Inhoudsopgave:
Wie houdt er niet van een toetje? De zoete lekkernijen die aan het einde van deze grote maaltijden worden geserveerd, zijn vaak het moment om naar uit te kijken. Maar is het niet gevaarlijk om te veel zoete dingen te eten? Ja, maar u hoeft zich geen zorgen te maken. Je kunt dit te slim af zijn door thuis je eigen gezonde toetje te maken van bewerkte sojabonen.
Zoals je al weet, zijn sojabonen een goede bron van proteïne uit planten. Volgens de Indonesische voedingssamenstellingsgegevens van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid draagt 100 gram sojabonen 20,2 gram eiwit bij.
Niet alleen dat, volgens Healthline, soja bevat goede vetten, waaronder omega 3-vetzuren en heeft een hoog gehalte aan isoflavonen en ijzer. Isoflavonen helpen en behouden sterke botten en tanden, en ijzer wordt gebruikt om de zuurstof te leveren die nodig is voor weefsels en spiercellen.
Het gehalte aan isoflavonen in sojabonen is even belangrijk. Isoflavonen zijn antioxidanten die lichaamscellen kunnen beschermen tegen schade door vrije radicalen die kan ontstaan door blootstelling aan chemicaliën, vervuiling, vervuiling en straling.
U hoeft zich dus geen zorgen te maken over #H HidupEnak. Je kunt nog steeds heerlijk maar gezond eten, zoals dit sojabonondessert. Kom op, zie dit recept voor bewerkte sojabonen.
1. Sojabonensap pudding
Dit recept voor bewerkte sojabonen schudt gegarandeerd je tong en houdt je langer vol. In plaats van te zoete pudding te eten, is het beter om pudding te maken van sojabonen die zeker veel vezels bevat.
X
