4 manieren om goede bacteriën te behouden voor de gezondheid van uw kleintje

Niet alle bacteriën zijn slecht. In het menselijk lichaam leven over het algemeen twee soorten bacteriën, namelijk slechte en goede bacteriën. Het type goede bacterie zelf wordt vaak probiotica genoemd. Voor kinderen is de aanwezigheid van goede bacteriën in hun lichaam belangrijk voor het behoud van een gezonde spijsvertering. U kunt de volgende tips bedriegen om het aantal goede bacteriën in de darmen van uw kind te verhogen.

Waarom moeten er goede bacteriën in de darmen van kinderen zitten?

Kortom, het spijsverteringssysteem van het kind werkt niet volledig naar behoren. Zijn immuunsysteem is ook niet sterk genoeg om ziekten af ​​te weren.

Aan de andere kant begrijpen jonge kinderen niet helemaal wat schoon en vies is. Ze stoppen vaak handen of speelgoed dat niet per se schoon is in hun mond, hergebruiken de lepel die eraf is gevallen, enzovoort.

Deze verschillende dingen maken het gemakkelijker voor slechte bacteriën, parasieten of virussen om het lichaam van het kind binnen te komen en verschillende spijsverteringsaandoeningen te veroorzaken, bijvoorbeeld diarree. Welnu, het behoud van het aantal goede bacteriën in de darmen van uw kleintje kan dit risico helpen voorkomen. Goede bacteriën kunnen het immuunsysteem van het kind stimuleren om actiever te werken om de groei van slechte bacteriën in het lichaam te remmen.

De goede bacteriën leven eigenlijk van nature in de darmen van kinderen. Ouders moeten echter nog steeds het aantal van deze bacteriën behouden, zodat ze niet afnemen. Een manier waarop u dit kunt doen, is door uw kleintje voldoende vezels te geven.

Tips voor het verhogen van goede bacteriën voor het spijsverteringskanaal van een gezond kind

Een optimale gezondheid van kinderen wordt aangegeven door het grote aantal goede bacteriën in de darmen. Toenemende probiotica in de darmen van een kind kunnen het risico op indigestie voorkomen en de algehele gezondheid van het lichaam van het kind ondersteunen.

Gelukkig is het niet moeilijk om probiotica te verhogen. De volgende tips kunt u thuis toepassen:

1. Zorg voor vezelrijk voedsel

Goede bacteriën leven van nature in het lichaam van je kleintje. Het in stand houden van de goede bacteriepopulatie die zich al in de darmen van het kind bevindt, is dus erg belangrijk.

Daarvoor heb je een dieet nodig dat rijk is aan vezels, zoals groenten, fruit, volle granen en vezelrijke melk.

Inname van vezels voorkomt dat uithongerende darmmicroben het slijm eten dat de darmwand bedekt en beschermt. Op de lange termijn voorkomt deze methode dat de spijsvertering van het kind ontstoken raakt, wat het risico op inflammatoire darmaandoeningen, allergieën of astma kan vergroten.

Om de vezelinname van kinderen aan te vullen, kunnen moeders het te slim af zijn door een interessantere menuvariant te verwerken, of peuters melk te geven die goed is voor de spijsvertering en ervoor zorgt dat de melk vezelrijk is.

2. Geef voedsel dat prebiotica bevat

Je kunt je kleintje een prebiotisch dieet geven om de goede bacteriën in zijn maag te helpen voeden. Prebiotica zijn vezelcomponenten die het belangrijkste voedsel zijn voor goede bacteriën, zodat ze zich in het lichaam kunnen blijven vermenigvuldigen.

Vezels, die oplosbaar (FOS: GOS) en onoplosbaar zijn, werken beide om de spijsvertering van kinderen te vergemakkelijken, zodat hun stoelgang niet problematisch is. Op die manier kan uw kleintje vrij zijn van het probleem van obstipatie en diarree.

U kunt prebiotica krijgen uit vezelrijke voedselbronnen zoals groenten (asperges en spinazie), uien (prei, knoflook, uien en uien) en vezelrijke melk.

Voldoende inname van prebiotica kan het risico op ontstekingen in de darmen verminderen en de opname van calcium stimuleren. Prebiotica werken tegelijkertijd ook om de groei van slechte bacteriën te onderdrukken.

3. Laat kinderen niet buiten spelen

De belangrijkste bezigheid van het kind is spelen. Of het nu gaat om alleen spelen in huis of buiten als een tuin of een tuincomplex met vrienden.

Beide zijn wederzijds voordelig. Niet alleen voor de mentale volwassenheid van kinderen, maar ook om darmmicroben te ondersteunen om sterker te worden.

Volgens een studie in het tijdschrift JAMA Pediatrics hebben kinderen die graag "vies vuil" spelen in het veld een sterker immuunsysteem dan kinderen die alleen binnenshuis spelen. Kinderen die actief buiten spelen, worden ook minder vaak ziek, of herstellen sneller als ze ziek zijn.

U moet echter wel toezicht houden op uw kind tijdens het buitenspelen. Leer kinderen om er een gewoonte van te maken om hun handen en voeten te wassen of te douchen na het spelen buiten het huis.

4. Voorkom onnodig gebruik van antibiotica

Elke keer dat uw kleintje ziek is, betekent dit niet dat hij antibiotica moet slikken. Antibiotica doden bacteriën effectief, maar niet alleen slechte bacteriën; goede bacteriën gaan ook dood.

Een studie uitgevoerd door Johns Hopkins University vond een verband tussen langdurig antibioticagebruik en het risico op overgewicht tijdens de kindertijd. Onderzoekers meldden dat het effect van antibiotica het werk van goede microben in de darmen remt.

Langdurig gebruik van antibiotica als kind kan ook leiden tot het risico van geneesmiddelresistente bacteriën (antibioticaresistentie) als ze volwassen zijn.

Het gebruik van antibiotica bij kinderen moet dus echt worden overwogen. Alleen een arts kan bepalen of een kind bij ziekte antibiotica moet gebruiken of niet.

X