3 principes om de penis gezond te houden voor degenen onder u die vaak fietsen

Fietsen is niet alleen een vervoermiddel om naar school of werk te gaan. Fietsen kan ook een gezonde sport voor het lichaam zijn. Maar wees voorzichtig, fietsen die niet goed worden gedaan, kunnen problemen met de gezondheid van de penis veroorzaken. Dus, wat zijn de gevaren en hoe kunt u de penis gezond houden tijdens het fietsen? Ontspan, u kunt alle antwoorden krijgen in de volgende recensie.

Hoe kan een fietsroutine de penis beschadigen?

Volgens een studie gepubliceerd in Acta Neurologica Scandinavia zorgt te lang fietsen ervoor dat 20 procent van de mannen penisverlamming (gevoelloosheid) ervaart, terwijl 13 procent zelfs impotentie ervaart die langer dan zeven dagen aanhoudt. Dit komt omdat de deelnemers schade ondervonden aan de pudenduszenuwen en het holle weefsel als gevolg van langdurig fietsen.

De pudenduszenuw is de belangrijkste zenuw in het perineum (het gebied tussen de testikels en de anus), betrokken bij het proces van ejaculatie en orgasme bij mannen. Terwijl het holle weefsel (corpus cavernosa) een sponsachtig weefsel is dat veel bloedvaten bevat, wat ook een erectiel weefsel is.

Bij het zitten op de fiets wordt het totale gewicht ondersteund door de billen. Hierdoor ligt de nadruk op het perineale gebied, het gebied tussen de anus en de geslachtsorganen. Het is in het perineum dat de pudenduszenuw de bloedstroom naar de mannelijke penis levert.

Te lang zitten in een fietsstoeltje dat niet ideaal is - meestal een fietsstoeltje dat klein, smal en lang is met een "neus" aan het uiteinde - legt veel druk op de pudenduszenuw. Als gevolg hiervan is de bloedstroom naar de penis tot 66 procent afgenomen en kan deze langzaam schade veroorzaken. Dit is de reden waarom de penis gevoelloos (gevoelloos) kan worden, bekkenpijn, moeite met ejaculeren of zelfs erectiestoornissen (ook wel impotentie genoemd).

Hoe behoud je de gezondheid van de penis tijdens het fietsen?

Nadat u de gevaren van fietsen voor de gezondheid van de penis kent, betekent dit niet dat u gewoon stopt met deze gezonde gewoonte. Dit hangt namelijk af van hoe lang je elke dag fietst. Als de frequentie van fietsen kan worden verminderd, wordt ook het risico op schade aan de penis verminderd.

Enkele van de manieren die kunnen helpen de gezondheid van de penis tijdens het fietsen te behouden, zijn als volgt:

1. Verbeter de houding

De beste houding om de penis gezond te houden tijdens het fietsen, is door uw gewicht op de zitbeenderen te balanceren. Deze zitbeenderen bevinden zich in het gebied van de billen waarop uw lichaamsgewicht steunt tijdens het zitten.

Voorover leunen kan de fiets zelfs versnellen. Helaas legt deze positie ook een overmatige druk op uw genitale zenuwen. Dus om de gezondheid van uw penis te behouden, moet u comfortabel zitten en uw lichaam zo goed mogelijk in evenwicht houden. Probeer tijdens het fietsen uw rug recht te houden om de druk op de zitbeenderen en omliggende organen te verminderen.

2. Verander de maat van het fietsstoeltje

Voor degenen onder u die van fietsen houden, hangt de gezondheid van uw penis af van de grootte van het fietsstoeltje dat u heeft. De reden is, volgens een studie gepubliceerd in het Sexual Medicine Journal, een bredere maat van het fietsstoeltje kan de druk op uw genitale gebied verminderen.

De smallere zitting van de fiets zorgt voor druk op je penis. Herhaalde druk zorgt ervoor dat de penis gevoelloos wordt (gevoelloos), waardoor u het risico loopt uw ​​seksuele verlangen op latere leeftijd te verminderen.

Vervang daarom het zadel van uw fiets door een breder oppervlak zodat het gewicht geen druk uitoefent op de vitale organen. Daarnaast kun je ook speciale broeken gebruiken die zijn ontworpen om de taille en liesstreek te beschermen tijdens het fietsen. Deze broek heeft opvulling of schuim dat flexibel en dik genoeg is, zodat het kan beschermen tegen schokken tijdens het fietsen, vooral op wegen die niet glad zijn.

3. Beperking van de intensiteit van fietsen

Er is niets mis met fietsen, maar let ook goed op de frequentie van je training. Wacht even voordat je de volgende dag weer gaat fietsen.

Geef in ieder geval voldoende ruimte voor uw vitale organen tegen druk tijdens het fietsen. Laat uw angst voor seksuele problemen uw fietsroutine niet beïnvloeden. Omdat gerapporteerd door Livestrong, vermindert fietsen eigenlijk het risico op hypertensie die erectiestoornissen kan veroorzaken.

Het belangrijkste is om de tijd en intensiteit van het fietsen aan te passen, de zithouding te verbeteren en het fietszitje te veranderen om de gezondheid van uw penis te behouden.

X