4 soorten gezondheidsproblemen door het te vaak spelen van smartphones & bull; hallo gezond

Te lang spelen smartphone doet ons niet alleen de tijd vergeten, maar kan ook verschillende soorten gezondheidsproblemen veroorzaken. Tegenwoordig heeft bijna iedereen smartphone ​Uit het SUPR-rapport dat werd vrijgegeven via het Nielsen Informate Mobile Insight-onderzoek van Vserv, bleek dat ongeveer 61 procent van de smartphonegebruikers in Indonesië jonger is dan 30 jaar.

In het rapport staat dat de gebruiker smartphone besteedde gemiddeld 129 minuten per dag voor het scherm. In feite verbruikt een op de vijf smartphonegebruikers in Indonesië ongeveer 249 MB / dag aan data, zodat het is opgenomen in de criteria voor dataliefhebber / hebzuchtige gebruikers.

Behalve dat het een communicatiemiddel is, worden smartphones nu getransformeerd tot een informatiebron, een helper in tijden van verlegenheid, om de stilte te vullen, zelfs om stress te verlichten. Het is dus niet ongebruikelijk dat veel mensen de voorkeur geven aan spelen smartphone tijdens de vrije tijd, zoals rusten of voor het slapengaan. Is het echter waar als smartphone stress kunnen verlichten of andersom?

Psychische problemen met betrekking tot smartphonegebruik

Een onderzoek stelt dat smartphones de stress juist kunnen verhogen, omdat ze je vaak de behoefte geven om elk bericht of elke melding die binnenkomt onmiddellijk te bekijken en erop te reageren.

Hier zijn een paar dingen die u kunt ervaren bij overmatig gebruik smartphone :

1. Angst bij lage batterijspanning

Wat doe je als de batterij mobiele telefoon Heb je 15 procent bereikt? Laat het met rust of raak in paniek en zoek oplader of powerbank ​Als je antwoord paniek is, dan kan dat lage batterij angst aka resulterende angst lage batterij.

2. Fantoomvibratiesyndroom

Heb je ooit je telefoon gevoeld of gedacht dat hij rinkelde terwijl dat niet het geval was? Als dat zo is, kunt u het fantoomvibratiesyndroom hebben. Uit een onderzoek bleek dat hoe angstiger je bent om verbonden te blijven via een mobiele telefoon, hoe groter de kans dat je de jeuk aanziet voor een inkomend bericht of telefoontje.

3. Nomofobie

Wordt achtergelaten smartphone is het ding waar je het meest bang voor bent? Als dat het geval is, heeft u mogelijk nomofobie. Nomofobie is een syndroom van angst om geen mobiel vast te houden. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat iemand die een activiteit doet terwijl zijn mobiel overgaat, meer moeite heeft met concentreren en zelfs de angst kan vergroten.

4. Angst om te missen (FOMO)

Een ander gezondheidsprobleem is FOMO, de angst om de laatste informatie van internet of sociale media mis te lopen. Een onderzoek van de Universiteit van Essex wees uit dat de kenmerken van mensen die FOMO hebben gecontracteerd degenen zijn die altijd hun sociale media-accounts controleren om te zien welke activiteiten andere mensen doen, zelfs tot het punt dat ze hun eigen activiteiten negeren.

FOMO kan ook worden geïnterpreteerd als het ontstaan ​​van zorgen wanneer andere mensen meer leuke en gelukkiger activiteiten doen. Als gevolg hiervan zullen mensen met FOMO hun leven vaker met anderen vergelijken, waardoor ze zich ongelukkig, jaloers en zelfs depressief kunnen voelen.

Voorkom gezondheidsproblemen door het gebruik van mobiele telefoons

Er is niets mis met het gebruik smartphone ​Het is alleen dat, als de mobiele telefoon je echt onverschillig maakt voor de omgeving, lui om te bewegen en je verslaafd maakt, je het gebruik ervan onmiddellijk moet beperken. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om overmatig gebruik van uw smartphone te voorkomen:

• Sta op en beweeg. Te veel gebruik smartphone vaak zal het je lui maken om te bewegen. Daarom moet je jezelf een beetje dwingen om op te staan ​​en aan lichaamsbeweging te doen, ook al is het maar een lichte activiteit, zoals een avondwandeling, yoga of fietsen.
• Veel plezier. Ondanks het spelen smartphone kan plezier geven. Maar onthoud ook: doe andere activiteiten dan naar het scherm staren smartphone zoals koken, tekenen en vrienden ontmoeten, zullen andere genoegens bieden die uw leven gelukkiger en kleurrijker kunnen maken.
• Uitschakelen smartphone voor het slapen. Als je slaapproblemen hebt, probeer dan de activiteit van het spelen van deze mobiele telefoon te vervangen door een boek te lezen of naar muziek te luisteren. Gebruik smartphone voor het slapen gaan zorgt het ervoor dat je hersenen werken, zodat je wakker blijft en het nog moeilijker wordt om te slapen.

Laat de technologische vooruitgang u niet doen vergeten dat technologie echt bestaat om het voor mensen gemakkelijker te maken om te communiceren, niet om u afhankelijk te maken, hulpeloos te worden of zelfs gezondheidsproblemen te ervaren wanneer smartphone geen vlam.