5 krachtige tips voor een gezond leven in de stijl van een pensionjongen

Er is eigenlijk veel "lijden" van de pensionkinderen. Beginnend met amper genoeg geld, is het moeilijk om je dieet aan te passen vanwege drukke schema's of slaapgebrek. Dus, kunnen de kinderen van het pension een gezond leven blijven leiden? Hieronder volgt een recensie over het gezonde leven van een pensionkind.

Waarom is het voor boarders moeilijk om gezond te leven?

Zoals gerapporteerd door Harvard Health Publishing laten experts zien dat het moeilijk is om levensgewoonten te veranderen om gezonder te zijn.

Bovendien is een gebrek aan motivatie ook een factor waarom het leven van de kostschool verre van gezonde gewoonten is.

Een slechte gewoonte beginnen zonder te weten wanneer je moet stoppen

Er is bijvoorbeeld een student die net het huis van zijn ouders heeft verlaten en in het buitenland woont. Dat moment is zeker een tijd om vrijer te eten en te slapen op elk moment zonder regels zoals thuis.

Deze gewoonte zal uiteindelijk moeilijk te doorbreken zijn. Om nog maar te zwijgen van het drukke schema ondersteunt dit ook. Daardoor is nadenken over de eigen gezondheid de zoveelste prioriteit geworden. Daarom wordt het leven van een pensionkind vaak als verre van gezond beschouwd.

Bovendien is levensstijlverandering een proces waarvan de resultaten niet onmiddellijk zichtbaar zijn. Dat is wat ons in het begin soms doet opgeven.

In het begin zal het moeilijk zijn om je gedrag te veranderen, maar als je motivatie en intenties sterk genoeg zijn, kun je gezond leven in een pensionstijl.

De financiële factor is moeilijk om de prijs van gezonde voeding in evenwicht te brengen

Financiële factoren die niet ondersteunend zijn, zijn de reden waarom u niet probeert het beste voor uw lichaam te geven.

In een pension zorg je bijvoorbeeld voor een verscheidenheid aan voedsel, van goedkope tot je portemonnee aan het huilen.

Goedkoop voedsel voldoet over het algemeen niet aan uw voedingsstoffen en vitamines. Als u ondertussen duur voedsel blijft kopen, zal uw portemonnee natuurlijk leeglopen.

Hierdoor kies je ervoor om vaker de goedkope te kopen. Deze voorwaarde zorgt ervoor dat je de juiste strategie nodig hebt om een ​​gezond leven te leiden als een pensionjongen.

Tips om gezond te leven in de stijl van een pensionkind

Wist je dat gezond leven in de stijl van een pensionkind niet alleen draait om eten en slapen? Kamerdecoratie en manier van denken hebben ook invloed op de gezondheid van uw lichaam als pensionkind ver van uw woonplaats.

Om ervoor te zorgen dat u erin slaagt een gezond pensionkind te worden zonder uw ouders zorgen te maken, laten we de onderstaande tips eens bekijken.

1. Ruim de kamer op

De meeste boarders leven vaak in een kleine kamer. In een kleine kamer kunt u rusten, studeren en de sfeer bepalen wanneer u de kamer verlaat.

Een van de strategieën om een ​​gezond leven te leiden in de stijl van een pensionjongen is om je kamer goed in te richten en op te ruimen. Enkele manieren waarop u dit kunt doen, zijn onder meer:

• De kamer verfraaien. Deze activiteit kan je echt motiveren om de geest van de dag door te komen. U kunt ter aanmoediging een foto van uw familie of vrienden plaatsen.
• Pas de verlichting aan. Koop lampen die kunnen worden aangepast aan het verlichtingsniveau zodat u kalm en comfortabel blijft in het pension.
• Houdt de kamer netjes en schoon. Een rommelige kleine kamer zal uw pension eruit laten zien als een kapot schip. Dit kan uw hoofd ook duizeliger maken.

