Inhoudsopgave:
- Enkele van de effecten van roken op spierarbeid
- 1. Verhoog het risico op spierblessures tijdens het sporten
- 2. Het vermogen om te bewegen verminderen
- 3. Remt de groei van spiercellen
Als risicovol gedrag is roken de belangrijkste oorzaak van verschillende chronische ziekten. De achteruitgang van de gezondheidskwaliteit als gevolg van roken is te wijten aan blootstelling aan gifstoffen die het ademhalingssysteem en de bloedbaan binnendringen en die over het algemeen het werk van het hart en de bloedvaten verstoren. Niet alleen dat, de effecten van roken worden ook ervaren door de meeste lichaamscellen, inclusief spiercellen. Spierschade door roken veroorzaakt misschien geen ernstige gezondheidsproblemen, maar het kan de kwaliteit van iemands algehele fysieke activiteit verminderen.
Enkele van de effecten van roken op spierarbeid
1. Verhoog het risico op spierblessures tijdens het sporten
Rokers hebben meer kans op verstuikingen of spierblessures. Spieren bij een roker worden ook sneller moe, wat de kans op blessures door repetitieve bewegingen vergroot (overmatig letsel), vallen of krachtverlies door het ondersteunende weefsel van de spieren of pezen die niet te sterk zijn, rugblessures en pijn, schouderblessures (bursitis) en blessures door sportongevallen zoals dislocaties.
2. Het vermogen om te bewegen verminderen
De gezondheid van bloedvaten is essentieel voor individuen om hun activiteiten optimaal te kunnen uitvoeren. Bij rokers worden bloedvaten echter vaak beschadigd als gevolg van verminderde lichamelijke activiteit.
Kortom, spieren hebben voldoende zuurstofopname nodig om optimaal te kunnen werken tijdens het sporten of lichamelijke activiteit. Door te roken zullen de spieren een gebrek aan zuurstofopname ervaren dat op verschillende manieren nodig is, waaronder:
- Rokers ervaren een afname van de longcapaciteit met minstens 10% in vergelijking met normale omstandigheden. Als gevolg hiervan wordt er minder zuurstof ingeademd en gedistribueerd naar de bloedbaan en spieren.
- Blootstelling aan koolmonoxide zorgt voor minder zuurstoftransport naar spiercellen.
- De gifstoffen uit sigaretten beschadigen ook deze zuurstofdragers, namelijk rode bloedcellen, waardoor de regeneratie van beschadigde spieren tijdens lichamelijke activiteit wordt belemmerd.
- De afname van het zuurstofgehalte heeft ook een invloed op het proces van energievoorziening, zodat voor rokers het uithoudingsvermogen bij fysieke activiteit ook afneemt.
3. Remt de groei van spiercellen
Roken heeft ook de mogelijkheid om de spiergroei die wordt gevormd door lichaamsbeweging te remmen, omdat in feite het vergroten van de spiermassa een optimale regeneratie van nieuwe spiercellen vereist. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat door roken veroorzaakte spierschade het gevolg is van verstoring van het spiermetabolisme, verhoogde ontsteking en oxidatieve stress en overactivering van genen die spieratrofie (krimp) bevorderen.
