4 tips om gehoorverlies op oudere leeftijd te voorkomen & bull; hallo gezond

Naarmate u ouder wordt, zult u een aantal veranderingen ervaren in de manier waarop uw lichaam functioneert. Gehoorverlies kan een van deze veranderingen zijn. Verouderd gehoorverlies (presbycusis) is een veel voorkomende aandoening die voornamelijk bij oudere volwassenen voorkomt.

Als u gehoorproblemen heeft, kan het voor u moeilijk zijn om het advies van uw arts te begrijpen en op te volgen, op waarschuwingen te reageren en telefoongesprekken, deurbellen en alarmen te horen. Gehoorverlies kan het ook moeilijk maken om met familie en vrienden te praten, wat leidt tot een gevoel van isolatie.

Leeftijdsgebonden gehoorverlies komt het meest voor in beide oren en heeft op dezelfde manier invloed. Omdat deze aandoening geleidelijk optreedt, kan het zijn dat u, als u prebiscusis heeft, niet beseft dat u een deel van uw gehoorvermogen heeft verloren. Er zijn veel oorzaken die verband houden met gehoorverlies door veroudering. Meestal ontstaat het door lawaai en veranderingen in het binnenoor met de leeftijd, maar het kan ook het gevolg zijn van veranderingen in het middenoor of van complexe veranderingen langs de zenuwbanen van het oor naar de hersenen. Bepaalde medische aandoeningen en medicijnen kunnen ook een rol spelen.

Prebiscusis kan niet worden genezen, omdat deze aandoening wordt veroorzaakt door degeneratie van de sensorische cellen, die optreedt bij het ouder worden. Gehoorverlies is echter een vermijdbaar onderdeel van veroudering.

Wat moet ik doen om gehoorverlies te voorkomen?

Op dit moment weten wetenschappers niet hoe ze leeftijdsgebonden gehoorverlies kunnen voorkomen. U kunt uzelf echter beschermen tegen het risico van gehoorverlies door geluid door uw oren zo vroeg mogelijk te beschermen.

1. Vermijd lawaai

Het beperken van uw blootstelling aan harde geluiden is het beste wat u kunt doen om presbycusis te voorkomen. Zelfs een kortstondig hard geluid kan bijdragen aan uw toestand. Luide muziek, vooral uit luidsprekers, koptelefoons, oortelefoons; Andere bronnen van hard geluid, zoals vuurwerk, motoren of vuurwapens, raceauto's, sportevenementen, motoren, motorboten, moeten worden vermeden. Luister niet langdurig naar muziek via een koptelefoon of oortelefoon op maximaal volume.

2. Draag bescherming

Als u weet dat u langer dan een paar minuten in de buurt van harde geluiden zult zijn, overweeg dan om bescherming te dragen.

Hoe hard is het geluid geclassificeerd als luidruchtig? Als u uw stem moet verheffen om te schreeuwen, zodat u duidelijk kunt worden gehoord door iemand op een afstand van 1-2 meter van u, kan het geluid een ernstig gehoorrisico vormen. De kans op schade door lawaai wordt veroorzaakt door de luidheid van een geluid en de tijd dat u eraan wordt blootgesteld. Als u tinnitus heeft of moeite heeft met horen na blootstelling aan harde geluiden, dan bent u aan te veel lawaai blootgesteld. U kunt gehoorverlies voorkomen door situaties met overmatig lawaai te vermijden of door oordopjes te gebruiken om uw oren te beschermen, als de situatie u niet toestaat om weg te gaan.

Het risico van gehoorverlies door blootstelling aan lawaai is vooral hoog bij fabrieksarbeiders en zware industriële arbeiders, transportarbeiders, militair personeel, bouwvakkers, mijnwerkers, boeren, brandweerlieden, politie, muzikanten en professionals in de entertainmentindustrie. Als u in een risicovolle baan werkt, overleg dan met uw baas om ervoor te zorgen dat uw werkplek een effectief programma heeft om het gehoor van zijn werknemers te beschermen en of ze voldoen aan lokale of landelijke voorschriften.

3. Controleer uw gehoor regelmatig

Laat uw oren controleren door een KNO-arts (oor, neus, keel) voor routinematige gehoortesten, of als routinematige KNO-controles worden uitgevoerd in uw kantoorfaciliteit. Zorg ervoor dat u de resultaten van uw gehoortest kent, bewaar de resultaten en houd eventuele veranderingen van jaar tot jaar bij.

