Oefening voor hemofiliepatiënten en veiligheidstips

Trainen biedt veel gezondheidsvoordelen voor iedereen. Niet iedereen kan echter vrij bewegen omdat ze bepaalde ziekten hebben. Dit soort problemen komen vaak voor bij mensen met hemofilie. Met de juiste lichaamsbeweging kunnen mensen met hemofilie zelfs hun lichaamsfitness behouden om het risico op bloedingen te verminderen. Welke oefeningen zijn veilig voor hemofilie? Hoe zijn de veilige tips om het te doen? Bekijk de volgende recensies.

Wat zijn de voordelen van lichaamsbeweging voor mensen met hemofilie?

Veel mensen denken dat leven met hemofilie niet te vaak lichamelijke activiteit zou moeten doen om bloeding te voorkomen. Inderdaad, de meeste gevallen van hemofilie maken patiënten vatbaarder voor complicaties als gevolg van letsel, gewrichtsproblemen of inwendige bloedingen. Gewond raken of zelfs een klein stootje kunnen voor hen fataal zijn.

Regelmatige lichaamsbeweging wordt zelfs ten zeerste aanbevolen voor mensen met hemofilie. Waarom is dat?

Volgens de Hemophilia of Georgia-pagina kan lichaamsbeweging hemofiliepatiënten helpen sterkere spieren te hebben. Met sterke spieren worden de gewrichten in het lichaam beschermd tegen het risico op inwendige bloedingen. Bloeding in de gewrichten is een veel voorkomende aandoening bij mensen met hemofilie. Bovendien traint een goede oefening het lichaam ook om meer in balans te zijn en het uithoudingsvermogen te behouden.

Voldoende lichaamsbeweging helpt ook om uw ideale lichaamsgewicht te behouden als het in evenwicht is met het juiste dieet. Patiënten met hemofilie wordt geadviseerd om altijd een normaal gewicht te hebben. De reden is dat een hoger lichaamsgewicht een overmatige druk op de botten en gewrichten uitoefent. Dit verhoogt het risico op bloedingen in de gewrichten.

De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging hebben natuurlijk niet alleen een fysieke impact. Oefening kan de stemming verbeteren en het zelfvertrouwen vergroten, dus deze activiteit kan een goede invloed hebben op de mentale toestand van mensen met hemofilie.

Waar mensen met hemofilie op moeten letten voordat ze gaan trainen

Onthoud dat niet alle soorten oefeningen geschikt zijn voor mensen met hemofilie. Het type oefening kan afhangen van uw leeftijd, type hemofilie en de ernst die u heeft. De lichamelijke activiteitsbehoeften van elke patiënt kunnen variëren, zelfs veranderen met de leeftijd.

Waar u aan moet denken: bij het vinden van de juiste trainingskeuze voor uw aandoening, is het onmogelijk om het risico op bloedingen helemaal te vermijden. U moet echter ook geloven dat de voordelen van lichaamsbeweging zelf ruimschoots opwegen tegen de risico's waarmee u wordt geconfronteerd.

Om het risico op bloedingen tot een minimum te beperken, dient u eerst uw arts te raadplegen over wat voor soort oefening geschikt is voor uw aandoening.

Keuze van de oefening die geschikt is voor mensen met hemofilie

De ideale oefening voor hemofiliepatiënten omvat over het algemeen geen bewegingen die te repetitief zijn, geen overmatige kracht gebruiken en minder riskant zijn. Daarom zijn de soorten sporten zoals voetbal, basketbal, boksen , rotsklimmen of het heffen van gewichten moet worden vermeden.

De volgende zijn sportopties die zijn geclassificeerd als veilig voor mensen met hemofilie:

1. Lopen

Misschien klinkt lopen als een triviale fysieke activiteit. In feite zijn de vele voordelen die aan hemofiliepatiënten worden geboden echter zeer significant. Regelmatig wandelen kan helpen de beenspieren te versterken, waarbij gewrichtsbloedingen vrij vaak voorkomen in de knieën en enkels.

Bovendien helpt regelmatig wandelen de circulatie van gewrichtsvloeistof in de gewrichten te verbeteren. De functie van gewrichtsvloeistof is om gewrichtsbewegingen te smeren. Op deze manier kunt u uw lichaam vrijer bewegen en het risico op gewrichtsproblemen vermijden.

2. Zwemmen

Een andere sport die wordt aanbevolen voor mensen met hemofilie is zwemmen. Het levert niet alleen veel voordelen op, zwemmen is ook een leuke sport om te doen.

Aangehaald van de website van de National Hemophilia Foundation: bewegen in het water vereist niet meer gewicht en druk op het lichaam, dus het risico op letsel is erg klein. Bovendien verhoogt zwemmen ook de kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen van het lichaam zonder overmatige energie te verbruiken.

3. Yoga

Deze sport, die identiek is aan verschillende ademhalingstechnieken en houdingen, wordt als veilig en gunstig beschouwd voor mensen met hemofilie. Yoga vereist niet al te veel energie, maar het is effectief bij het verbeteren van de kracht van gewrichten, spieren en botten. Dit is natuurlijk een goed effect om de kans op bloedingen te verkleinen.

Daarnaast zijn ademhalingstechnieken in yoga ook nuttig om de geestelijke gezondheid te verbeteren, vooral het vermogen van het lichaam om met pijn om te gaan.