Afgezien van aromatherapie, zijn hier 5 voordelen van rozemarijn die u niet wist

Voor degenen onder u die vaak westerse of stijlvoedselmenu's koken westers gebruikt vaak rozemarijn als smaak- en aromaversterker. Behalve dat het een specerij is, staat deze plant ook bekend als aromatherapie als het verpakt is als etherische olie. Dat is echter niet het enige voordeel van rozemarijn. Nieuwsgierig? Bekijk de volgende recensies.

De voedingswaarde van de rozemarijnplant

Rozemarijn (Rosmarinus officinalis) of beter bekend in Indonesië als rozemarijn komt uit de Middellandse Zee, Europa. Deze plant heeft de vorm van een kleine groenblijvende plant die erg lekker ruikt en overal gemakkelijk te kweken is, zolang de lucht niet te koud of te warm is.

Behalve dat het direct wordt gebruikt, wordt rozemarijnolie ook vaak verpakt als thee, gedroogde of etherische olie. Rozemarijn bevat geen cholesterol, suiker of natrium, maar is rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die goed zijn voor de bloedcirculatie en het immuunsysteem. In 2 gram fijngehakte verse rozemarijn zitten:

• Energie maar liefst 2 calorieën
• Voedingsvezels maar liefst 0,2 gram
• Vitamine C, B-vitamines en ijzer

Voordelen van rozemarijn, een super veelzijdige plant

Rozemarijn staat bekend als een veelzijdige plant omdat het kan worden gebruikt als specerij, etherische olie of tot thee kan worden verwerkt omdat het eigenschappen heeft die gunstig zijn voor de gezondheid van het lichaam. Hier zijn de voordelen van rozemarijn die u zelden kent.

1. Voorkom haaruitval

Een van de meest voorkomende haarproblemen is haaruitval. Zonder behandeling kan deze aandoening leiden tot dunner wordend haar en zelfs kaalheid. Chronisch verlies komt meestal voor bij mensen met androgenetische alopecia, wat een genetische aandoening is in de geslachtshormonen van een persoon die de haarzakjes aanvalt, waardoor ze er gemakkelijk uit kunnen vallen.

Een studie onderzocht de werkzaamheid van essentiële olie van rozemarijn bij 100 vrouwen en mannen die alopecia androgenetica gedurende 6 maanden ervoeren. De resultaten laten zien dat rozemarijnolie kan helpen bij de groei van nieuw haar en zo kaalheid kan voorkomen.

Vervolgens toonden andere onderzoeken op dieren aan dat rozemarijn in staat was de productie van DHT te remmen, een van nature voorkomende stof die wordt geproduceerd om haaruitval te stimuleren.

2. Verminder stress

Rapporterend van Dr. Axe, een studie uitgevoerd door Meikai University, School of Dentistry in Japan, stelt dat aromatherapie met lavendel en rozemarijn gedurende vijf minuten de cortisolspiegel in het lichaam kan verlagen, wat stress kan veroorzaken.

3. Verbeter het geheugen

Het International Journal of Nueroscience publiceerde een onderzoek naar het effect van lavendelolie en ingeademde rozemarijnolie op de hersenprestaties. Rozemarijn heeft zelfs een kalmerend effect op de geest, verbetert de stemming, verbetert de concentratie en verscherpt het geheugen.

Rozemarijn bevat ook stoffen carnosic die schade aan hersencellen als gevolg van vrije radicalen kunnen bestrijden.

4. Verbeter de leverfunctie

Rozemarijn blijkt een goede beschermende werking te hebben, namelijk het behouden van een normale leverfunctie en het voorkomen van schade aan deze organen, zoals cirrose. Deze plant kan de lever beschermen door de hoeveelheid galproductie te verhogen en de spijsvertering soepeler te maken.

5. Potentieel tegen kanker

Behalve dat het rijk is aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen, heeft rozemarijn ook een actief bestanddeel dat carnosol wordt genoemd. Een studie gepubliceerd in Cancer Letters, carnosol is een antikankermiddel dat kankercellen kan bestrijden, maar andere gezonde cellen niet kan beschadigen.

Het Nutritiens Journal uit 2016 merkt op dat rozemarijnextract in vitro eigenschappen tegen kanker vertoont om:

• Borstkanker
• Huidkanker
• Prostaatkanker
• Leukemie
• Darmkanker

Waar u op moet letten bij het gebruik van rozemarijn of bewerkte producten van rozemarijn

Ondanks de vele voordelen is rozemarijn nog steeds veilig in lage doses. Te veel consumptie van rozemarijn of bewerkte producten van rozemarijn kan ernstige bijwerkingen veroorzaken, hoewel ze zeldzaam zijn, zoals:

• Braken en misselijkheid
• Epileptische aanvallen
• Coma
• Longoedeem (vochtophoping in de longen)
• Miskraam

Bovendien kan het gebruik van rozemarijn de activiteit van verschillende geneesmiddelen beïnvloeden, zoals bloedverdunners (warfarine, aspirine, clopidogrel), geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretica (furosemide) en lithium. Het is dus het beste om eerst uw arts te raadplegen voordat u essentiële olie van rozemarijn of andere producten op basis van rozemarijn gebruikt als u bepaalde aandoeningen heeft.