Wat is het proces in het lichaam om af te vallen?

Veel mensen willen in korte tijd drastisch afvallen. Het proces van afvallen is echter niet zo eenvoudig. Wat gebeurt er dan precies als u afvallen? Hoe kun je uiteindelijk afvallen?

Gewichtsverlies is afhankelijk van het aantal binnenkomende en uitgaande calorieën

Wist u dat al het voedsel dat u eet calorieën in uw lichaam kan toevoegen en er uiteindelijk toe kan leiden dat u aankomt? Daarom is de meest geschikte aanbeveling voor snel en veilig gewichtsverlies het beperken van uw calorie-inname en het verbranden van de calorieën die zich in uw lichaam hebben opgehoopt.

De verzamelde calorieën worden feitelijk door het lichaam opgeslagen in de vorm van vet. Vandaar dat velen ook zeggen dat je je vet moet verbranden, omdat de caloriestapel in feite hetzelfde is als vet.

In feite fluctueert uw gewicht altijd elke dag. Niet geloven? Probeer uzelf gewoon te wegen na een dag vol activiteiten of na een stoelgang. Je moet 500 gram zijn afgevallen tot 1 kg gewicht.

Maar het probleem is dat dit gewicht terugkomt als voedsel - ongeacht het soort voedsel - in je maag komt. de hoeveelheid die u aankomt, hangt af van de hoeveelheid voedsel die u eet. Onthoud dat al deze voedingsmiddelen als vet worden opgeslagen.

Daarom zal het lichaamsgewicht afnemen als de verbrande calorieën in het lichaam groter zijn dan de verbruikte calorieën.

Hoe verloopt het afvallen dan?

Alle processen die het lichaam uitvoert, vereisen energie, of het nu gaat om het uitvoeren van basisfuncties - zoals ademen en verteren van voedsel - en het bewegen van spieren. Terwijl energie wordt verkregen uit het voedsel dat u eet, vooral glucose in het bloed.

Als u zware lichamelijke inspanning verricht of regelmatig sport, heeft u veel energie nodig. In eerste instantie zal het lichaam inderdaad energie vormen uit de vertering van het voedsel dat je net hebt gegeten voordat je aan de activiteit begon. Als de activiteit die u doet echter zwaar genoeg is en het voedsel niet veel glucose produceert, zal het lichaam automatisch de vethoop opnemen voor energie.

Bovendien, als je de inname van voedsel beperkt dat binnenkomt. Het lichaam zal glucose in het bloed "missen" - dat is de basis voor het maken van energie - en uiteindelijk energiereserves uit vet halen. De vetophopingen worden indien nodig glucose.

Daarom is een krachtige manier om snel af te vallen, uw calorie-inname te beperken en regelmatig te bewegen. Je lichaam heeft dus geen grote stapel vet meer. Caloriebeperking moet echter op de juiste manier worden gedaan, niet onzorgvuldig. We raden u aan om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen om een ​​nauwkeurige calorieberekening te krijgen.

Gebrek aan vocht in het lichaam kan ook leiden tot gewichtsverlies

Gewichtsverlies kan optreden door een verminderd vetgehalte in het lichaam, maar het kan ook te wijten zijn aan vochttekort. Als u afslankmedicijnen gebruikt die op de markt zijn, zorgen deze medicijnen ervoor dat u continu lichaamsvloeistoffen afscheidt.

Water is het grootste bestanddeel van het lichaam, dat is ongeveer 70%. Dus als het lichaam veel vocht verliest, is het geen wonder dat het gewicht snel daalt.

Maar pas op voor de bijwerkingen van medicijnen of diëten die uw watergewicht alleen maar verminderen. Dit is natuurlijk niet goed voor de gezondheid. Dit zorgt er niet alleen voor dat het lichaam uitdroogt, het heeft ook geen invloed op de vetophoping - die je zou moeten verliezen. U loopt dus nog steeds een hoog risico om verschillende chronische ziekten te ervaren.

X