Wie heeft er een multivitaminesupplement nodig? & stier; hallo gezond

Bent u een van die mensen die een multivitaminesupplement nodig hebben? Niet iedereen zou extra vitamines uit supplementen moeten nemen, omdat in feite alle vitamines en mineralen die je nodig hebt, kunnen worden gedekt door het consumeren van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Mensen met bepaalde aandoeningen hebben echter soms extra vitamines en mineralen nodig uit supplementen. Wie heeft er een multivitaminesupplement nodig?

Lijst met mensen die een multivitaminesupplement moeten nemen

Multivitaminesupplementen zijn supplementen die drie of meer soorten vitamines en mineralen bevatten. Dit supplement is meestal nodig voor mensen die niet in hun dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen kunnen voorzien. Als u een van de onderstaande dingen ervaart, behoort u misschien tot degenen die een multivitaminesupplement moeten nemen.

1. Mensen die vaak ongezond eten

Mensen met een hoge mobiliteit die geen gezonde eetgewoonten hebben, hebben meer kans op vitamine- en mineralentekorten. Mensen die niet van groenten en fruit houden, hebben ook meer kans op tekorten aan vitaminen en mineralen. Om aan deze voedingsbehoeften te voldoen, moet u mogelijk een multivitaminesupplement nemen.

2. Mensen met absorptiestoornissen

Mensen die bepaalde medicijnen gebruiken of bepaalde gezondheidsproblemen hebben die de manier waarop het lichaam voedingsstoffen gebruikt, kunnen veranderen, hebben mogelijk een multivitaminesupplement nodig. Dit supplement helpt bij het voldoen aan de benodigde voedingsstoffen. We raden u aan om met uw arts te overleggen of u tekorten aan bepaalde voedingsstoffen ervaart en of u supplementen nodig heeft om hieraan te voldoen.

3. Vegetariërs

Vegetariërs hebben meestal een multivitaminesupplement nodig. Vegetarische diëten die geen voedsel van dierlijke oorsprong eten, maken ze kwetsbaar voor tekorten aan verschillende vitamines en mineralen, zoals vitamine B12, zink, ijzer en calcium.

4. Ouderen

Ouderen of mensen ouder dan 60 jaar vinden het om verschillende redenen meestal moeilijk om in hun behoefte aan vitaminen en mineralen te voorzien. Enkele van de belangrijkste vitamines en mineralen die gewoonlijk door ouderen nodig zijn, zijn vitamine D, verschillende B-vitamines, ijzer en magnesium.

5. Mensen die hun voedselinname beperken of op dieet zijn

Bij een afslankdieet hebben mensen de neiging om hun voedselinname ernstig te beperken. In feite mogen de calorieën die zijn lichaam binnenkomen, niet meer zijn dan 1200 calorieën. Dit maakt de opname van vitamines en mineralen zeker tekort. Als niet in de voedingsbehoeften wordt voorzien, is het niet ongebruikelijk dat mensen die een extreem dieet volgen, ziek worden.

6. Roker of zware alcoholdrinker

Mensen in deze groep hebben de neiging om problemen te hebben met hun voedselinname. Meestal hebben ze een slechte eetlust of hebben ze problemen met eten. Daarom hebben rokers of zware alcoholdrinkers meer kans op tekorten aan vitaminen en mineralen. Als u tot deze groep behoort, dient u uw arts te raadplegen of u een multivitaminesupplement nodig heeft of niet.

Waarom hebben deze mensen een multivitaminesupplement nodig?

Mensen met aandoeningen zoals de bovenstaande, hebben soms multivitaminesupplementen nodig om aan hun vitamine- en mineralenbehoeften te voldoen. Niet om bepaalde ziekten te voorkomen of te genezen. Multivitaminesupplementen zijn er om u te helpen uw inname van vitamines en mineralen in de aanbevolen aanbevolen hoeveelheden te krijgen.

Dat betekent echter niet dat multivitaminesupplementen voedingsmiddelen kunnen vervangen die vitamines en mineralen bevatten, dus u hoeft geen groenten en fruit te eten. Zo niet. Zelfs als u al een multivitaminesupplement gebruikt, moet u nog steeds vitamines en mineralen uit voedsel halen. Probeer elke dag groenten en fruit te eten. Onthoud dat geen enkel supplement de natuurlijke goedheid van voedsel kan vervangen. Je moet zoveel mogelijk een uitgebalanceerd voedingsdieet kunnen toepassen, zodat je niet afhankelijk bent van supplementen.

Gewoonlijk zijn multivitaminesupplementen veilig voor consumptie als ze worden ingenomen volgens de gebruiksaanwijzing. Over het algemeen heeft u slechts minimaal 1 supplement per dag nodig. Overschrijd de dosering niet (lees de gebruiksregels), want overmatige inname van vitamines en mineralen uit supplementen is niet goed voor je gezondheid.

X