• Als oorsmeerblokkade uw probleem is, vraag dan uw arts naar oorbehandelingen die u thuis kunt doen, zoals minerale olie, babyolie, glycerine, neti-potirrigatie of commerciële oordruppels om oorsmeer te verzachten.
• Als het gehoorverlies wordt veroorzaakt door een gat in het trommelvlies, moet u uw arts raadplegen voordat u een oorreiniger gebruikt. Het gat in het trommelvlies kan gehoorverlies en afscheiding veroorzaken.
• Otitis media-oorinfecties komen het meest voor bij kinderen, maar volwassenen kunnen ze ook krijgen. U kunt helpen bij het voorkomen van infecties van de bovenste luchtwegen - en de oorinfecties die er vaak op volgen - door uw handen regelmatig te wassen.
• Vraag uw arts hoe u oorontstekingen door griep kunt voorkomen. Als u nog steeds klaagt over oorontstekingen, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts voordat deze ernstiger wordt.
• Als u medicijnen gebruikt, vraag dan uw arts of uw medicatie ototoxisch is of het oor kan beschadigen. Vraag ook of andere medicijnen als vervanging kunnen worden gebruikt. Als dit niet het geval is, vraag dan of u de dosis kunt verlagen - hoewel dat soms niet kan. Uw arts zal u echter helpen de medicatie te krijgen die u nodig heeft en tegelijkertijd ongewenste bijwerkingen proberen te verminderen.

4. Zorg voor een gezond dieet: een dieet met weinig verzadigd vet en calorieën

Veel epidemiologische studies over de hele wereld hebben een verband aangetoond tussen de incidentie van coronaire hartziekten en het cholesterolgehalte in het bloed is meestal hoog, en de inname van verzadigd vet is meestal ook hoog. Op basis van deze hypothese hebben Rosen en een team van onderzoekers in een studie gepubliceerd in het tijdschrift Acta Oto-Laryngologica twee populaties van 40-59 jaar getest in twee psychiatrische ziekenhuizen gedurende een periode van 5 jaar in Finland. Een ziekenhuis (A) kreeg een verzadigd vet dieet en een dieet rijk aan meervoudig onverzadigd vet voor het tweede ziekenhuis (B).

Aan het einde van de testperiode daalde de coronaire hartfrequentie significant in het laatste ziekenhuis. Gehoorverlies verbeterde ook aanzienlijk op alle frequenties. Aan het einde van de periode van 5 jaar werden de diëten in de twee ziekenhuizen gewijzigd. Vier jaar na het veranderen van het dieet waren de resultaten ook: de kwaliteit van het gehoor in ziekenhuis A (dat voorheen een vetrijk dieet was) verbeterde, en de kwaliteit in ziekenhuis B werd zelfs slechter. De incidentie van coronaire hartziekten volgt een vergelijkbaar patroon. Finse onderzoekers concludeerden dat een dieet met weinig verzadigd vet een belangrijke factor kan zijn bij de preventie van coronaire hartziekten. De bevindingen van Someya suggereren dat hetzelfde dieet een rol kan spelen bij het vertragen of zelfs volledig elimineren van gehoorverlies.

Uit een studie gepubliceerd in Cell door Shinichi Someya et al. Bleek dat een dieet dat het aantal calorieën beperkt, ook de levensduur en gezondheid van het lichaam verlengt en de ontwikkeling van verschillende leeftijdsgerelateerde ziekten vertraagt, zoals kanker, diabetes, cataract en gehoorverlies als gevolg van veroudering (prebiscusis) - een veel voorkomende leeftijdsgerelateerde aandoening die het gevolg is van oxidatieve stress. Een groot aantal wetenschappelijke bewijzen suggereert dat een caloriearm dieet, vooral als u diabetes heeft, de geaccumuleerde leeftijdsgerelateerde schade aan eiwitten, lipiden en DNA vermindert door de oxidatieve schade aan deze macromoleculen te verminderen en / of de antioxidantafweer tegen oxidatieve spanning.

Wanneer moet u een arts raadplegen over gehoorverlies?

Gehoorverlies moet zo snel mogelijk worden gecontroleerd. Dit helpt andere oorzaken uit te sluiten, zoals opbouw van oorsmeer of bijwerkingen van medicijnen. Uw arts moet ervoor zorgen dat u een gehoortest krijgt.

Neem onmiddellijk contact op met uw zorgverlener als u plotselinge veranderingen in uw gehoor krijgt of gehoorverlies met andere symptomen, zoals:

• Hoofdpijn
• Veranderingen in visie
• Duizelig