2. Routinematig ontbijt elke dag

Het voordeel van elke dag een regelmatig ontbijt is dat het energie geeft om de hele dag gefocust te blijven.

Ontbijt is moeilijk voor boarders om te doen, maar als je enkele van de onderstaande tips opvolgt, kunnen deze obstakels misschien worden overwonnen.

• Ontbijt met plakjes vers fruit om de voorbereidingstijd van het ontbijt te verkorten en kan buiten het pension worden genuttigd.
• Begin de dag met een kom ontbijtgranen en melk, want u hoeft deze niet van tevoren te koken.
• Maak een omelet en eet deze met brood, zodat aan je eiwit- en koolhydraatbehoeften wordt voldaan.

Deze gewoonte kan je in ieder geval helpen om op gewicht te blijven, want als je het ontbijt overslaat, eet je eigenlijk meer tijdens de lunch.

Probeer daarom altijd elke ochtend te ontbijten om een ​​gezondere dag te beginnen.

3. Drink vaak water

Het drinken van kopjes koffie kan je inderdaad wakker houden bij opdrachten. Zorg er echter voor dat u ook veel water drinkt. Drink in feite veel water in vergelijking met andere dranken.

Deze methode is bedoeld om u gehydrateerd te houden en vermoeidheid door uitdroging te verminderen. Als je uitgedroogd bent, word je sneller moe en heb je moeite met concentreren.

4. Breng eten mee van het pension

Naast drie keer per dag eten plus tussendoortjes, kun je een gezond leven leiden in de stijl van een pensionkind met tips om te wennen aan het aanhouden van voedselvoorraden.

Sommige pensions hebben een gedeelde koelkast. Maak gebruik van de koelkast om uw benodigdheden op te slaan.

Je moet het niet alleen bewaren, je moet het ook kunnen verwerken voordat de ingrediënten gaan rotten. Behalve dat het zuiniger is, is zelf koken ook gezonder dan buiten kopen.

Enkele van de volgende snacks en tips kunnen worden gebruikt als inspiratie voor het opbergen van boodschappen in uw pension.

een. Yoghurt als snack

• Kies yoghurt met een laag of geen vetgehalte
• Meng yoghurt met fruit en noten voor het ontbijt
• Bestrooi kaneel en wat chocoladeschilfers als snack
• Bewaar elk ingrediënt zodat het niet verspreid raakt

b. Kook eieren met magnetron

Sommige pensions bieden ook een gedeelde magnetron. Je kunt het gebruiken om te koken.

Behalve in een koekenpan, kunnen eieren ook in een koekenpan worden gekookt magnetron ​Dit doe je door eerst de eieren in een kommetje te kloppen. Verwarm daarna de binnenkant magnetron gedurende 3-4 minuten.

c. Maak gebruik van kaas

• Probeer kazen te kiezen die 2% zuivel bevatten of weinig vet bevatten
• Maak kaasstengels om onderweg gemakkelijk te consumeren
• Kaas kan worden gebruikt als vulling voor brood of belegd broodje U
• Meng kaas met ei-omelet

5. Oefening

Wie zegt dat kostschoolkinderen niet kunnen sporten vanwege drukke schema's en nauwelijks hun portemonnee vullen?

Gezond leven in de stijl van een pensionkind kan worden gedaan door minimaal 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging te doen. Je hoeft niet langs te komen de sportschool of neem lessen die uw spaargeld opslokken, reserveer gewoon elke middag of ochtend tijd zodat u dat kunt joggen .

Heb je nog steeds geen tijd? Wen er maar aan om te wandelen of fietsen naar de campus of kantoor. U kunt zelfs in uw kamer sporten.

Afgezien van het voeden van het lichaam, helpen deze gewoonten ook om de vervuiling die uw omgeving heeft vervuild te verminderen.

Gezond leven als een pensionjongen klinkt moeilijk, maar dat betekent niet dat het niet kan. Wat belangrijk is, is uw vastberadenheid om gezond te blijven temidden van uw beperkingen.