Koude handen en voeten? dit zijn de juiste tips om het te overwinnen

Als je lange tijd in een kamer met airconditioning zit, kunnen je handen en voeten inderdaad afkoelen. Vaak veroorzaakt deze aandoening ongemak omdat uw handen en voeten stijf aanvoelen bij activiteiten. Maak je geen zorgen. De verschillende manieren hieronder kunnen een verwijzing zijn om uw koude handen en voeten te verwarmen.

Waarom zijn uw handen en voeten koud?

Koude handen en voeten zijn een van de normale reacties van het lichaam bij blootstelling aan koudere temperaturen. Koude temperaturen zorgen ervoor dat de bloedvaten in sommige delen van het lichaam, zoals de handen en voeten, samentrekken.

Deze toestand veroorzaakt een verminderde bloedstroom naar het gebied. Bovendien zijn de handen en voeten het verst verwijderd van het bloedpompende orgaan, het hart. Hierdoor voelt dit deel koeler aan dan de rest van het lichaam.

In extreme gevallen kunnen koude voeten en handen een teken zijn dat u de ziekte van Raynaud heeft. De ziekte van Raynaud is een aandoening waarbij de kleine slagaders die bloed naar de huid voeren, vernauwd raken, waardoor de bloedsomloop in gebieden zoals de vingers, tenen en oren wordt beperkt.

Handige tips om koude handen en voeten te verwarmen

Hier zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt proberen om koude handen en voeten te verwarmen:

1. Draag sokken en sandalen

Het dragen van dikke wollen sokken kan helpen om je koude voeten op te warmen. Als het zetten van uw voeten op de grond uw voeten kouder maakt, kunt u binnenshuis speciale sandalen dragen.

2. Draag handschoenen

Behalve sokken heb je ook handschoenen nodig om koude handen en voeten te verwarmen. Kies handschoenen van goede kwaliteit. Ze houden niet alleen je handen warm, handschoenen van goede kwaliteit gaan meestal lang mee.

U kunt handschoenen kiezen die eigenschappen hebben waterbestendig of waterdicht. Zo heb je het niet koud omdat je handen maximaal beschermd zijn.

U kunt ook bonthandschoenen gebruiken. Dit soort handschoenen is warmer dan die gemaakt van polupropyleen of capileen.

3. Drink kruidenthee

Specerijen zoals kardemom, gember, knoflook en kaneel kunnen van nature je lichaamstemperatuur verhogen. Niet alleen dat, deze verschillende kruiden zijn ook gezond omdat ze zijn verrijkt met immuunversterkende voedingsstoffen en antioxidanten die geschikt zijn voor consumptie bij koud weer.

Al deze kruiden kunnen worden verwerkt tot soep of een kopje warme dranken. Om je lichaamstemperatuur warmer te houden, kun je rauwe gember of knoflook kauwen in plaats van deze eerst te verwerken.

4. Drink warme thee

Overdag kan het geen kwaad om een ​​kop hete thee te drinken om koude handen en voeten te verwarmen. Vooral als je matcha-thee drinkt. De reden is dat matcha-thee antioxidanten bevat die kunnen helpen bij het verhogen van het metabolisme van het lichaam als het koud is. Als je de smaak van matcha-thee niet lekker vindt, kun je deze vervangen door een andere thee die je lekker vindt.

Behalve het drinken van hete thee, is bottenbouillon ook goed om te eten als je het koud hebt. Geciteerd uit de Women's Health-pagina, kan niet alleen uw lichaam verwarmen, bottenbouillon is ook rijk aan magnesium en collageen, wat erg goed is voor uw spieren en huid.

5. Maak een korte wandeling

Meestal koude handen en voeten omdat je te lang in een geklimatiseerde kamer zit. Probeer elke 30 minuten op te staan ​​van uw stoel en een korte wandeling naar buiten te maken. Door uw lichaam te bewegen, zal uw bloedstroom weer normaal worden. Hierdoor voelt je lichaam warmer aan.

Maak dus een wandeling wanneer u een scherpe kilte in uw handen en voeten begint te voelen.

6. Gebruik een warmwaterkruik

Als u moeite heeft met slapen omdat uw voeten te koud zijn, kunt u een verwarmingskussen op uw voeten leggen.

Een andere gemakkelijke manier die u kunt proberen zonder een thermoskan te kopen, is door een plastic fles met heet water te vullen en deze in een dunne handdoek te wikkelen. Plaats de fles tegen het koude deel van de hand of voet. Naast opwarming kunnen warme kompressen ook helpen om spieren te ontspannen die pijnlijk aanvoelen na een dag vol activiteiten.