijkingen die vruchtbaarheidsproblemen kunnen veroorzaken.

Wanneer mannen zich voorbereiden met voedselinname en foliumzuursupplementen, betekent dit dat ze de kans verkleinen op:

Three X-syndroom

Dit is een erfelijke aandoening die wordt veroorzaakt door een extra X-chromosoom, dat door spierzwakte de voortgang van het leren en lichamelijke activiteit kan belemmeren.

Kansen op het syndroom van Down

Deze ene genetische aandoening treedt op vanwege een teveel aan chromosoom 21. Conditie Syndroom van Down kan er ook voor zorgen dat kinderen leerproblemen hebben.

Regels voor het drinken van foliumzuur voor zwangere programma's

Het kan worden gezegd dat het innemen van foliumzuur ten zeerste wordt aanbevolen als u en uw partner plannen maken voor promil.

Het is natuurlijk wel noodzakelijk om eerst een arts te raadplegen.

Dit wordt gedaan om de gezondheidstoestand, vruchtbaarheid en de juiste dosering te achterhalen.

Over het algemeen wordt de inname van foliumzuur gedurende één tot drie maanden uitgevoerd tijdens een zwangerschapsprogramma.

Evenzo wordt het tijdens de zwangerschap nog steeds geconsumeerd volgens de aanbeveling van de arts.

De dosis foliumzuur die nodig is voor promil is tenminste ongeveer 0,4 milligram of 400 microgram per dag.

Tijdens de zwangerschap is de benodigde dosis 0,2 milligram of 200 microgram per dag.

Dit wordt ook aanbevolen via het Nutrient Adequacy Rate van 2013.

De dosis foliumzuur voor deze promil geldt ook voor mannen, namelijk 0,4 milligram per dag.

Mannen mogen echter geen overtollig foliumzuur consumeren, omdat ze vitamine B12-tekortstoornissen kunnen ervaren.

Bovendien kan het ook het gesynthetiseerde DNA in sperma beschadigen.

Extra inname van foliumzuur voor promil

In de vorige discussie is besproken dat er een aanbevolen dosis is bij het nemen van foliumzuur voor promil.

Er zijn echter bepaalde omstandigheden waarbij vrouwen meer dan de aanbevolen inname moeten krijgen.

Enkele van deze voorwaarden zijn:

• Vrouwen met obesitas hebben een groter risico om een ​​baby met NTD te krijgen.
• Vrouwen die eerder baby's hadden met NTD-aandoeningen.
• Bij meerlingzwangerschappen wordt een foliumzuurconsumptie van meer dan 400 mcg aanbevolen.
• Genetische variaties die bekend staan ​​als mutaties methyleentetrahydrofolaatreductase (MTHFR), waardoor het voor het lichaam moeilijk wordt om foliumzuur te verwerken.
• Vrouwen die diabetes hebben en anti-epileptica gebruiken, lopen het risico een baby te krijgen met NTD's.

Voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten voor promil

Niet alleen via supplementen, u en uw partner kunnen ook voedingsmiddelen eten die foliumzuur bevatten.

Foliumzuur voor promil uit voedselbronnen kan de vruchtbaarheid en de kans op zwangerschap verhogen.

Bovendien wordt de gezondheid van het lichaam beter op peil gehouden met minder mogelijke bijwerkingen in vergelijking met het nemen van foliumzuursupplementen.

Hier zijn enkele soorten voedselbronnen van foliumzuur die kunnen worden geselecteerd, zoals:

• Meel dat is verrijkt met foliumzuur
• Groene groenten zoals spinazie, asperges, broccoli, spruitjes , raapgreens, sla
• Fruit, zoals sinaasappels, avocado's, papaja's, bananen
• Noten, zoals noten kikkererwten (kikkererwten)
• Erwten
• Maïs
• Zuivelproducten
• Kip, rundvlees, eieren en vis
• Tarwe

Geconcludeerd kan worden dat de inname van foliumzuur nodig is tijdens zwangerschapsprogramma's, tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.

Er zijn echter momenten waarop het moeilijk voor u is om aan uw foliumzuurbehoeften te voldoen. Daarom is het nodig om bepaalde voedingsmiddelen in supplementen te consumeren.

Het belangrijkste dat u moet onthouden, is om een ​​arts te blijven raadplegen om zowel de vruchtbaarheid als de foetus niet negatief te beïnvloeden.

X