Te veel geslapen? dit kan een teken zijn van depressie & bull; hallo gezond

Heeft u ooit het gevoel gehad dat u meer slaapt dan normaal? Als dit het geval is, kan dit te wijten zijn aan een depressie. Slaapstoornissen en depressie lijken misschien twee verschillende dingen, maar ze kunnen beide triggers en symptomen gemeen hebben. In feite kunnen beide aandoeningen worden behandeld met dezelfde behandelingsstrategieën.

Wat is het verband tussen depressie en te veel slapen?

Slaapstoornissen zijn een van de belangrijkste symptomen van depressie. Als u depressief bent, kunt u mogelijk niet slapen of krijgt u te veel slaap.

Voor mensen die aan overmatige slaap of hypersomnie lijden, is dit eigenlijk een medische aandoening. Bij de meeste depressieve patiënten komt slaapgebrek of slapeloosheid zeer vaak voor. Omgekeerd hebben slapelozen een 10 keer groter risico op het ontwikkelen van een depressie dan degenen die goed slapen.

Depressie zorgt ervoor dat je je verdrietig, hopeloos, waardeloos en hulpeloos voelt. Natuurlijk kan iedereen zich verdrietig voelen of naar beneden van tijd tot tijd, maar als u zich lange tijd verdrietig voelt en de gevoelens intens worden, kunnen depressieve stemmingen en de daaruit voortvloeiende lichamelijke symptomen u verhinderen een normaal leven te leiden.

Andere symptomen van depressie zijn onder meer:

• erg verdrietig of leeg voelen
• voel me hopeloos, waardeloos of schuldig
• zich erg moe en traag voelen, of angstig en prikkelbaar
• het plezier verliezen van veel dingen die voorheen plezierig waren
• gebrek aan energie
• het is moeilijk om je te concentreren, na te denken of beslissingen te nemen
• veranderingen in eetlust die kunnen leiden tot gewichtsveranderingen
• verminderde of verhoogde behoefte aan slaap

Als u de bovenstaande symptomen langer dan twee weken ervaart, moet u een arts raadplegen voor een juiste diagnose.

Waarom is teveel slapen ongezond?

Natuurlijk is niet iedereen die te veel slaapt depressief. Andere mogelijke oorzaken van overmatig slapen zijn het gebruik van bepaalde stoffen, zoals alcohol en sommige voorgeschreven medicijnen. Daarnaast zijn er ook mensen die gewoon lang willen slapen. Bij gebruik kan echter te veel slaap de volgende gezondheidsrisico's veroorzaken:

1. Diabetes

Mensen die te veel of niet slapen, lopen meer risico om diabetes te ontwikkelen.

2. Zwaarlijvigheid

Gewichtstoename kan het gevolg zijn van overmatig slapen. Een onderzoek naar het verband tussen slaap en obesitas toonde aan dat mensen die elke nacht 9 of 10 uur sliepen, 21% meer kans hadden op obesitas over een periode van zes jaar, vergeleken met mensen die 7-8 uur per nacht sliepen.

3. hoofdpijn

U denkt misschien dat slapen uw hoofdpijn kan genezen. Maar het blijkt dat bij sommige mensen langer slapen in het weekend of op feestdagen hoofdpijn kan veroorzaken. Te veel slaap kan chemicaliën in de hersenen beïnvloeden die 's ochtends hoofdpijn kunnen veroorzaken.

4. Rugpijn

In de oudheid werd mensen met rugpijn vaak gevraagd om meer rust te nemen. Moderne kennis bewijst echter dat deze oude oplossingen verkeerd zijn en zelfs uw toestand kunnen verergeren. Regelmatige lichaamsbeweging is nodig om flexibiliteit te behouden. Raadpleeg uw arts als u last heeft van rugpijn. Hij kan u adviseren om, indien mogelijk, minder te slapen dan normaal.

5. Depressie

Hoewel slapeloosheid vaker wordt geassocieerd met depressie dan met overmatige slaap, slaapt ongeveer 15% van de mensen met een depressie te veel. Dit zal op zijn beurt hun depressie verergeren, aangezien regelmatige slaapgewoonten essentieel zijn voor het herstelproces.

6. Dood

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die 9 of meer uur per nacht sliepen, significant hogere sterftecijfers hadden dan mensen die 7 tot 8 uur per nacht sliepen. De specifieke reden voor deze correlatie is niet vastgesteld, maar de onderzoekers ontdekten dat depressie en een lagere sociaaleconomische status ook verband hielden met langer slapen. Ze speculeren dat deze factoren mogelijk verband houden met de verhoogde sterftecijfers die worden waargenomen bij mensen die te veel slapen.

Hallo gezondheidsgroep geeft geen medisch advies, geen diagnose of behandeling.